Μετάβαση στο περιεχόμενο
Forkin
SoupMain CourseDinner

Pasta And Cauliflower Soup

This is a simple and rustic Italian soup featuring tender cauliflower and small pasta pieces simmered in a light, savory tomato-garlic broth. It's a comforting one-pot meal, perfect for a weeknight dinner.

Πρωτότυπη συνταγή από Forkin

Συνολικός χρόνος
40 λ.
Μερίδες
4
Δυσκολία
Εύκολη
Ανά μερίδα
396 kcal

Πληροφορίες αλλεργιογόνων: μπορεί να περιέχει γλουτένη και γάλα. Ελέγχετε πάντα τη συσκευασία των υλικών αν έχετε αλλεργία.

Pasta And Cauliflower Soup

Προετοιμασία

Υλικά

Υλικά

  • 3 κ.σ.olive oil
  • 1 σκελίδαgarlic, smashed
  • 500 gcauliflower, cut into small, bite-sized florets
  • 1,5 κ.γ.salt
  • 0,25 κ.γ.black pepper, freshly ground
  • 1 κ.σ.tomato paste
  • 150 gpotato, peeled and very thinly sliced
  • 1.500 mlwater, hot
  • 200 gspaghetti, broken into 2-inch (5cm) pieces

garnish

  • 4 κ.σ.parmesan cheese, grated(προαιρετικό)

Εξοπλισμός

ladle · large pot · cutting board · knife

Η μέθοδος

Βήμα προς βήμα

  1. 1

    In a large pot or Dutch oven, heat the olive oil over medium heat.

    Περίπου 1 λ.

  2. 2

    Add the smashed garlic clove and cook for about one minute until fragrant, but not browned.

    Περίπου 1 λ.

    Σημείωση του μάγειρα: Keeping the clove whole makes it easy to remove later.

  3. 3

    Add the cauliflower florets to the pot, season with salt and black pepper, and stir to coat.

  4. 4

    Sauté for 5-7 minutes, stirring occasionally, until the cauliflower is lightly golden at the edges.

    Περίπου 6 λ.

    Σημείωση του μάγειρα: This step builds a base of flavor for the soup.

  5. 5

    Stir in the tomato paste and cook for another minute until it darkens slightly.

    Περίπου 1 λ.

  6. 6

    Pour in the hot water, add the thinly sliced potato, and scrape the bottom of the pot to release any browned bits.

    Περίπου 1 λ.

  7. 7

    Bring the soup to a rolling boil.

    Περίπου 5 λ.

  8. 8

    Add the broken spaghetti pieces to the boiling soup and stir well to prevent sticking.

    Περίπου 1 λ.

  9. 9

    Reduce the heat to a steady simmer and cook for about 8-10 minutes, or until the pasta is al dente and the cauliflower is tender.

    Περίπου 8 λ.

    Σημείωση του μάγειρα: The soup will thicken as the pasta releases its starches.

  10. 10

    Find and discard the smashed garlic clove.

  11. 11

    Ladle the soup into bowls and serve immediately, topped with the grated parmesan cheese.

    Περίπου 1 λ.

Ανά μερίδα

Διατροφικά στοιχεία

72%Βαθμολογία
Θερμίδες
395,8kcal
Πρωτεΐνη
15,1g
Υδατάνθρακες
50,6g
Λιπαρά
15,7g
Φυτικές ίνες
5,1g
Σάκχαρα
5g

Εκτίμηση με βάση τις ποσότητες των υλικών της συνταγής. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τις μάρκες και τις αντικαταστάσεις.

Διατηρήστε το σωστά

Αποθήκευση

Store leftovers in an airtight container in the refrigerator.

Ξαναζέσταμα

Reheat gently on the stovetop, adding a splash of water or broth as the pasta will have absorbed more liquid.