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Forkin

Hummus classico

Questa ricetta di hummus cremosa e liscia è un antipasto classico, perfetto da intingere o spalmare. È naturalmente vegana e senza glutine, il che la rende un'aggiunta versatile a qualsiasi pasto.

Una ricetta originale di Forkin

Tempo totale
45 min
Porzioni
4
Difficoltà
Facile
Per porzione
266 kcal
VeganaVegetarianaSenza glutine

Informazioni sugli allergeni: può contenere sesamo. In caso di allergie, controlla sempre le confezioni degli ingredienti.

Hummus classico

Preparazione

Ingredienti

Ingredienti

  • 400 gcece, in scatola, scolato e sciacquato
  • 0,25 tazzatahini
  • 0,25 tazzasucco di limone, appena spremuto
  • 2 spicchioaglio, tritato
  • 0,25 tazzaacqua ghiacciata
  • 0,5 cucchiainocumino, macinato
  • 0,5 cucchiainosale

guarnizione

  • 0,5 cucchiainopaprica(facoltativo)
  • 1 cucchiaioolio d'oliva(facoltativo)

Attrezzatura

ciotola da portata · robot da cucina

Il procedimento

Passo dopo passo

  1. 1

    Scolare e sciacquare accuratamente i ceci sotto acqua fredda.

    Circa 1 min

  2. 2

    Per un hummus extra liscio, strofinare delicatamente i ceci tra le mani per rimuovere parte delle bucce, quindi eliminare le bucce.

    Circa 5 min

    Nota dello chef: Questo passaggio è facoltativo ma fortemente consigliato per ottenere la consistenza più cremosa.

  3. 3

    Nel robot da cucina, unire la tahina e il succo di limone.

  4. 4

    Lavorare per 1-2 minuti fino a ottenere un composto chiaro e cremoso, raschiando i lati secondo necessità.

    Circa 2 min

    Nota dello chef: Questo aiuta a emulsionare la tahina e il succo di limone, rendendo l'hummus più leggero.

  5. 5

    Aggiungere all'robot da cucina l'aglio tritato, il cumino in polvere e il sale.

  6. 6

    Aggiungere i ceci scolati al robot da cucina.

  7. 7

    Con il robot in funzione, versare lentamente l'acqua ghiacciata a filo fino a raggiungere la consistenza desiderata.

    Circa 3 min

    Nota dello chef: L'acqua ghiacciata aiuta a creare una consistenza più leggera e soffice. Se ne può aggiungere di più o di meno secondo necessità.

  8. 8

    Continuare a frullare per 3-5 minuti, raschiando i lati di tanto in tanto, fino a quando l'hummus è completamente liscio e cremoso.

    Circa 5 min

    Nota dello chef: Non avere fretta in questo passaggio; un tempo di lavorazione più lungo produce un hummus più liscio.

  9. 9

    Assaggiare e regolare il condimento se necessario, aggiungendo altro sale o succo di limone secondo il proprio gusto.

  10. 10

    Trasferire l'hummus in una ciotola da portata, coprire e refrigerare per almeno 30 minuti per lasciare amalgamare i sapori.

    Circa 30 min

  11. 11

    Prima di servire, creare una conca al centro dell'hummus, irrorare con olio d'oliva e spolverare con paprika.

    Circa 1 min

    Nota dello chef: Servire con pita tiepida, verdure fresche o come crema da spalmare nei panini.

Per porzione

Valori nutrizionali

74%Punteggio
Calorie
266,1kcal
Proteine
9,9g
Carboidrati
28,2g
Grassi
14,1g
Fibre
7,9g
Zuccheri
4,5g

Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.

Conservalo al meglio

Conservazione

Conservare l'hummus avanzato in un contenitore ermetico in frigorifero.

Riscaldamento

L'hummus si serve al meglio freddo o a temperatura ambiente; non necessita di riscaldamento.