Μετάβαση στο περιεχόμενο
Forkin
Main CourseDinnerSoup

Parihuela (Peruvian Seafood Soup)

Parihuela is a hearty and flavorful Peruvian seafood soup often called an aphrodisiac due to its rich ingredients. This recipe features a vibrant broth infused with aji panca and a medley of fresh seafood.

Πρωτότυπη συνταγή από Forkin

Συνολικός χρόνος
1 ώ.
Μερίδες
4
Δυσκολία
Μέτρια
Ανά μερίδα
408 kcal

Πληροφορίες αλλεργιογόνων: μπορεί να περιέχει καρκινοειδή, ψάρι, μαλάκια και θειώδη. Ελέγχετε πάντα τη συσκευασία των υλικών αν έχετε αλλεργία.

Parihuela (Peruvian Seafood Soup)

Προετοιμασία

Υλικά

Υλικά

  • 300 gwhite fish fillet, cut into 2-inch pieces
  • 250 gshrimp, peeled and deveined
  • 200 gsquid, cleaned and cut into rings
  • 500 gmussels, scrubbed
  • 2 κ.σ.olive oil
  • 1 τεμ.red onion, finely chopped
  • 3 σκελίδαgarlic, minced
  • 2 κ.σ.aji panca paste
  • 1 κ.σ.aji amarillo paste
  • 2 τεμ.tomato, diced
  • 1 lfish broth
  • 0,5 φλιτζάνιwhite wine
  • 2 κ.σ.lime juice
  • 1 πρέζαsalt
  • 1 πρέζαblack pepper, freshly ground

garnish

  • 0,25 φλιτζάνιcilantro, chopped

Εξοπλισμός

large pot · cutting board · knife

Η μέθοδος

Βήμα προς βήμα

  1. 1

    Heat the olive oil in a large pot or Dutch oven over medium heat.

    Περίπου 2 λ.

  2. 2

    Add the red onion and cook until softened, about 5-7 minutes.

    Περίπου 7 λ.

  3. 3

    Stir in the garlic, aji panca paste, and aji amarillo paste, cooking for another 2 minutes until fragrant.

    Περίπου 2 λ.

    Σημείωση του μάγειρα: Stir constantly to prevent the pastes from burning.

  4. 4

    Add the diced tomato and cook for 5 minutes, allowing it to break down slightly.

    Περίπου 5 λ.

  5. 5

    Pour in the fish broth and white wine, bring the mixture to a boil, then reduce the heat to a simmer.

    Περίπου 5 λ.

  6. 6

    Season the broth with salt and black pepper to taste.

    Περίπου 1 λ.

    Σημείωση του μάγειρα: Taste and adjust seasonings as needed throughout the cooking process.

  7. 7

    Add the white fish pieces and squid rings to the simmering broth and cook for 3 minutes.

    Περίπου 3 λ.

    Σημείωση του μάγειρα: Do not overcook the seafood to keep it tender.

  8. 8

    Stir in the shrimp and mussels, cover the pot, and cook for another 3-5 minutes, or until the shrimp are pink and the mussels have opened.

    Περίπου 5 λ.

    Σημείωση του μάγειρα: Discard any mussels that do not open after cooking.

  9. 9

    Remove the pot from the heat and stir in the lime juice.

    Περίπου 1 λ.

  10. 10

    Ladle the parihuela into serving bowls and garnish generously with fresh cilantro.

    Περίπου 1 λ.

    Σημείωση του μάγειρα: Serve immediately with crusty bread or white rice on the side.

Ανά μερίδα

Διατροφικά στοιχεία

78%Βαθμολογία
Θερμίδες
408,2kcal
Πρωτεΐνη
54,9g
Υδατάνθρακες
18,1g
Λιπαρά
11,4g
Φυτικές ίνες
2g
Σάκχαρα
4,4g

Εκτίμηση με βάση τις ποσότητες των υλικών της συνταγής. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τις μάρκες και τις αντικαταστάσεις.

Διατηρήστε το σωστά

Αποθήκευση

Store leftover parihuela in an airtight container in the refrigerator.

Ξαναζέσταμα

Gently reheat on the stovetop over low heat until warmed through, being careful not to overcook the seafood.