Filipino Pork Menudo
Filipino Pork Menudo is a hearty and flavorful stew featuring tender pork, liver, and vegetables in a rich tomato sauce. It's a comforting dish often served with steamed rice, perfect for a family meal.
Πρωτότυπη συνταγή από Forkin
- Συνολικός χρόνος
- 1 ώ. 10 λ.
- Μερίδες
- 4
- Δυσκολία
- Μέτρια
- Ανά μερίδα
- 522 kcal
Πληροφορίες αλλεργιογόνων: μπορεί να περιέχει γλουτένη και σόγια. Ελέγχετε πάντα τη συσκευασία των υλικών αν έχετε αλλεργία.
Προετοιμασία
Υλικά
Υλικά
- 500 gpork shoulder, cut into 1-inch cubes
- 150 gpork liver, cut into 1/2-inch cubes
- 4 σκελίδαgarlic, minced
- 1 τεμ.yellow onion, chopped
- 240 mltomato sauce
- 240 mlwater
- 2 τεμ.potato, peeled and cubed
- 1 τεμ.carrot, peeled and cubed
- 1 τεμ.bell pepper, red or green, cut into 1-inch squares
- 100 ggreen pea, fresh or frozen
- 1 κ.γ.salt
- 0,5 κ.γ.black pepper, ground
- 1 κ.σ.cooking oil
marinade
- 60 mlsoy sauce
- 30 mlcalamansi juice
Εξοπλισμός
measuring cups · large pot · measuring spoons · cutting board · knife
Η μέθοδος
Βήμα προς βήμα
- 1
In a bowl, combine the pork shoulder, soy sauce, and calamansi juice.
Σημείωση του μάγειρα: If calamansi is unavailable, use lime juice as a substitute.
- 2
Marinate the pork for at least 15 minutes, or ideally for 30 minutes in the refrigerator.
Περίπου 15 λ.
- 3
Heat cooking oil in a large pot or Dutch oven over medium heat.
Περίπου 1 λ.
- 4
Sauté the minced garlic until fragrant, about 30 seconds.
Περίπου 1 λ.
- 5
Add the chopped yellow onion and cook until softened, about 3-4 minutes.
Περίπου 4 λ.
- 6
Add the marinated pork (reserve the marinade) to the pot and cook until lightly browned on all sides, about 5-7 minutes.
Περίπου 7 λ.
- 7
Pour in the reserved marinade, tomato sauce, and water.
- 8
Bring the mixture to a simmer, then reduce heat to low, cover, and cook for 20 minutes, or until the pork is tender.
Περίπου 20 λ.
Σημείωση του μάγειρα: Stir occasionally to prevent sticking.
- 9
Add the cubed potatoes and carrots to the pot.
- 10
Continue to simmer for another 10-15 minutes, or until the vegetables are tender.
Περίπου 15 λ.
- 11
Stir in the pork liver, bell pepper, and green peas.
Σημείωση του μάγειρα: Adding the liver later prevents it from becoming tough.
- 12
Cook for an additional 3-5 minutes, until the liver is cooked through and the bell peppers are slightly tender-crisp.
Περίπου 5 λ.
- 13
Season with salt and black pepper to taste.
Σημείωση του μάγειρα: Adjust seasoning as needed before serving.
- 14
Serve hot with steamed white rice.
Ανά μερίδα
Διατροφικά στοιχεία
- Θερμίδες
- 521,7kcal
- Πρωτεΐνη
- 35,1g
- Υδατάνθρακες
- 31,1g
- Λιπαρά
- 28,3g
- Φυτικές ίνες
- 6,2g
- Σάκχαρα
- 9,3g
Εκτίμηση με βάση τις ποσότητες των υλικών της συνταγής. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τις μάρκες και τις αντικαταστάσεις.
Διατηρήστε το σωστά
Store leftover menudo in an airtight container in the refrigerator.
Reheat menudo gently on the stovetop over low heat or in the microwave until warmed through.