Mushroom Barley Soup
This hearty vegan mushroom barley soup is packed with umami flavor and wholesome ingredients. Earthy mushrooms and tender barley are simmered in a rich vegetable broth, creating a comforting and satisfying meal. It's a perfect soup for a chilly day.
Πρωτότυπη συνταγή από Forkin
- Συνολικός χρόνος
- 1 ώ. 5 λ.
- Μερίδες
- 4
- Δυσκολία
- Μέτρια
- Ανά μερίδα
- 191 kcal
Πληροφορίες αλλεργιογόνων: μπορεί να περιέχει σέλινο και γλουτένη. Ελέγχετε πάντα τη συσκευασία των υλικών αν έχετε αλλεργία.
Προετοιμασία
Υλικά
Υλικά
- 0,5 φλιτζάνιpearl barley, rinsed
- 1,5 κ.σ.olive oil
- 1 τεμ.yellow onion, chopped
- 1 τεμ.carrot, diced
- 1 τεμ.celery stalk, diced
- 250 gcremini mushroom, sliced
- 2 σκελίδαgarlic, minced
- 6 φλιτζάνιvegetable broth
- 1 τεμ.dried bay leaf
- 0,5 κ.γ.salt
- 0,25 κ.γ.black pepper, freshly ground
garnish
- 2 κ.σ.fresh dill, chopped
Εξοπλισμός
large pot · cutting board · knife
Η μέθοδος
Βήμα προς βήμα
- 1
Rinse the pearl barley under cold water until the water runs clear, then set aside.
Περίπου 2 λ.
- 2
Heat the olive oil in a large pot or Dutch oven over medium heat.
Περίπου 1 λ.
- 3
Add the yellow onion, carrot, and celery to the pot and sauté for 5-7 minutes until softened.
Περίπου 7 λ.
Σημείωση του μάγειρα: Stir occasionally to prevent sticking.
- 4
Add the cremini mushrooms and cook for another 5-8 minutes, stirring frequently, until they release their moisture and start to brown.
Περίπου 8 λ.
- 5
Stir in the garlic and cook for 1 minute until fragrant.
Περίπου 1 λ.
Σημείωση του μάγειρα: Do not let the garlic burn.
- 6
Pour in the vegetable broth, add the rinsed pearl barley, and the bay leaf.
Περίπου 1 λ.
- 7
Bring the soup to a boil, then reduce the heat to low, cover, and simmer for 30-35 minutes, or until the barley is tender.
Περίπου 35 λ.
Σημείωση του μάγειρα: Check occasionally and stir to ensure barley doesn't stick to the bottom.
- 8
Remove the bay leaf from the soup.
- 9
Season the soup with salt and black pepper to taste.
- 10
Ladle the hot soup into bowls and garnish with fresh dill before serving.
Ανά μερίδα
Διατροφικά στοιχεία
- Θερμίδες
- 190,7kcal
- Πρωτεΐνη
- 6,5g
- Υδατάνθρακες
- 28,3g
- Λιπαρά
- 6,6g
- Φυτικές ίνες
- 5,4g
- Σάκχαρα
- 4,9g
Εκτίμηση με βάση τις ποσότητες των υλικών της συνταγής. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τις μάρκες και τις αντικαταστάσεις.
Διατηρήστε το σωστά
Store leftover soup in an airtight container in the refrigerator.
Reheat gently on the stovetop over medium-low heat or in the microwave until warmed through, adding a splash of broth or water if too thick.