Tortitas de plátano macho
Estas sencillas tortitas de plátano macho son una guarnición naturalmente dulce y salada. Los plátanos macho maduros se aplastan y se mezclan con especias, y luego se fríen en la sartén hasta que quedan dorados. Ofrecen un contraste de texturas delicioso y un sabor caribeño.
Una receta original de Forkin
- Tiempo total
- 30 min
- Raciones
- 4
- Dificultad
- Fácil
- Por ración
- 249 kcal
Puesta a punto
Ingredientes
- 2 udplátano macho maduro, pelado
- 0,5 cdtaajo en polvo
- 0,5 cdtacebolla en polvo
- 0,25 cdtapimentón ahumado
- 0,5 cdtasal
- 0,25 cdtapimienta negra
- 2 cdaaceite de coco
Utensilios
olla · sartén grande · bol grande · aplastapapas
Elaboración
Paso a paso
- 1
Corta los plátanos macho pelados en rodajas de 1 pulgada de grosor.
Unos 2 min
Nota de cocina: Los plátanos macho maduros, amarillos con manchas negras, dan una tortita más dulce.
- 2
Coloca las rodajas de plátano macho en una cazuela mediana y cúbrelas con agua. Llévalas a ebullición, baja el fuego y cuécelas a fuego lento durante 10-12 minutos, o hasta que estén muy tiernas.
Unos 12 min
Nota de cocina: El plátano macho debe poder pincharse fácilmente con un tenedor cuando esté listo.
- 3
Escurre bien los plátanos macho cocidos y pásalos a un bol grande.
Unos 1 min
- 4
Aplasta los plátanos macho con un tenedor o un pasapurés hasta obtener una mezcla homogénea. No deben quedar grumos grandes.
Unos 3 min
- 5
Añade el ajo en polvo, la cebolla en polvo, el pimentón ahumado, la sal y la pimienta negra al puré de plátano macho. Mezcla bien hasta integrar todos los ingredientes de manera uniforme.
Unos 2 min
Nota de cocina: El sazonado se puede probar y ajustar si se desea.
- 6
Forma con la mezcla de plátano macho 8-10 tortitas pequeñas, de unos 1/2 pulgada de grosor.
Unos 5 min
Nota de cocina: Un ligero aceite en las manos evita que la mezcla se pegue.
- 7
Calienta el aceite de coco en una sartén grande a fuego medio.
Unos 1 min
- 8
Coloca con cuidado las tortitas de plátano macho en la sartén caliente, sin abarrotarla. Cocina durante 3-5 minutos por lado, hasta que estén doradas y ligeramente crujientes.
Unos 8 min
Nota de cocina: Si hace falta, conviene cocinarlas en tandas.
- 9
Retira las tortitas cocinadas de la sartén y sírvelas calientes.
Unos 1 min
Por ración
Nutrición
- Calorías
- 248,7kcal
- Proteínas
- 2,2g
- Hidratos
- 49,2g
- Grasas
- 7,6g
- Fibra
- 3,7g
- Azúcar
- 22,6g
Estimación basada en las cantidades de los ingredientes. Los valores pueden variar según las marcas y sustituciones.
Conservación
Guarda las tortitas de plátano macho sobrantes en un recipiente hermético en el frigorífico.
Recalienta en una sartén seca a fuego medio hasta que estén bien calientes y ligeramente crujientes.