Hummus classico
Questa ricetta di hummus cremosa e liscia è un antipasto classico, perfetto da intingere o spalmare. È naturalmente vegana e senza glutine, il che la rende un'aggiunta versatile a qualsiasi pasto.
Una ricetta originale di Forkin
- Tempo totale
- 45 min
- Porzioni
- 4
- Difficoltà
- Facile
- Per porzione
- 266 kcal
Informazioni sugli allergeni: può contenere sesamo. In caso di allergie, controlla sempre le confezioni degli ingredienti.
Preparazione
Ingredienti
Ingredienti
- 400 gcece, in scatola, scolato e sciacquato
- 0,25 tazzatahini
- 0,25 tazzasucco di limone, appena spremuto
- 2 spicchioaglio, tritato
- 0,25 tazzaacqua ghiacciata
- 0,5 cucchiainocumino, macinato
- 0,5 cucchiainosale
guarnizione
- 0,5 cucchiainopaprica(facoltativo)
- 1 cucchiaioolio d'oliva(facoltativo)
Attrezzatura
ciotola da portata · robot da cucina
Il procedimento
Passo dopo passo
- 1
Scolare e sciacquare accuratamente i ceci sotto acqua fredda.
Circa 1 min
- 2
Per un hummus extra liscio, strofinare delicatamente i ceci tra le mani per rimuovere parte delle bucce, quindi eliminare le bucce.
Circa 5 min
Nota dello chef: Questo passaggio è facoltativo ma fortemente consigliato per ottenere la consistenza più cremosa.
- 3
Nel robot da cucina, unire la tahina e il succo di limone.
- 4
Lavorare per 1-2 minuti fino a ottenere un composto chiaro e cremoso, raschiando i lati secondo necessità.
Circa 2 min
Nota dello chef: Questo aiuta a emulsionare la tahina e il succo di limone, rendendo l'hummus più leggero.
- 5
Aggiungere all'robot da cucina l'aglio tritato, il cumino in polvere e il sale.
- 6
Aggiungere i ceci scolati al robot da cucina.
- 7
Con il robot in funzione, versare lentamente l'acqua ghiacciata a filo fino a raggiungere la consistenza desiderata.
Circa 3 min
Nota dello chef: L'acqua ghiacciata aiuta a creare una consistenza più leggera e soffice. Se ne può aggiungere di più o di meno secondo necessità.
- 8
Continuare a frullare per 3-5 minuti, raschiando i lati di tanto in tanto, fino a quando l'hummus è completamente liscio e cremoso.
Circa 5 min
Nota dello chef: Non avere fretta in questo passaggio; un tempo di lavorazione più lungo produce un hummus più liscio.
- 9
Assaggiare e regolare il condimento se necessario, aggiungendo altro sale o succo di limone secondo il proprio gusto.
- 10
Trasferire l'hummus in una ciotola da portata, coprire e refrigerare per almeno 30 minuti per lasciare amalgamare i sapori.
Circa 30 min
- 11
Prima di servire, creare una conca al centro dell'hummus, irrorare con olio d'oliva e spolverare con paprika.
Circa 1 min
Nota dello chef: Servire con pita tiepida, verdure fresche o come crema da spalmare nei panini.
Per porzione
Valori nutrizionali
- Calorie
- 266,1kcal
- Proteine
- 9,9g
- Carboidrati
- 28,2g
- Grassi
- 14,1g
- Fibre
- 7,9g
- Zuccheri
- 4,5g
Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.
Conservalo al meglio
Conservare l'hummus avanzato in un contenitore ermetico in frigorifero.
L'hummus si serve al meglio freddo o a temperatura ambiente; non necessita di riscaldamento.