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Forkin

Tortitas de plátano macho

Estas sencillas tortitas de plátano macho son una guarnición naturalmente dulce y salada. Los plátanos macho maduros se aplastan y se mezclan con especias, y luego se fríen en la sartén hasta que quedan dorados. Ofrecen un contraste de texturas delicioso y un sabor caribeño.

Una receta original de Forkin

Tiempo total
30 min
Raciones
4
Dificultad
Fácil
Por ración
249 kcal
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VeganaVegetarianaSin gluten
Tortitas de plátano macho

Puesta a punto

Ingredientes

Medidas

Conversión solo para mostrar; las cantidades de la receta siguen siendo equivalentes.

  • 2 udplátano macho maduro, pelado
  • 0,5 cdtaajo en polvo
  • 0,5 cdtacebolla en polvo
  • 0,25 cdtapimentón ahumado
  • 0,5 cdtasal
  • 0,25 cdtapimienta negra
  • 2 cdaaceite de coco

Utensilios

olla · sartén grande · bol grande · aplastapapas

Elaboración

Paso a paso

  1. 1

    Corta los plátanos macho pelados en rodajas de 1 pulgada de grosor.

    Unos 2 min

    Nota de cocina: Los plátanos macho maduros, amarillos con manchas negras, dan una tortita más dulce.

  2. 2

    Coloca las rodajas de plátano macho en una cazuela mediana y cúbrelas con agua. Llévalas a ebullición, baja el fuego y cuécelas a fuego lento durante 10-12 minutos, o hasta que estén muy tiernas.

    Unos 12 min

    Nota de cocina: El plátano macho debe poder pincharse fácilmente con un tenedor cuando esté listo.

  3. 3

    Escurre bien los plátanos macho cocidos y pásalos a un bol grande.

    Unos 1 min

  4. 4

    Aplasta los plátanos macho con un tenedor o un pasapurés hasta obtener una mezcla homogénea. No deben quedar grumos grandes.

    Unos 3 min

  5. 5

    Añade el ajo en polvo, la cebolla en polvo, el pimentón ahumado, la sal y la pimienta negra al puré de plátano macho. Mezcla bien hasta integrar todos los ingredientes de manera uniforme.

    Unos 2 min

    Nota de cocina: El sazonado se puede probar y ajustar si se desea.

  6. 6

    Forma con la mezcla de plátano macho 8-10 tortitas pequeñas, de unos 1/2 pulgada de grosor.

    Unos 5 min

    Nota de cocina: Un ligero aceite en las manos evita que la mezcla se pegue.

  7. 7

    Calienta el aceite de coco en una sartén grande a fuego medio.

    Unos 1 min

  8. 8

    Coloca con cuidado las tortitas de plátano macho en la sartén caliente, sin abarrotarla. Cocina durante 3-5 minutos por lado, hasta que estén doradas y ligeramente crujientes.

    Unos 8 min

    Nota de cocina: Si hace falta, conviene cocinarlas en tandas.

  9. 9

    Retira las tortitas cocinadas de la sartén y sírvelas calientes.

    Unos 1 min

Por ración

Nutrición

Calorías
248,7kcal
Proteínas
2,2g
Hidratos
49,2g
Grasas
7,6g
Fibra
3,7g
Azúcar
22,6g

Estimación basada en las cantidades de los ingredientes. Los valores pueden variar según las marcas y sustituciones.

Conservación

Cómo conservar

Guarda las tortitas de plátano macho sobrantes en un recipiente hermético en el frigorífico.

Cómo recalentar

Recalienta en una sartén seca a fuego medio hasta que estén bien calientes y ligeramente crujientes.

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