Peanut Butter Banana Toast
This simple and satisfying toast features creamy peanut butter and sweet banana slices on a wholesome base. It's a quick and nutritious breakfast or snack that's entirely plant-based.
Πρωτότυπη συνταγή από Forkin
- Συνολικός χρόνος
- 8 λ.
- Μερίδες
- 1
- Δυσκολία
- Εύκολη
- Ανά μερίδα
- 326 kcal
Πληροφορίες αλλεργιογόνων: μπορεί να περιέχει γλουτένη, γάλα, ξηροί καρποί και αράπικα φιστίκια. Ελέγχετε πάντα τη συσκευασία των υλικών αν έχετε αλλεργία.
Προετοιμασία
Υλικά
- 1 τεμ.bread
- 2 κ.σ.peanut butter
- 0,5 τεμ.banana
- 0,5 κ.γ.cinnamon, ground(προαιρετικό)
Εξοπλισμός
toaster · knife · cutting board
Η μέθοδος
Βήμα προς βήμα
- 1
Toast the bread to your desired crispness.
Περίπου 3 λ.
Σημείωση του μάγειρα: Use a whole-grain bread for extra fiber.
- 2
While the bread is toasting, peel and slice the banana into thin rounds.
Περίπου 1 λ.
Σημείωση του μάγειρα: A slightly ripe banana will be sweeter and easier to slice.
- 3
Once the toast is ready, spread the peanut butter evenly over the surface.
Περίπου 1 λ.
Σημείωση του μάγειρα: Warm toast helps the peanut butter spread more easily.
- 4
Arrange the banana slices on top of the peanut butter.
- 5
Optionally, sprinkle with ground cinnamon before serving.
Ανά μερίδα
Διατροφικά στοιχεία
- Θερμίδες
- 326kcal
- Πρωτεΐνη
- 11,4g
- Υδατάνθρακες
- 36,5g
- Λιπαρά
- 17,1g
- Φυτικές ίνες
- 5,1g
- Σάκχαρα
- 11,6g
Εκτίμηση με βάση τις ποσότητες των υλικών της συνταγής. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τις μάρκες και τις αντικαταστάσεις.
Διατηρήστε το σωστά
This toast is best enjoyed immediately after preparation.