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Forkin

Kunu

Kunu es una bebida tradicional nigeriana con una textura cremosa y lechosa y un sabor refrescante, especiado y dulce. Se prepara con mijo remojado y triturado con jengibre y especias; después se espesa suavemente con agua caliente y se enfría antes de servir. Es una bebida nutritiva y popular sin alcohol que se disfruta durante todo el año.

Una receta original de Forkin

Tiempo total
15 h 30 min
Raciones
6
Dificultad
Media
Por ración
178 kcal
VeganaVegetarianaSin gluten
Kunu

Puesta a punto

Ingredientes

  • 200 gmijo
  • 30 gjengibre, pelado
  • 2 gclavo entero
  • 100 gbatata, pelado y cortado en cubos
  • 2000 mlagua, dividido
  • 50 gazúcar granulada(opcional)

Utensilios

jarra · hervidor · tamiz fino · licuadora · bol grande

Elaboración

Paso a paso

  1. 1

    Enjuaga bien el mijo en un colador de malla fina bajo agua fría corriente.

    Unos 2 min

  2. 2

    Coloca el mijo enjuagado en un bol grande, cúbrelo generosamente con agua y déjalo en remojo durante al menos 12 horas o toda la noche.

    Unos 12 h

    Nota de cocina: El remojo ablanda los granos, haciendo que sea más fácil triturarlos y digerirlos.

  3. 3

    Escurre por completo el mijo remojado y desecha el agua de remojo.

    Unos 3 min

  4. 4

    Combina el mijo escurrido, el jengibre pelado, el clavo entero y el boniato en dados en una batidora de alta potencia.

    Unos 5 min

  5. 5

    Añade solo suficiente agua fría de la cantidad dividida a la batidora para ayudar a que los ingredientes se muevan y se mezclen.

    Unos 1 min

  6. 6

    Tritura la mezcla a velocidad alta hasta obtener una pasta muy lisa y espesa, trabajando por tandas si hace falta.

    Unos 5 min

    Nota de cocina: Una pasta completamente lisa dará como resultado una bebida final más cremosa.

  7. 7

    Vierte la pasta en un bol grande y divídela en dos, pasando una mitad a otro bol grande resistente al calor.

    Unos 2 min

  8. 8

    Lleva aproximadamente la mitad del agua total a ebullición fuerte en un hervidor o una olla.

    Unos 3 min

  9. 9

    Vierte lentamente el agua hirviendo sobre la pasta del bol resistente al calor, removiendo sin parar y enérgicamente hasta que espese y quede como una papilla ligera.

    Unos 2 min

    Nota de cocina: El removido continuo evita que se formen grumos.

  10. 10

    Tapa el bol y deja que la mezcla repose y se enfríe durante aproximadamente 1 hora.

    Unos 1 h

  11. 11

    Añade la pasta cruda reservada a la mezcla cocida ya fría y remueve bien para integrarla.

    Unos 2 min

    Nota de cocina: Volver a añadir la pasta cruda aporta enzimas que ayudan a diluir la bebida hasta la consistencia adecuada.

  12. 12

    Incorpora poco a poco el agua fría restante hasta que el kunu alcance la consistencia bebible que deseas.

    Unos 2 min

  13. 13

    Cuela la mezcla a través de un colador de malla fina o una estameña en una jarra grande, presionando los sólidos para extraer todo el líquido.

    Unos 5 min

    Nota de cocina: Colar el líquido una segunda vez deja una textura aún más fina.

  14. 14

    Incorpora el azúcar opcional hasta que se disuelva por completo.

    Unos 1 min

  15. 15

    Pasa el kunu a botellas o a una jarra y enfríalo bien en el frigorífico durante al menos 2 horas antes de servir.

    Unos 2 h

    Nota de cocina: Los sabores se mezclarán y se intensificarán a medida que la bebida se enfríe.

Por ración

Nutrición

76%Puntuación
Calorías
177,5kcal
Proteínas
4g
Hidratos
37g
Grasas
1,5g
Fibra
3,5g
Azúcar
9,1g

Estimación basada en las cantidades de los ingredientes. Los valores pueden variar según las marcas y sustituciones.

Conservación

Cómo conservar

Guárdalo en una botella o jarra hermética en el frigorífico.

Cómo recalentar

Sírvelo bien frío; agítalo bien antes de servir, ya que es normal que se separe un poco.