Chapati (Indian Flatbread)
A simple and versatile unleavened flatbread, chapati is a staple in Indian cuisine. Made with whole wheat flour, water, and salt, it's perfect for scooping up curries or serving alongside any meal.
Πρωτότυπη συνταγή από Forkin
- Συνολικός χρόνος
- 45 λ.
- Μερίδες
- 4
- Δυσκολία
- Μέτρια
- Ανά μερίδα
- 303 kcal
Πληροφορίες αλλεργιογόνων: μπορεί να περιέχει γλουτένη. Ελέγχετε πάντα τη συσκευασία των υλικών αν έχετε αλλεργία.
Προετοιμασία
Υλικά
Υλικά
- 250 gwhole wheat flour
- 120 mlwater, warm
- 0,5 κ.γ.salt
for dough
- 1 κ.γ.oil
for cooking
- 2 κ.σ.oil
for dusting
- 2 κ.σ.whole wheat flour
Εξοπλισμός
tawa · large bowl · damp cloth · griddle · rolling pin · kitchen towel
Η μέθοδος
Βήμα προς βήμα
- 1
In a large bowl, combine the whole wheat flour, water, and salt.
Περίπου 1 λ.
- 2
Add the oil for dough and mix well until a shaggy dough forms.
Περίπου 1 λ.
- 3
Knead the dough on a clean surface for 5-7 minutes until it is smooth and elastic.
Περίπου 7 λ.
Σημείωση του μάγειρα: If the dough is too sticky, add a very small amount of flour. If too dry, add a few drops of water.
- 4
Cover the dough with a damp cloth and let it rest for at least 20 minutes.
Περίπου 20 λ.
Σημείωση του μάγειρα: Resting helps the gluten relax, making the chapatis softer and easier to roll.
- 5
Divide the dough into 8 equal portions and roll each into a smooth ball.
Περίπου 2 λ.
- 6
Lightly dust your work surface and a dough ball with the whole wheat flour for dusting.
Περίπου 1 λ.
- 7
Using a rolling pin, roll out each ball into a thin, even circle, about 6-7 inches in diameter.
Περίπου 2 λ.
Σημείωση του μάγειρα: Try to keep the edges from becoming too thin.
- 8
Heat a tawa or flat griddle over medium-high heat.
Περίπου 1 λ.
Σημείωση του μάγειρα: The tawa should be hot enough that a drop of water sizzles instantly.
- 9
Place a rolled chapati on the hot tawa.
- 10
Cook for about 30 seconds until small bubbles appear on the surface.
- 11
Flip the chapati and cook for another 30-45 seconds until more bubbles form and light brown spots appear on the bottom.
Περίπου 1 λ.
- 12
Lightly brush the top side with a small amount of the oil for cooking, then flip again.
- 13
Cook for a final 15-20 seconds, pressing gently with a clean cloth or spatula around the edges to encourage it to puff up.
Σημείωση του μάγειρα: A puffed chapati indicates it's cooked through and soft.
- 14
Remove the cooked chapati from the tawa and place it in a clean kitchen towel lined container or on a plate.
Σημείωση του μάγειρα: Stacking them in a towel helps keep them warm and soft.
- 15
Repeat for the remaining dough balls, adding more oil for cooking to the tawa as needed.
Περίπου 4 λ.
Ανά μερίδα
Διατροφικά στοιχεία
- Θερμίδες
- 302,6kcal
- Πρωτεΐνη
- 8,6g
- Υδατάνθρακες
- 47,7g
- Λιπαρά
- 10,4g
- Φυτικές ίνες
- 7,3g
- Σάκχαρα
- 0,3g
Εκτίμηση με βάση τις ποσότητες των υλικών της συνταγής. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τις μάρκες και τις αντικαταστάσεις.
Διατηρήστε το σωστά
Store leftover chapatis in an airtight container at room temperature.
Reheat on a warm tawa or griddle for a few seconds per side until soft.