Μετάβαση στο περιεχόμενο
Forkin
DinnerMain Course

Spaghetti Aglio e Olio

A classic Italian pasta dish featuring garlic, olive oil, and chili flakes. This simple yet flavorful recipe comes together quickly for a satisfying meal. It's naturally vegan and highlights fresh ingredients.

Πρωτότυπη συνταγή από Forkin

Συνολικός χρόνος
25 λ.
Μερίδες
2
Δυσκολία
Εύκολη
Ανά μερίδα
630 kcal
VeganΧορτοφαγική

Πληροφορίες αλλεργιογόνων: μπορεί να περιέχει γλουτένη. Ελέγχετε πάντα τη συσκευασία των υλικών αν έχετε αλλεργία.

Spaghetti Aglio e Olio

Προετοιμασία

Υλικά

Υλικά

  • 200 gspaghetti
  • 4 σκελίδαgarlic, thinly sliced
  • 60 mlextra virgin olive oil
  • 0,5 κ.γ.red pepper flakes
  • 1 πρέζαsalt
  • 1 πρέζαblack pepper, freshly ground

garnish

  • 15 gfresh parsley, chopped

Εξοπλισμός

tongs · large skillet · colander · large pot

Η μέθοδος

Βήμα προς βήμα

  1. 1

    Bring a large pot of salted water to a rolling boil.

    Περίπου 5 λ.

  2. 2

    Add the spaghetti to the boiling water and cook according to package directions until al dente.

    Περίπου 10 λ.

    Σημείωση του μάγειρα: Reserve about 1 cup of the pasta cooking water before draining.

  3. 3

    While the pasta cooks, heat the extra virgin olive oil in a large skillet over medium-low heat.

    Περίπου 1 λ.

  4. 4

    Add the sliced garlic and red pepper flakes to the skillet.

  5. 5

    Sauté gently for 3-4 minutes, or until the garlic is golden and fragrant, being careful not to burn it.

    Περίπου 4 λ.

    Σημείωση του μάγειρα: Lower the heat if the garlic starts to brown too quickly.

  6. 6

    Drain the cooked spaghetti, then immediately transfer it to the skillet with the garlic and oil.

    Περίπου 1 λ.

  7. 7

    Add about half a cup of the reserved pasta water to the skillet and toss everything together vigorously.

    Περίπου 1 λ.

    Σημείωση του μάγειρα: The pasta water helps create a silky sauce that coats the spaghetti.

  8. 8

    Continue tossing and adding more pasta water as needed until a light sauce forms and the pasta is well coated.

    Περίπου 1 λ.

  9. 9

    Season with salt and black pepper to taste.

  10. 10

    Stir in the fresh parsley just before serving.

Ανά μερίδα

Διατροφικά στοιχεία

65%Βαθμολογία
Θερμίδες
630,4kcal
Πρωτεΐνη
12,8g
Υδατάνθρακες
75,3g
Λιπαρά
31,6g
Φυτικές ίνες
3,5g
Σάκχαρα
3,1g

Εκτίμηση με βάση τις ποσότητες των υλικών της συνταγής. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τις μάρκες και τις αντικαταστάσεις.

Διατηρήστε το σωστά

Αποθήκευση

Store leftover spaghetti aglio e olio in an airtight container in the refrigerator.

Ξαναζέσταμα

Reheat gently in a skillet with a splash of water or vegetable broth to loosen the sauce, or microwave until warm.