Μετάβαση στο περιεχόμενο
Forkin
Main CourseSide Dish

Vegan Spanakopita

This vegan spanakopita features a savory filling of fresh spinach, herbs, and plant-based feta, all encased in flaky phyllo pastry. It's a comforting and flavorful dish perfect for a main course or a substantial side.

Πρωτότυπη συνταγή από Forkin

Συνολικός χρόνος
1 ώ. 35 λ.
Μερίδες
6
Δυσκολία
Μέτρια
Ανά μερίδα
486 kcal
Χορτοφαγική

Πληροφορίες αλλεργιογόνων: μπορεί να περιέχει γλουτένη και γάλα. Ελέγχετε πάντα τη συσκευασία των υλικών αν έχετε αλλεργία.

Vegan Spanakopita

Προετοιμασία

Υλικά

Υλικά

  • 340 gphyllo dough, thawed
  • 1.000 gfresh spinach, washed and dried
  • 1 τεμ.yellow onion, finely chopped
  • 3 σκελίδαgarlic, minced
  • 0,25 φλιτζάνιfresh dill, chopped
  • 0,25 φλιτζάνιfresh parsley, chopped
  • 200 gplant-based feta, crumbled
  • 2 κ.σ.nutritional yeast
  • 1 κ.γ.lemon zest
  • 0,5 κ.γ.salt
  • 0,25 κ.γ.black pepper, freshly ground

for filling

  • 0,25 φλιτζάνιolive oil

for brushing phyllo

  • 0,5 φλιτζάνιolive oil

Εξοπλισμός

large pan · pastry brush · fine-mesh sieve · large bowl · 9x13 inch baking dish

Η μέθοδος

Βήμα προς βήμα

  1. 1

    Thaw the phyllo dough according to package instructions, usually overnight in the refrigerator or for a few hours at room temperature.

    Σημείωση του μάγειρα: Ensure phyllo is fully thawed to prevent tearing.

  2. 2

    Preheat your oven to 190°C (375°F).

    Περίπου 15 λ.

  3. 3

    Heat the olive oil for filling in a large pan or pot over medium heat.

    Περίπου 1 λ.

  4. 4

    Add the yellow onion and sauté until softened and translucent, about 5-7 minutes.

    Περίπου 7 λ.

  5. 5

    Stir in the garlic and cook for another minute until fragrant.

    Περίπου 1 λ.

    Σημείωση του μάγειρα: Be careful not to burn the garlic.

  6. 6

    Gradually add the fresh spinach to the pan, stirring until it wilts down. This may take a few batches if your pan is not large enough.

    Περίπου 5 λ.

    Σημείωση του μάγειρα: Spinach reduces significantly in volume when cooked.

  7. 7

    Once all the spinach is wilted, remove the pan from the heat and let it cool slightly.

    Περίπου 5 λ.

  8. 8

    Squeeze out as much excess liquid as possible from the spinach mixture using a fine-mesh sieve or a clean kitchen towel.

    Περίπου 3 λ.

    Σημείωση του μάγειρα: This step is crucial to prevent a soggy spanakopita.

  9. 9

    In a large bowl, combine the squeezed spinach mixture with the fresh dill, fresh parsley, plant-based feta, nutritional yeast, lemon zest, salt, and black pepper.

    Περίπου 2 λ.

  10. 10

    Mix well to ensure all ingredients are evenly distributed.

    Περίπου 1 λ.

  11. 11

    Lightly grease a 9x13 inch baking dish.

    Περίπου 1 λ.

  12. 12

    Lay one sheet of phyllo dough in the prepared baking dish and brush evenly with the olive oil for brushing phyllo.

    Περίπου 1 λ.

    Σημείωση του μάγειρα: Keep unused phyllo covered with a damp cloth to prevent it from drying out.

  13. 13

    Repeat this process, layering 8-10 sheets of phyllo, brushing each with olive oil.

    Περίπου 5 λ.

  14. 14

    Spread the entire spinach and feta filling evenly over the layered phyllo.

    Περίπου 1 λ.

  15. 15

    Top the filling with another 8-10 sheets of phyllo, brushing each sheet with olive oil as you layer them.

    Περίπου 5 λ.

  16. 16

    Score the top layers of phyllo into serving-sized pieces, being careful not to cut through the bottom layers.

    Περίπου 1 λ.

    Σημείωση του μάγειρα: This makes for easier slicing after baking.

  17. 17

    Bake for 40-45 minutes, or until the phyllo is golden brown and crispy.

    Περίπου 45 λ.

    Σημείωση του μάγειρα: If the top browns too quickly, loosely cover it with foil.

  18. 18

    Remove from the oven and let it rest for at least 10 minutes before serving.

    Περίπου 10 λ.

    Σημείωση του μάγειρα: Resting allows the layers to set and makes it easier to cut.

Ανά μερίδα

Διατροφικά στοιχεία

Θερμίδες
486,1kcal
Πρωτεΐνη
11,8g
Υδατάνθρακες
43g
Λιπαρά
31,4g
Φυτικές ίνες
6,5g
Σάκχαρα
2,4g

Εκτίμηση με βάση τις ποσότητες των υλικών της συνταγής. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τις μάρκες και τις αντικαταστάσεις.

Διατηρήστε το σωστά

Αποθήκευση

Store leftover spanakopita in an airtight container in the refrigerator.

Ξαναζέσταμα

Reheat in a preheated oven at 180°C (350°F) for 10-15 minutes until warmed through and crispy.