Panuchos
Panuchos are a traditional Yucatecan snack featuring a fried tortilla filled with black beans, topped with shredded turkey or chicken, pickled red onion, and avocado. They are savory, satisfying, and offer a delightful combination of textures and flavors. Perfect as an appetizer or light meal.
Πρωτότυπη συνταγή από Forkin
- Συνολικός χρόνος
- 50 λ.
- Μερίδες
- 4
- Δυσκολία
- Μέτρια
- Ανά μερίδα
- 469 kcal
Προετοιμασία
Υλικά
tortillas
- 1,5 φλιτζάνιmasa harina
- 1,25 φλιτζάνιwater, warm
- 0,5 κ.γ.salt
filling
- 1 φλιτζάνιblack beans, cooked and mashed
frying
- 2 φλιτζάνιvegetable oil, for frying
topping
- 1 τεμ.chicken breast, cooked and shredded
- 0,5 τεμ.red onion, thinly sliced and pickled
- 1 τεμ.avocado, sliced or diced
garnish
- 1 τεμ.lime, cut into wedges(προαιρετικό)
Εξοπλισμός
comal · tortilla press · deep pot · slotted spoon · skillet · large bowl · wire rack
Η μέθοδος
Βήμα προς βήμα
- 1
Combine the masa harina and salt in a large bowl.
Περίπου 1 λ.
- 2
Gradually add the warm water to the masa harina mixture, mixing until a soft, pliable dough forms.
Περίπου 3 λ.
Σημείωση του μάγειρα: Adjust water as needed; the dough should not be sticky.
- 3
Divide the dough into 8 equal portions and roll each into a ball.
Περίπου 2 λ.
- 4
Press each dough ball into a thin tortilla using a tortilla press or by hand between two pieces of plastic wrap.
Περίπου 5 λ.
Σημείωση του μάγειρα: Aim for tortillas about 5-6 inches in diameter.
- 5
Heat a comal or non-stick skillet over medium-high heat. Cook each tortilla for about 30 seconds per side, until lightly cooked but still soft.
Περίπου 8 λ.
Σημείωση του μάγειρα: Do not fully cook the tortillas at this stage.
- 6
Carefully make a small incision along the edge of each warm tortilla to create a pocket.
Περίπου 2 λ.
Σημείωση του μάγειρα: Use a paring knife and be gentle to avoid tearing.
- 7
Spoon a small amount of mashed black beans into the pocket of each tortilla, spreading it gently.
Περίπου 3 λ.
Σημείωση του μάγειρα: Don't overfill, or the tortilla may break.
- 8
Heat the vegetable oil in a deep skillet or pot to 350°F (175°C).
Περίπου 5 λ.
Σημείωση του μάγειρα: Use a thermometer to ensure the oil is at the correct temperature.
- 9
Carefully fry the bean-filled tortillas, one or two at a time, for 1-2 minutes per side, until golden brown and crispy.
Περίπου 8 λ.
Σημείωση του μάγειρα: Ensure the oil is hot enough to prevent the tortillas from becoming greasy.
- 10
Remove the panuchos from the oil and drain on a wire rack lined with paper towels.
Περίπου 1 λ.
- 11
Top each panucho with shredded chicken, pickled red onion, and sliced avocado.
Περίπου 3 λ.
- 12
Serve immediately with a lime wedge, if desired.
Ανά μερίδα
Διατροφικά στοιχεία
- Θερμίδες
- 469kcal
- Πρωτεΐνη
- 21,9g
- Υδατάνθρακες
- 49,2g
- Λιπαρά
- 22,2g
- Φυτικές ίνες
- 9,7g
- Σάκχαρα
- 1,3g
Εκτίμηση με βάση τις ποσότητες των υλικών της συνταγής. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τις μάρκες και τις αντικαταστάσεις.
Διατηρήστε το σωστά
Panuchos are best eaten fresh, but leftover components can be stored separately.
Reheat tortillas in a dry skillet until crisp, then assemble with fresh toppings.