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Forkin

Aloo Bhaji

Questo semplice soffritto di patate in stile bangladese abbina patate tagliate sottili a spezie aromatiche, cotte fino a diventare tenere e leggermente dorate. È un contorno rapido e saporito che si accompagna bene con riso o pane piatto. La preparazione è lineare e dà un risultato confortevole e appagante.

Una ricetta originale di Forkin

Tempo totale
40 min
Porzioni
4
Difficoltà
Facile
Per porzione
228 kcal
VeganaVegetarianaSenza glutine
Aloo Bhaji

Preparazione

Ingredienti

Ingredienti

  • 600 gpatata, pelato e affettato sottilmente
  • 1 pzcipolla gialla, affettato sottilmente
  • 2 pzpeperoncino verde, inciso per il lungo
  • 0,5 cucchiainocurcuma in polvere
  • 0,5 cucchiainocumino in polvere
  • 0,5 cucchiainocoriandolo in polvere
  • 1 cucchiainosale
  • 3 cucchiaioolio vegetale

guarnizione

  • 2 cucchiaiocoriandolo fresco, tritato(facoltativo)

Attrezzatura

padella · tagliere · coltello · padella grande antiaderente

Il procedimento

Passo dopo passo

  1. 1

    Lavare accuratamente le patate affettate sotto acqua fredda finché l'acqua non risulta limpida, quindi scolarle bene e tamponarle con un canovaccio pulito.

    Circa 5 min

    Nota dello chef: Eliminare l'amido in eccesso aiuta a evitare che le patate si attacchino e le rende più croccanti.

  2. 2

    Scaldare l'olio vegetale in una grande padella antiaderente o in una padella larga a fuoco medio.

    Circa 1 min

  3. 3

    Aggiungere la cipolla gialla e il peperoncino verde all'olio caldo e saltare finché la cipolla si ammorbidisce e diventa traslucida, circa 5-7 minuti.

    Circa 7 min

    Nota dello chef: Non lasciare che le cipolle si dorino troppo in questa fase.

  4. 4

    Unire la curcuma in polvere, il cumino in polvere e il coriandolo in polvere, cuocendo per 30 secondi fino a quando sprigionano il loro profumo.

    Circa 1 min

    Nota dello chef: Tenere il fuoco basso per evitare che le spezie brucino.

  5. 5

    Aggiungere le fette di patata asciutte e il sale nella padella, mescolando delicatamente per rivestirle in modo uniforme con le spezie.

    Circa 2 min

  6. 6

    Coprire la padella e cuocere a fuoco medio-basso per 15-20 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a quando le patate sono tenere e cotte.

    Circa 20 min

    Nota dello chef: Se le patate iniziano ad attaccarsi, aggiungere uno o due cucchiai d'acqua per creare vapore.

  7. 7

    Togliere il coperchio e aumentare leggermente il fuoco, cuocendo per altri 3-5 minuti, mescolando spesso, per far dorare leggermente le patate.

    Circa 5 min

    Nota dello chef: Questo passaggio aggiunge una piacevole consistenza al bhaji.

  8. 8

    Guarnire con coriandolo fresco, se lo si usa, e servire caldo.

Per porzione

Valori nutrizionali

71%Punteggio
Calorie
228,2kcal
Proteine
3,6g
Carboidrati
29,7g
Grassi
10,9g
Fibre
4,3g
Zuccheri
2,9g

Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.

Conservalo al meglio

Conservazione

Conservare gli avanzi di Aloo Bhaji in un contenitore ermetico in frigorifero.

Riscaldamento

Riscaldare delicatamente in padella a fuoco medio oppure nel microonde, fino a quando si è ben riscaldato.