Vegan Buddha Bowl with Tahini Dressing
This vibrant and nutritious vegan Buddha bowl features roasted sweet potatoes, crispy chickpeas, and fresh greens, all brought together with a creamy tahini dressing. It's a satisfying and wholesome meal perfect for lunch or a light dinner.
Πρωτότυπη συνταγή από Forkin
- Συνολικός χρόνος
- 45 λ.
- Μερίδες
- 2
- Δυσκολία
- Μέτρια
- Ανά μερίδα
- 811 kcal
Πληροφορίες αλλεργιογόνων: μπορεί να περιέχει σουσάμι. Ελέγχετε πάντα τη συσκευασία των υλικών αν έχετε αλλεργία.
Προετοιμασία
Υλικά
bowl
- 300 gsweet potato, peeled and diced into 1-inch cubes
- 400 gchickpea, canned, rinsed and drained
- 2 κ.σ.olive oil
- 0,5 κ.γ.paprika
- 0,5 κ.γ.cumin
- 0,5 κ.γ.salt
- 0,25 κ.γ.black pepper, freshly ground
- 4 φλιτζάνιmixed greens
- 0,5 τεμ.cucumber, diced
- 1 φλιτζάνιcherry tomato, halved
dressing
- 3 κ.σ.tahini
- 2 κ.σ.lemon juice, freshly squeezed
- 2 κ.σ.water
- 1 σκελίδαgarlic, minced
- 1 κ.γ.maple syrup
Εξοπλισμός
large bowl · baking sheet · parchment paper · whisk · oven · small bowl
Η μέθοδος
Βήμα προς βήμα
- 1
Preheat your oven to 200°C (400°F). Line a baking sheet with parchment paper.
Περίπου 5 λ.
- 2
In a large bowl, combine the sweet potato, chickpeas, olive oil, paprika, cumin, salt, and black pepper. Toss well to coat everything evenly.
Περίπου 5 λ.
- 3
Spread the seasoned sweet potatoes and chickpeas in a single layer on the prepared baking sheet.
Περίπου 1 λ.
Σημείωση του μάγειρα: Avoid overcrowding the pan to ensure even roasting and crispiness.
- 4
Roast for 20-25 minutes, or until the sweet potatoes are tender and lightly caramelized, and the chickpeas are slightly crispy. Flip them halfway through cooking.
Περίπου 25 λ.
- 5
While the vegetables are roasting, prepare the tahini dressing. In a small bowl, whisk together the tahini, lemon juice, water, minced garlic, maple syrup, and a pinch of salt and pepper until smooth and creamy.
Περίπου 5 λ.
Σημείωση του μάγειρα: Add more water, one teaspoon at a time, if the dressing is too thick.
- 6
Divide the mixed greens between two serving bowls.
Περίπου 1 λ.
- 7
Top the greens with the roasted sweet potatoes and chickpeas, diced cucumber, and halved cherry tomatoes.
Περίπου 2 λ.
- 8
Drizzle generously with the tahini dressing and serve immediately.
Περίπου 1 λ.
Ανά μερίδα
Διατροφικά στοιχεία
- Θερμίδες
- 810,7kcal
- Πρωτεΐνη
- 28,7g
- Υδατάνθρακες
- 108,7g
- Λιπαρά
- 32,4g
- Φυτικές ίνες
- 28,1g
- Σάκχαρα
- 25,4g
Εκτίμηση με βάση τις ποσότητες των υλικών της συνταγής. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τις μάρκες και τις αντικαταστάσεις.
Διατηρήστε το σωστά
Store leftover components of the bowl (roasted vegetables, fresh greens, dressing) separately in airtight containers.
Reheat roasted sweet potatoes and chickpeas in a pan or microwave. Do not reheat greens or dressing.