Μετάβαση στο περιεχόμενο
Forkin
Main CourseDinner

Chicken Tinga Tacos

Shredded chicken is simmered in a smoky, spicy tomato-chipotle sauce, perfect for filling warm corn tortillas. This dish offers a rich flavor profile with a kick, making for satisfying and easy-to-assemble tacos.

Πρωτότυπη συνταγή από Forkin

Συνολικός χρόνος
1 ώ.
Μερίδες
4
Δυσκολία
Μέτρια
Ανά μερίδα
455 kcal
Χωρίς γλουτένη
Chicken Tinga Tacos

Προετοιμασία

Υλικά

Υλικά

  • 500 gchicken breast, boneless, skinless
  • 0,5 κ.γ.salt
  • 0,25 κ.γ.black pepper

tinga sauce

  • 1 τεμ.yellow onion, thinly sliced
  • 3 σκελίδαgarlic, minced
  • 400 gcrushed tomato
  • 2 κ.σ.chipotle in adobo sauce, chopped, plus 1 tbsp adobo sauce
  • 240 mlchicken broth
  • 0,5 κ.γ.dried oregano
  • 0,5 κ.γ.cumin

for serving

  • 8 τεμ.corn tortilla

garnish

  • 1 τεμ.avocado, sliced or diced(προαιρετικό)
  • 1 τεμ.lime, cut into wedges(προαιρετικό)
  • 0,25 φλιτζάνιfresh cilantro, chopped(προαιρετικό)
  • 0,25 τεμ.red onion, thinly sliced(προαιρετικό)

Εξοπλισμός

pot · forks · large skillet · cutting board · knife

Η μέθοδος

Βήμα προς βήμα

  1. 1

    Place the chicken breasts in a medium pot and cover with water. Add a pinch of salt to the water.

  2. 2

    Bring the water to a boil, then reduce heat and simmer until the chicken is cooked through, about 15-20 minutes.

    Περίπου 20 λ.

    Σημείωση του μάγειρα: Ensure chicken reaches an internal temperature of 165°F (74°C).

  3. 3

    Remove the chicken from the pot, reserving some of the cooking liquid. Shred the chicken using two forks or your hands.

    Περίπου 5 λ.

    Σημείωση του μάγειρα: Shredding is easier while the chicken is still warm.

  4. 4

    In a large skillet or Dutch oven, heat a small amount of oil over medium heat. Add the sliced yellow onion and cook until softened and translucent, about 5-7 minutes.

    Περίπου 7 λ.

  5. 5

    Stir in the minced garlic and cook for another minute until fragrant.

    Περίπου 1 λ.

    Σημείωση του μάγειρα: Be careful not to burn the garlic.

  6. 6

    Add the crushed tomatoes, chopped chipotle in adobo sauce, chicken broth, dried oregano, and cumin to the skillet. Season with salt and black pepper.

  7. 7

    Bring the sauce to a simmer, then reduce the heat to low and cook for 10-15 minutes, allowing the flavors to meld and the sauce to thicken slightly.

    Περίπου 15 λ.

    Σημείωση του μάγειρα: Stir occasionally to prevent sticking.

  8. 8

    Stir the shredded chicken into the tinga sauce. If the mixture seems too dry, add a splash of the reserved chicken cooking liquid until it reaches your desired consistency.

    Περίπου 2 λ.

    Σημείωση του μάγειρα: The chicken should be well coated in sauce, but not swimming in it.

  9. 9

    Warm the corn tortillas according to package instructions or by heating them in a dry skillet for 30 seconds per side.

    Περίπου 3 λ.

    Σημείωση του μάγειρα: Warm tortillas are more pliable and taste better.

  10. 10

    Fill each warm corn tortilla with a generous amount of the chicken tinga mixture.

  11. 11

    Garnish with sliced avocado, lime wedges, fresh cilantro, and thinly sliced red onion, if desired.

    Σημείωση του μάγειρα: Customize your toppings to your preference.

Ανά μερίδα

Διατροφικά στοιχεία

74%Βαθμολογία
Θερμίδες
455,2kcal
Πρωτεΐνη
45,5g
Υδατάνθρακες
43g
Λιπαρά
12,4g
Φυτικές ίνες
9,5g
Σάκχαρα
6,6g

Εκτίμηση με βάση τις ποσότητες των υλικών της συνταγής. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τις μάρκες και τις αντικαταστάσεις.

Διατηρήστε το σωστά

Αποθήκευση

Store leftover chicken tinga in an airtight container in the refrigerator.

Ξαναζέσταμα

Reheat chicken tinga gently on the stovetop or in the microwave until warmed through.