Caldeirada de Peixe
This hearty Portuguese fish stew features a vibrant mix of fish and shellfish simmered with potatoes, bell peppers, and tomatoes. It's a comforting one-pot meal, perfect for a family dinner.
Πρωτότυπη συνταγή από Forkin
- Συνολικός χρόνος
- 1 ώ. 5 λ.
- Μερίδες
- 4
- Δυσκολία
- Μέτρια
- Ανά μερίδα
- 413 kcal
Πληροφορίες αλλεργιογόνων: μπορεί να περιέχει καρκινοειδή, ψάρι, μαλάκια και θειώδη. Ελέγχετε πάντα τη συσκευασία των υλικών αν έχετε αλλεργία.
Προετοιμασία
Υλικά
- 300 gwhite fish fillet, cut into large chunks
- 200 gshrimp, peeled and deveined
- 250 gmussel, scrubbed and debearded
- 2 κ.σ.olive oil
- 1 τεμ.yellow onion, chopped
- 3 σκελίδαgarlic, minced
- 1 τεμ.red bell pepper, sliced
- 1 τεμ.green bell pepper, sliced
- 400 gripe tomato, diced
- 500 gpotato, peeled and sliced 1/2 inch thick
- 0,5 φλιτζάνιdry white wine
- 2 φλιτζάνιfish broth
- 1 τεμ.bay leaf
- 0,25 φλιτζάνιfresh parsley, chopped
- 1 κ.γ.salt
- 0,5 κ.γ.black pepper, freshly ground
Εξοπλισμός
large pot · cutting board · knife
Η μέθοδος
Βήμα προς βήμα
- 1
Heat the olive oil in a large pot or Dutch oven over medium heat.
Περίπου 2 λ.
- 2
Add the yellow onion and cook until softened, about 5 minutes.
Περίπου 5 λ.
- 3
Stir in the garlic, red bell pepper, and green bell pepper. Cook for another 5 minutes, stirring occasionally.
Περίπου 5 λ.
- 4
Add the ripe tomatoes, potatoes, dry white wine, fish broth, bay leaf, salt, and black pepper to the pot.
Περίπου 2 λ.
- 5
Bring the mixture to a boil, then reduce the heat to low, cover, and simmer for 15-20 minutes, or until the potatoes are tender.
Περίπου 20 λ.
Σημείωση του μάγειρα: Ensure potatoes are fully cooked before adding fish.
- 6
Gently add the white fish fillet chunks, shrimp, and mussels to the pot.
Περίπου 1 λ.
- 7
Cover and cook for another 5-8 minutes, or until the fish is cooked through, the shrimp are pink, and the mussels have opened.
Περίπου 8 λ.
Σημείωση του μάγειρα: Discard any mussels that do not open.
- 8
Remove the bay leaf and stir in the fresh parsley.
Περίπου 1 λ.
- 9
Serve hot, directly from the pot.
Σημείωση του μάγειρα: Enjoy with crusty bread for dipping.
Ανά μερίδα
Διατροφικά στοιχεία
- Θερμίδες
- 412,5kcal
- Πρωτεΐνη
- 38,9g
- Υδατάνθρακες
- 39,9g
- Λιπαρά
- 9,6g
- Φυτικές ίνες
- 6,5g
- Σάκχαρα
- 9,3g
Εκτίμηση με βάση τις ποσότητες των υλικών της συνταγής. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τις μάρκες και τις αντικαταστάσεις.
Διατηρήστε το σωστά
Store leftover caldeirada in an airtight container in the refrigerator.
Gently reheat on the stovetop over low heat until warmed through, adding a splash of broth if needed.