One-Pan Creamy Chicken And Rice Bake
A simple and satisfying one-pan meal featuring tender chicken and rice baked in a creamy mushroom sauce with broccoli and melted cheese. This hearty casserole is a complete dinner that comes together with minimal cleanup.
Πρωτότυπη συνταγή από Forkin
- Συνολικός χρόνος
- 1 ώ. 5 λ.
- Μερίδες
- 4
- Δυσκολία
- Εύκολη
- Ανά μερίδα
- 768 kcal
Πληροφορίες αλλεργιογόνων: μπορεί να περιέχει γλουτένη, γάλα και σόγια. Ελέγχετε πάντα τη συσκευασία των υλικών αν έχετε αλλεργία.
Προετοιμασία
Υλικά
- 500 gboneless, skinless chicken breast, cut into 2-3 cm bite-sized pieces
- 3 κ.σ.butter
- 1 τεμ.yellow onion, finely chopped
- 200 gcremini mushroom, sliced
- 2 σκελίδαgarlic, minced
- 3 κ.σ.all-purpose flour
- 720 mlchicken broth, low-sodium recommended
- 240 mlmilk, whole milk recommended
- 1 κ.σ.soy sauce
- 1 κ.γ.salt
- 0,5 κ.γ.black pepper, freshly ground
- 1,5 φλιτζάνιlong-grain white rice, uncooked
- 300 gbroccoli, cut into small florets
- 100 gshredded cheddar cheese
Εξοπλισμός
large oven-safe skillet or dutch oven · whisk · oven · cutting board · knife
Η μέθοδος
Βήμα προς βήμα
- 1
Preheat your oven to 190°C (375°F).
Περίπου 5 λ.
Σημείωση του μάγειρα: Ensure your oven rack is in the middle position for even baking.
- 2
In a large, oven-safe skillet or Dutch oven, melt the butter over medium heat.
Περίπου 2 λ.
Σημείωση του μάγειρα: If you don't have an oven-safe skillet, you can do these steps in a regular pan and transfer to a 9x13 inch baking dish before baking.
- 3
Add the chopped onion and cook for 3-4 minutes until it begins to soften.
Περίπου 4 λ.
- 4
Add the sliced mushrooms and cook until they release their moisture and start to brown, about 5-7 minutes.
Περίπου 7 λ.
Σημείωση του μάγειρα: Don't overcrowd the pan; let the mushrooms get some nice color for better flavor.
- 5
Stir in the minced garlic and cook for 30 seconds until fragrant.
Περίπου 1 λ.
- 6
Sprinkle the flour over the vegetables and stir continuously for one minute to cook off the raw taste.
Περίπου 1 λ.
- 7
Gradually whisk in the chicken broth until smooth, then whisk in the milk.
Περίπου 2 λ.
Σημείωση του μάγειρα: Whisking while pouring prevents lumps from forming in your sauce.
- 8
Stir in the soy sauce, salt, and black pepper, then bring the sauce to a gentle simmer until it thickens slightly.
Περίπου 3 λ.
- 9
Remove the skillet from the heat. Stir in the uncooked rice, broccoli florets, and the prepared chicken pieces until everything is evenly combined.
Περίπου 2 λ.
Σημείωση του μάγειρα: Make sure the rice is fully submerged in the liquid to ensure it cooks evenly.
- 10
Sprinkle the shredded cheddar cheese evenly over the top of the mixture.
Περίπου 1 λ.
- 11
Cover the skillet with a tight-fitting lid or aluminum foil and bake for 45 minutes.
Περίπου 45 λ.
Σημείωση του μάγειρα: The dish is done when the rice is tender, the liquid is mostly absorbed, and the chicken is cooked through.
- 12
Remove from the oven and let it rest, still covered, for 5 minutes before serving.
Περίπου 5 λ.
Σημείωση του μάγειρα: Resting allows the last bit of liquid to be absorbed and makes the casserole easier to serve.
Ανά μερίδα
Διατροφικά στοιχεία
- Θερμίδες
- 768,1kcal
- Πρωτεΐνη
- 59,5g
- Υδατάνθρακες
- 79,9g
- Λιπαρά
- 23,2g
- Φυτικές ίνες
- 4,3g
- Σάκχαρα
- 7,7g
Εκτίμηση με βάση τις ποσότητες των υλικών της συνταγής. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τις μάρκες και τις αντικαταστάσεις.
Διατηρήστε το σωστά
Store leftovers in an airtight container in the refrigerator.
Reheat individual portions in the microwave, adding a splash of water or milk to loosen the sauce.