Μετάβαση στο περιεχόμενο
Forkin
BreakfastSnackDessert

Fat-Free Banana Muffins

These simple muffins are light and moist, getting their sweetness from ripe bananas and a touch of corn syrup instead of oil or butter. They make a great low-fat breakfast or snack option and come together quickly with basic pantry staples.

Πρωτότυπη συνταγή από Forkin

Συνολικός χρόνος
47 λ.
Μερίδες
12
Δυσκολία
Εύκολη
Ανά μερίδα
128 kcal
Χορτοφαγική

Πληροφορίες αλλεργιογόνων: μπορεί να περιέχει αυγά, γλουτένη και γάλα. Ελέγχετε πάντα τη συσκευασία των υλικών αν έχετε αλλεργία.

Fat-Free Banana Muffins

Προετοιμασία

Υλικά

  • 1,5 φλιτζάνιall-purpose flour
  • 0,33 φλιτζάνιgranulated sugar
  • 2 κ.γ.baking powder
  • 0,5 κ.γ.salt
  • 0,5 κ.γ.ground cinnamon
  • 2 τεμ.egg white, from large eggs
  • 2 τεμ.banana, large, very ripe, mashed
  • 60 mlskim milk
  • 80 mlcorn syrup
  • 1 τεμ.cooking spray, for greasing(προαιρετικό)

Εξοπλισμός

wire rack · mixing bowl · whisk · oven · muffin tin

Η μέθοδος

Βήμα προς βήμα

  1. 1

    Preheat your oven to 200°C (400°F) and lightly grease a 12-cup muffin tin or line it with paper liners.

    Περίπου 2 λ.

  2. 2

    In a medium bowl, whisk together the all-purpose flour, granulated sugar, baking powder, salt, and ground cinnamon.

    Περίπου 3 λ.

    Σημείωση του μάγειρα: Whisking the dry ingredients ensures the leavening agents are evenly distributed, leading to a consistent rise.

  3. 3

    In a separate large bowl, lightly beat the egg whites with a fork or whisk until just frothy.

    Περίπου 2 λ.

  4. 4

    Stir the mashed bananas, skim milk, and corn syrup into the beaten egg whites until combined.

    Περίπου 2 λ.

  5. 5

    Add the dry ingredient mixture to the wet ingredients and stir gently until just moistened.

    Περίπου 2 λ.

    Σημείωση του μάγειρα: A few lumps are fine; be careful not to overmix the batter as this can make the muffins tough.

  6. 6

    Divide the batter evenly among the prepared muffin cups, filling each about two-thirds full.

    Περίπου 4 λ.

  7. 7

    Bake for 20 to 25 minutes, or until a toothpick inserted into the center of a muffin comes out clean.

    Περίπου 22 λ.

  8. 8

    Remove the muffin tin from the oven and let it cool on a wire rack for 5 minutes.

    Περίπου 5 λ.

  9. 9

    Carefully transfer the muffins from the tin to the wire rack to cool completely.

    Περίπου 5 λ.

Ανά μερίδα

Διατροφικά στοιχεία

60%Βαθμολογία
Θερμίδες
127,8kcal
Πρωτεΐνη
2,5g
Υδατάνθρακες
29,7g
Λιπαρά
0,3g
Φυτικές ίνες
1g
Σάκχαρα
15,7g

Εκτίμηση με βάση τις ποσότητες των υλικών της συνταγής. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τις μάρκες και τις αντικαταστάσεις.

Διατηρήστε το σωστά

Αποθήκευση

Store in an airtight container at room temperature for up to 2 days or in the refrigerator.

Ξαναζέσταμα

Warm in the microwave for 15-20 seconds if desired.