Mizeria, ensalada polaca de pepino
La mizeria es una ensalada polaca de pepino vibrante y refrescante, célebre por sus pepinos crujientes cortados en láminas finas, su aromático eneldo fresco y su aderezo cremoso de nata agria con un agradable punto ácido. Esta guarnición clásica ofrece un contraste delicioso, fresco y cremoso, que equilibra a la perfección platos principales más contundentes con sus sabores limpios y brillantes.
Una receta original de Forkin
- Tiempo total
- 45 min
- Raciones
- 4
- Dificultad
- Fácil
- Por ración
- 82 kcal
Información sobre alérgenos: puede contener leche. Si tienes alguna alergia, comprueba siempre los envases de los ingredientes.
Puesta a punto
Ingredientes
Conversión solo para mostrar; las cantidades de la receta siguen siendo equivalentes.
- 3 udpepino, finamente rebanado
- 0,5 cdtasal
- 0,5 tazacrema agria
- 2 cdaeneldo fresco, finamente picado
- 1 cdavinagre blanco
- 0,25 cdtapimienta negra, recién molido
- 0,5 cdtaazúcar(opcional)
Utensilios
mandolina (opcional) · cuchillo de chef · tabla de cortar · colador · bol mediano para mezclar · batidor · trapo de cocina
Elaboración
Paso a paso
- 1
Lava bien los pepinos y córtalos en láminas finas con una mandolina o con un cuchillo de chef afilado.
Unos 5 min
Nota de cocina: Para conseguir la textura más delicada y unas rodajas uniformes, se recomienda encarecidamente una mandolina. Si usas un cuchillo, procura que las rodajas sean finísimas, como papel.
- 2
Coloca los pepinos cortados en un colador, espolvorea sal de manera uniforme y mézclalos suavemente para cubrirlos.
Nota de cocina: Salar los pepinos extrae el exceso de humedad, evitando que la ensalada quede aguada y asegurando una textura crujiente.
- 3
Deja reposar los pepinos salados en el colador durante 15 minutos, dejando que el líquido se escurra.
Unos 15 min
Nota de cocina: Coloca el colador sobre un bol para recoger el agua expulsada y facilitar la limpieza.
- 4
Mientras los pepinos reposan, prepara el aliño cremoso batiendo la nata agria, el eneldo fresco finamente picado, el vinagre blanco, la pimienta negra y el azúcar en un bol mediano.
Unos 3 min
Nota de cocina: En esta fase conviene probar el aliño y ajustar el azúcar al gusto; a algunas personas les gusta una mizeria ligeramente más dulce, mientras que otras prefieren un perfil más ácido.
- 5
Pasados 15 minutos, exprime los pepinos con firmeza con las manos para eliminar la mayor cantidad posible del líquido restante.
Nota de cocina: Este paso es crucial para que la ensalada no quede aguada. ¡Te sorprenderá cuánta agua sale!
- 6
Seca bien los pepinos estrujados con un paño de cocina limpio o con varias capas de papel de cocina.
Unos 2 min
Nota de cocina: Asegúrate de que los pepinos estén lo más secos posible para evitar que el aliño se diluya y para mantener su textura crujiente.
- 7
Añade los pepinos secos al bol con el aliño preparado y mezcla suavemente hasta que todas las rodajas queden bien cubiertas.
Unos 1 min
Nota de cocina: Una espátula de silicona o las manos permiten incorporar el aliño a los pepinos con suavidad y sin magullarlos.
- 8
Prueba la ensalada y ajusta el sazón según sea necesario, añadiendo más sal, pimienta o vinagre hasta conseguir el equilibrio de sabores deseado.
Unos 1 min
Nota de cocina: Una pizca más de sal puede realzar todos los sabores, mientras que un toque más de vinagre puede intensificar el punto ácido.
- 9
Sirve la mizeria inmediatamente para disfrutar de su sabor más fresco, o, para que los sabores se integren mejor, enfríala en el frigorífico al menos 30 minutos antes de servirla.
Unos 30 min
Nota de cocina: Enfriarla permite que los sabores se intensifiquen y que los pepinos absorban más el punto ácido del aliño.
Por ración
Nutrición
- Calorías
- 81,7kcal
- Proteínas
- 1,8g
- Hidratos
- 6,9g
- Grasas
- 5,9g
- Fibra
- 0,8g
- Azúcar
- 3,9g
Estimación basada en las cantidades de los ingredientes. Los valores pueden variar según las marcas y sustituciones.
Conservación
Esta ensalada refrescante combina de maravilla con carnes a la parrilla, pollo asado o guisos sustanciosos. Para una versión más ligera, la mitad de la nata agria puede sustituirse por yogur griego. Un poco de cebollino fresco o un chorrito de zumo de limón también aportan otra capa de frescor. Es una aportación fantástica para cualquier barbacoa de verano o cena familiar.
Guarda la mizeria sobrante en un recipiente hermético en el frigorífico. Consúmela en 2-3 días para disfrutar de la mejor calidad.
La mizeria se sirve mejor fría y no necesita recalentarse. Si ha estado fuera un rato, enfríala de nuevo antes de servirla.
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