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Forkin

Tortitas de plátano macho

Estas sencillas tortitas de plátano macho son una guarnición naturalmente dulce y salada. Los plátanos macho maduros se aplastan y se mezclan con especias, y luego se fríen en la sartén hasta que quedan dorados. Ofrecen un contraste de texturas delicioso y un sabor caribeño.

Una receta original de Forkin

Tiempo total
30 min
Raciones
4
Dificultad
Fácil
Por ración
249 kcal
VeganaVegetarianaSin gluten
Tortitas de plátano macho

Puesta a punto

Ingredientes

  • 2 udplátano macho maduro, pelado
  • 0,5 cdtaajo en polvo
  • 0,5 cdtacebolla en polvo
  • 0,25 cdtapimentón ahumado
  • 0,5 cdtasal
  • 0,25 cdtapimienta negra
  • 2 cdaaceite de coco

Utensilios

olla · sartén grande · bol grande · aplastapapas

Elaboración

Paso a paso

  1. 1

    Corta los plátanos macho pelados en rodajas de 1 pulgada de grosor.

    Unos 2 min

    Nota de cocina: Los plátanos macho maduros, amarillos con manchas negras, dan una tortita más dulce.

  2. 2

    Coloca las rodajas de plátano macho en una cazuela mediana y cúbrelas con agua. Llévalas a ebullición, baja el fuego y cuécelas a fuego lento durante 10-12 minutos, o hasta que estén muy tiernas.

    Unos 12 min

    Nota de cocina: El plátano macho debe poder pincharse fácilmente con un tenedor cuando esté listo.

  3. 3

    Escurre bien los plátanos macho cocidos y pásalos a un bol grande.

    Unos 1 min

  4. 4

    Aplasta los plátanos macho con un tenedor o un pasapurés hasta obtener una mezcla homogénea. No deben quedar grumos grandes.

    Unos 3 min

  5. 5

    Añade el ajo en polvo, la cebolla en polvo, el pimentón ahumado, la sal y la pimienta negra al puré de plátano macho. Mezcla bien hasta integrar todos los ingredientes de manera uniforme.

    Unos 2 min

    Nota de cocina: El sazonado se puede probar y ajustar si se desea.

  6. 6

    Forma con la mezcla de plátano macho 8-10 tortitas pequeñas, de unos 1/2 pulgada de grosor.

    Unos 5 min

    Nota de cocina: Un ligero aceite en las manos evita que la mezcla se pegue.

  7. 7

    Calienta el aceite de coco en una sartén grande a fuego medio.

    Unos 1 min

  8. 8

    Coloca con cuidado las tortitas de plátano macho en la sartén caliente, sin abarrotarla. Cocina durante 3-5 minutos por lado, hasta que estén doradas y ligeramente crujientes.

    Unos 8 min

    Nota de cocina: Si hace falta, conviene cocinarlas en tandas.

  9. 9

    Retira las tortitas cocinadas de la sartén y sírvelas calientes.

    Unos 1 min

Por ración

Nutrición

64%Puntuación
Calorías
248,7kcal
Proteínas
2,2g
Hidratos
49,2g
Grasas
7,6g
Fibra
3,7g
Azúcar
22,6g

Estimación basada en las cantidades de los ingredientes. Los valores pueden variar según las marcas y sustituciones.

Conservación

Cómo conservar

Guarda las tortitas de plátano macho sobrantes en un recipiente hermético en el frigorífico.

Cómo recalentar

Recalienta en una sartén seca a fuego medio hasta que estén bien calientes y ligeramente crujientes.