Hamli
Hamli is a traditional Ethiopian side dish featuring collard greens or kale cooked down with a blend of aromatic spices. It's a flavorful and healthy accompaniment to many meals, offering a rich, earthy taste with a hint of warmth.
Πρωτότυπη συνταγή από Forkin
- Συνολικός χρόνος
- 45 λ.
- Μερίδες
- 4
- Δυσκολία
- Μέτρια
- Ανά μερίδα
- 126 kcal
Προετοιμασία
Υλικά
- 500 gcollard greens, stemmed and chopped
- 1 τεμ.yellow onion, finely chopped
- 3 σκελίδαgarlic, minced
- 1 κ.σ.ginger, grated
- 2 κ.σ.vegetable oil
- 1 κ.γ.berbere spice blend
- 0,5 κ.γ.turmeric powder
- 0,5 φλιτζάνιwater
- 0,5 κ.γ.salt
Εξοπλισμός
large pot · cutting board · knife
Η μέθοδος
Βήμα προς βήμα
- 1
Wash the collard greens thoroughly, then stem and chop them into bite-sized pieces.
Περίπου 5 λ.
Σημείωση του μάγειρα: Ensure all grit is removed from the greens.
- 2
Heat the vegetable oil in a large pot or Dutch oven over medium heat.
Περίπου 1 λ.
- 3
Add the yellow onion to the pot and sauté until softened and translucent, about 5-7 minutes.
Περίπου 7 λ.
Σημείωση του μάγειρα: Stir occasionally to prevent burning.
- 4
Stir in the garlic and ginger, cooking for another 1-2 minutes until fragrant.
Περίπου 2 λ.
Σημείωση του μάγειρα: Be careful not to burn the garlic.
- 5
Add the berbere spice blend and turmeric powder, stirring well to coat the onion mixture.
Περίπου 1 λ.
Σημείωση του μάγειρα: The spices will become aromatic quickly.
- 6
Add the chopped collard greens to the pot, stirring until they begin to wilt and reduce in volume.
Περίπου 5 λ.
Σημείωση του μάγειρα: You may need to add the greens in batches if your pot is not large enough.
- 7
Pour in the water and add the salt.
- 8
Bring the mixture to a simmer, then reduce the heat to low, cover, and cook for 15-20 minutes, or until the collard greens are tender.
Περίπου 20 λ.
Σημείωση του μάγειρα: Stir occasionally to ensure even cooking and prevent sticking.
- 9
Taste and adjust seasoning if necessary.
Περίπου 1 λ.
- 10
Serve warm as a side dish.
Ανά μερίδα
Διατροφικά στοιχεία
- Θερμίδες
- 125,6kcal
- Πρωτεΐνη
- 4,5g
- Υδατάνθρακες
- 12g
- Λιπαρά
- 8g
- Φυτικές ίνες
- 6g
- Σάκχαρα
- 3,4g
Εκτίμηση με βάση τις ποσότητες των υλικών της συνταγής. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τις μάρκες και τις αντικαταστάσεις.
Διατηρήστε το σωστά
Store leftover hamli in an airtight container in the refrigerator.
Reheat gently on the stovetop over low heat or in the microwave until warmed through.