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Forkin

Pesce in pastella

Una ricetta semplice per il classico pesce in pastella, rivestito da una crosta leggera e croccante. La pastella si prepara rapidamente con pochi ingredienti di dispensa e crea una copertura perfetta durante la frittura. Questo piatto è ideale per una cena infrasettimanale sostanziosa.

Una ricetta originale di Forkin

Tempo totale
20 min
Porzioni
2
Difficoltà
Facile
Per porzione
545 kcal

Informazioni sugli allergeni: può contenere pesce e glutine. In caso di allergie, controlla sempre le confezioni degli ingredienti.

Pesce in pastella

Preparazione

Ingredienti

Ingredienti

  • 450 gfiletto di pesce bianco, come merluzzo o eglefino, tagliato in 2 porzioni
  • 250 mlolio vegetale, da friggere

pastella

  • 125 gFarina per tutti gli usi
  • 1 cucchiainolievito in polvere
  • 0,5 cucchiainosale
  • 30 mlaceto di mele
  • 150 mlacqua fredda, freddo di frigorifero è l'ideale

condimento

  • 0,25 cucchiainosale

Attrezzatura

spatola forata · padella grande · carta assorbente · griglia di raffreddamento · ciotola per mescolare · frusta

Il procedimento

Passo dopo passo

  1. 1

    Asciugare completamente i filetti di pesce tamponandoli con carta da cucina e condirli su tutti i lati con il sale destinato al condimento.

    Circa 2 min

    Nota dello chef: Asciugare molto bene il pesce aiuta la pastella ad aderire correttamente.

  2. 2

    Sbattere in una ciotola media la farina, il lievito in polvere e il sale destinato alla pastella.

    Circa 1 min

  3. 3

    Versare l’aceto di mele e l’acqua fredda sugli ingredienti secchi e sbattere fino a ottenere una pastella liscia e densa.

    Circa 2 min

    Nota dello chef: Qualche piccolo grumo non è un problema; fare attenzione a non mescolare eccessivamente la pastella.

  4. 4

    Versare l’olio vegetale in una padella capiente dal fondo spesso fino a raggiungere una profondità di circa 2cm (3/4 di pollice) e scaldarlo a fuoco medio-alto.

    Circa 3 min

    Nota dello chef: L’olio è pronto quando una goccia di pastella sfrigola immediatamente. La temperatura ideale è 180 °C (350 °F).

  5. 5

    Immergere un filetto di pesce nella pastella, girandolo per ricoprirlo completamente, e lasciare sgocciolare quella in eccesso.

    Circa 1 min

  6. 6

    Adagiare con cautela il filetto in pastella nell’olio caldo, posandolo in direzione opposta al corpo per evitare gli schizzi.

  7. 7

    Friggere per 3-4 minuti per lato, finché la pastella sarà ben dorata e croccante.

    Circa 8 min

    Nota dello chef: Non sovraffollare la padella: la temperatura dell’olio potrebbe abbassarsi e il pesce diventare unto. Cuocere in più riprese, se necessario.

  8. 8

    Togliere il pesce cotto dalla padella con una spatola forata e adagiarlo su una gratella a sgocciolare.

    Circa 1 min

    Nota dello chef: Lasciare sgocciolare il pesce su una gratella anziché su carta da cucina aiuta a mantenerne croccante la parte inferiore.

  9. 9

    Ripetere la panatura in pastella e la frittura con i filetti rimanenti, quindi servire immediatamente.

    Circa 2 min

Per porzione

Valori nutrizionali

76%Punteggio
Calorie
544,5kcal
Proteine
46,4g
Carboidrati
48,2g
Grassi
17,8g
Fibre
1,9g
Zuccheri
0,2g

Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.

Conservalo al meglio

Conservazione

Conservare gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero.

Riscaldamento

Per un risultato ottimale, riscaldare in forno o nella friggitrice ad aria a 190 °C (375 °F) per 5-7 minuti, finché il pesce sarà croccante.