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Forkin

Zuppa di pasta e cavolfiore

Questa è una zuppa italiana semplice e rustica, con teneri cavolfiori e piccoli pezzi di pasta lasciati sobbollire in un brodo leggero e saporito al pomodoro e aglio. È un piatto unico confortante, perfetto per una cena infrasettimanale.

Una ricetta originale di Forkin

Tempo totale
40 min
Porzioni
4
Difficoltà
Facile
Per porzione
396 kcal

Informazioni sugli allergeni: può contenere glutine e latte. In caso di allergie, controlla sempre le confezioni degli ingredienti.

Zuppa di pasta e cavolfiore

Preparazione

Ingredienti

Ingredienti

  • 3 cucchiaioolio d'oliva
  • 1 spicchioaglio, schiacciato
  • 500 gcavolfiore, tagliato in cimette piccole, da un boccone
  • 1,5 cucchiainosale
  • 0,25 cucchiainopepe nero, macinato al momento
  • 1 cucchiaioconcentrato di pomodoro
  • 150 gpatata, sbucciato e affettato molto sottile
  • 1500 mlacqua, caldo
  • 200 gspaghetti, spezzettato in pezzi da 5 cm

guarnizione

  • 4 cucchiaioparmigiano, grattugiato(facoltativo)

Attrezzatura

mestolo · pentola grande · tagliere · coltello

Il procedimento

Passo dopo passo

  1. 1

    In una pentola capiente o in una cocotte, scaldare l'olio d'oliva a fuoco medio.

    Circa 1 min

  2. 2

    Aggiungere lo spicchio d'aglio schiacciato e cuocere per circa un minuto, finché sarà profumato ma non dorato.

    Circa 1 min

    Nota dello chef: Lasciare lo spicchio intero rende facile rimuoverlo in seguito.

  3. 3

    Aggiungere le cimette di cavolfiore alla pentola, condire con sale e pepe nero e mescolare per amalgamare.

  4. 4

    Saltare per 5-7 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché il cavolfiore sarà leggermente dorato ai bordi.

    Circa 6 min

    Nota dello chef: Questo passaggio costruisce la base di sapore della zuppa.

  5. 5

    Unire il concentrato di pomodoro e cuocere per un altro minuto, finché non si scurisce leggermente.

    Circa 1 min

  6. 6

    Versare l'acqua calda, aggiungere la patata tagliata a fette sottili e raschiare il fondo della pentola per staccare eventuali parti dorate.

    Circa 1 min

  7. 7

    Portare la zuppa a ebollizione vivace.

    Circa 5 min

  8. 8

    Aggiungere i pezzi di spaghetti spezzati alla zuppa in ebollizione e mescolare bene per evitare che si attacchino.

    Circa 1 min

  9. 9

    Abbassare la fiamma a un sobbollire costante e cuocere per circa 8-10 minuti, o finché la pasta sarà al dente e il cavolfiore tenero.

    Circa 8 min

    Nota dello chef: La zuppa si addenserà man mano che la pasta rilascerà il suo amido.

  10. 10

    Individuare ed eliminare lo spicchio d'aglio schiacciato.

  11. 11

    Versare la zuppa nelle ciotole e servire immediatamente, completando con il parmigiano grattugiato.

    Circa 1 min

Per porzione

Valori nutrizionali

72%Punteggio
Calorie
395,8kcal
Proteine
15,1g
Carboidrati
50,6g
Grassi
15,7g
Fibre
5,1g
Zuccheri
5g

Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.

Conservalo al meglio

Conservazione

Conservare gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero.

Riscaldamento

Riscaldare delicatamente sul fornello, aggiungendo un goccio d'acqua o di brodo, perché la pasta avrà assorbito più liquido.