Μετάβαση στο περιεχόμενο
Forkin
SnackAppetizerSauce

Herbed Cottage Cheese Dip

A simple, creamy dip made by blending low-fat cottage cheese with savory herbs and seasonings. This high-protein, low-calorie snack is perfect for serving with fresh vegetables or as a healthy spread.

Πρωτότυπη συνταγή από Forkin

Συνολικός χρόνος
5 λ.
Μερίδες
4
Δυσκολία
Εύκολη
Ανά μερίδα
46 kcal

Πληροφορίες αλλεργιογόνων: μπορεί να περιέχει γάλα. Ελέγχετε πάντα τη συσκευασία των υλικών αν έχετε αλλεργία.

Herbed Cottage Cheese Dip

Προετοιμασία

Υλικά

  • 160 glow-fat cottage cheese
  • 60 mlskim milk
  • 1 κ.γ.vegetable bouillon powder, ensure gluten-free
  • 0,5 κ.γ.garlic powder
  • 0,5 κ.γ.onion powder
  • 1 κ.σ.fresh chives, finely chopped(προαιρετικό)
  • 1 πρέζαblack pepper, freshly ground, to taste(προαιρετικό)

Εξοπλισμός

blender · spatula · measuring spoons

Η μέθοδος

Βήμα προς βήμα

  1. 1

    Place the cottage cheese, skim milk, vegetable bouillon powder, garlic powder, and onion powder into a blender.

    Περίπου 1 λ.

    Σημείωση του μάγειρα: A high-speed blender will give you the smoothest, creamiest result.

  2. 2

    Blend on high for 30 to 60 seconds until the mixture is completely smooth.

    Περίπου 1 λ.

  3. 3

    Pause the blender and use a spatula to scrape down the sides, then blend for another 10 seconds to incorporate any remaining bits.

    Περίπου 1 λ.

    Σημείωση του μάγειρα: This step ensures there are no small lumps of cottage cheese left.

  4. 4

    Add the fresh chives and black pepper, and pulse a few times just to combine.

    Περίπου 1 λ.

    Σημείωση του μάγειρα: Avoid over-blending at this stage to keep a little texture from the chives.

  5. 5

    Transfer the dip to a serving bowl and serve immediately, or store in the refrigerator.

    Περίπου 1 λ.

    Σημείωση του μάγειρα: This dip is excellent with crunchy vegetables like celery sticks, bell pepper strips, and cucumber slices.

Ανά μερίδα

Διατροφικά στοιχεία

71%Βαθμολογία
Θερμίδες
46,1kcal
Πρωτεΐνη
5,3g
Υδατάνθρακες
3,8g
Λιπαρά
1,1g
Φυτικές ίνες
0,2g
Σάκχαρα
2,5g

Εκτίμηση με βάση τις ποσότητες των υλικών της συνταγής. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τις μάρκες και τις αντικαταστάσεις.

Διατηρήστε το σωστά

Αποθήκευση

Store in an airtight container in the refrigerator.