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Forkin

Involtini di cavolo alla turca

Gli involtini di cavolo Lahana Sarma sono saporiti involtini di cavolo, un piatto tradizionale turco. Le foglie di cavolo vengono farcite con un composto di riso e carne macinata speziato, poi cotte lentamente in una salsa saporita a base di pomodoro fino a diventare tenere e deliziose. Questa ricetta offre un pasto confortante e sostanzioso, perfetto per una cena in famiglia.

Una ricetta originale di Forkin

Tempo totale
2 h 25 min
Porzioni
6
Difficoltà
Media
Per porzione
353 kcal
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Senza glutine

Informazioni sugli allergeni: può contenere latte. In caso di allergie, controlla sempre le confezioni degli ingredienti.

Involtini di cavolo alla turca

Preparazione

Ingredienti

Unità di misura

Convertite per la visualizzazione; le quantità della ricetta restano equivalenti.

Ingredienti

  • 1,5 pzcavolo cappuccio bianco, grandi, foglie esterne rimosse

ripieno

  • 500 gcarne macinata di manzo, media grassa
  • 1 tazzariso, a chicco corto, sciacquato
  • 1 pzcipolla gialla, tritate finemente
  • 2 cucchiaioconcentrato di pomodoro
  • 0,5 tazzaprezzemolo, fresco, tritato finemente
  • 2 cucchiaiomenta, fresco, tritato finemente
  • 2 cucchiaioolio d'oliva
  • 1 cucchiainopaprica, dolce
  • 0,5 cucchiainopepe nero, macinato al momento
  • 1 cucchiainosale

salsa

  • 4 tazzaacqua
  • 3 cucchiaioconcentrato di pomodoro
  • 0,5 pzlimone, spremuto
  • 0,5 cucchiainosale
  • 0,25 cucchiainopepe nero

guarnizione

  • 0,5 tazzayogurt naturale(facoltativo)

Attrezzatura

ciotola grande · pentola grande · frusta · tagliere · coltello · tazze e cucchiai dosatori

Il procedimento

Passo dopo passo

  1. 1

    Portare a ebollizione una pentola capiente di acqua salata.

    Circa 5 min

  2. 2

    Rimuovere con cura il torsolo dal cavolo e sbollentare il cavolo intero nell'acqua bollente per 5-7 minuti, o finché le foglie non si ammorbidiscono abbastanza da potersi staccare facilmente.

    Circa 7 min

    Nota dello chef: Se il cavolo è molto grande, potrebbe essere necessario sbollentarlo in più riprese oppure staccare con cura le foglie esterne e sbollentarle una alla volta.

  3. 3

    Rimuovere le foglie sbollentate e lasciarle raffreddare. Una volta fredde, eliminare eventuali nervature spesse dal centro di ogni foglia per renderle più facili da arrotolare.

    Circa 10 min

  4. 4

    In una ciotola capiente, unire la carne macinata di manzo, il riso, la cipolla gialla tritata, il concentrato di pomodoro del ripieno, il prezzemolo, la menta, l'olio d'oliva, la paprika, il pepe nero del ripieno e il sale del ripieno. Mescolare bene con le mani fino a ottenere un composto omogeneo.

    Circa 5 min

  5. 5

    Stendere una foglia di cavolo su una superficie pulita. Mettere un cucchiaio di composto di ripieno vicino all'estremità della foglia dove è stata rifilata la nervatura centrale.

    Nota dello chef: La quantità di ripieno dipende dalla dimensione della foglia. Calcolare circa 1-2 cucchiai per involtino.

  6. 6

    Ripiegare i lati della foglia di cavolo sul ripieno, quindi arrotolarla saldamente dal basso per formare un involtino compatto.

    Circa 20 min

    Nota dello chef: Gli involtini devono essere ben sodi, ma non troppo pieni, perché il riso si gonfia durante la cottura.

  7. 7

    Ripetere con le restanti foglie di cavolo e il ripieno.

  8. 8

    Foderare il fondo di una pentola capiente dal fondo spesso o di una casseruola pesante con coperchio con eventuali foglie di cavolo rimaste, piccole o strappate. Questo impedisce agli involtini di attaccarsi e bruciarsi.

    Circa 2 min

  9. 9

    Disporre gli involtini di cavolo ripieni ben stretti a strati nella pentola.

    Circa 5 min

  10. 10

    In una ciotola a parte, mescolare con una frusta l'acqua, il concentrato di pomodoro della salsa, il succo di limone, il sale della salsa e il pepe nero della salsa per preparare la salsa.

    Circa 2 min

  11. 11

    Versare la salsa sugli involtini di cavolo disposti nella pentola.

    Circa 1 min

  12. 12

    Mettere sopra gli involtini un piatto resistente al calore per tenerli immersi nella salsa durante la cottura.

    Circa 1 min

    Nota dello chef: In questo modo non si apriranno durante la cottura.

  13. 13

    Portare il liquido a ebollizione a fuoco medio-alto, quindi abbassare la fiamma al minimo, coprire la pentola e cuocere a fuoco lento per 1.5 ore, o finché il cavolo è molto tenero e il riso è cotto completamente.

    Circa 1 h 30 min

    Nota dello chef: Controllare di tanto in tanto che ci sia abbastanza liquido; aggiungere un po' di acqua calda se necessario.

  14. 14

    Togliere dal fuoco e lasciare riposare gli involtini di cavolo per 10 minuti prima di servire.

    Circa 10 min

    Nota dello chef: In questo modo i sapori si amalgamano e gli involtini si rassodano leggermente.

  15. 15

    Servire caldo, eventualmente guarnendo con un cucchiaio di yogurt bianco.

Per porzione

Valori nutrizionali

Calorie
352,8kcal
Proteine
19,3g
Carboidrati
22,9g
Grassi
22,3g
Fibre
7,9g
Zuccheri
12,6g

Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.

Conservalo al meglio

Conservazione

Conservare gli avanzi di involtini di cavolo in un contenitore ermetico in frigorifero.

Riscaldamento

Riscaldare delicatamente in una pentola sul fornello a fuoco basso, aggiungendo un goccio d'acqua se necessario, oppure nel microonde fino a quando saranno ben caldi.

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