Pasteli (Honey Sesame Bars)
These traditional Greek sesame bars are naturally sweet and crunchy, made with just two main ingredients. They're perfect for a quick energy boost or a satisfying snack. This recipe yields a firm, chewy bar.
Πρωτότυπη συνταγή από Forkin
- Συνολικός χρόνος
- 1 ώ. 25 λ.
- Μερίδες
- 8
- Δυσκολία
- Μέτρια
- Ανά μερίδα
- 182 kcal
Πληροφορίες αλλεργιογόνων: μπορεί να περιέχει σουσάμι. Ελέγχετε πάντα τη συσκευασία των υλικών αν έχετε αλλεργία.
Προετοιμασία
Υλικά
- 200 gsesame seed, toasted
- 100 ghoney
- 1 κ.γ.lemon zest(προαιρετικό)
- 0,5 κ.γ.cinnamon, ground(προαιρετικό)
Εξοπλισμός
saucepan · rolling pin · parchment paper · wooden spoon · knife · baking dish
Η μέθοδος
Βήμα προς βήμα
- 1
If your sesame seeds are not pre-toasted, toast them in a dry pan over medium heat for 3-5 minutes until golden brown and fragrant, stirring frequently. Set aside to cool slightly.
Περίπου 5 λ.
Σημείωση του μάγειρα: Watch the sesame seeds carefully as they can burn quickly.
- 2
Line a small baking dish or a cutting board (approximately 8x8 inches) with parchment paper, leaving an overhang on the sides for easy lifting.
Περίπου 1 λ.
- 3
In a medium saucepan, combine the honey, lemon zest (if using), and cinnamon (if using). Heat over medium-low heat, stirring occasionally, until the honey is fluid and just begins to bubble gently.
Περίπου 3 λ.
Σημείωση του μάγειρα: Do not let the honey boil vigorously, as this can make the pasteli too hard.
- 4
Remove the saucepan from the heat and immediately add the toasted sesame seeds. Stir vigorously with a wooden spoon or spatula until all the sesame seeds are thoroughly coated in the honey mixture.
Περίπου 2 λ.
Σημείωση του μάγειρα: Work quickly as the mixture will start to cool and thicken.
- 5
Pour the mixture into the prepared dish or onto the parchment-lined cutting board. Place another piece of parchment paper on top of the mixture.
Περίπου 1 λ.
- 6
Using a rolling pin or the bottom of a flat glass, press the mixture down firmly and evenly to your desired thickness, about 1/4 to 1/2 inch thick.
Περίπου 2 λ.
Σημείωση του μάγειρα: Pressing firmly is key for a compact bar that won't crumble.
- 7
Let the pasteli cool completely at room temperature for at least 1 hour, or in the refrigerator for 30 minutes, until firm.
Περίπου 1 ώ.
- 8
Once firm, lift the pasteli out of the dish using the parchment paper overhang. Remove the top parchment paper and cut into bars or squares using a sharp knife.
Περίπου 1 λ.
Σημείωση του μάγειρα: For cleaner cuts, lightly oil your knife blade.
Ανά μερίδα
Διατροφικά στοιχεία
- Θερμίδες
- 181,9kcal
- Πρωτεΐνη
- 4,6g
- Υδατάνθρακες
- 16,2g
- Λιπαρά
- 12,5g
- Φυτικές ίνες
- 3,2g
- Σάκχαρα
- 10,4g
Εκτίμηση με βάση τις ποσότητες των υλικών της συνταγής. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τις μάρκες και τις αντικαταστάσεις.
Διατηρήστε το σωστά
Store pasteli in an airtight container at room temperature.