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Forkin

Salmone teriyaki con asparagi arrosto

Questa ricetta propone filetti di salmone scottati in padella e glassati con una salsa teriyaki fatta in casa, serviti insieme a teneri asparagi arrosto. È un piatto saporito e sano che si prepara in poco tempo per una cena infrasettimanale.

Una ricetta originale di Forkin

Tempo totale
35 min
Porzioni
2
Difficoltà
Media
Per porzione
516 kcal

Informazioni sugli allergeni: può contenere pesce, glutine, sesamo, soia e solfiti. In caso di allergie, controlla sempre le confezioni degli ingredienti.

Salmone teriyaki con asparagi arrosto

Preparazione

Ingredienti

Ingredienti

  • 300 gfiletto di salmone, con o senza buccia
  • 250 gasparago, estremità legnose tagliate
  • 1 cucchiaioolio d'oliva

salsa teriyaki

  • 60 mlsalsa di soia, senza glutine se necessario
  • 30 mlmirin
  • 30 mlsake
  • 15 gzucchero di canna, compattato
  • 1 cucchiainozenzero, grattugiato
  • 1 spicchioaglio, tritato
  • 5 gamido di mais
  • 15 mlacqua

guarnizione

  • 0,5 cucchiainosemi di sesamo, tostato(facoltativo)
  • 1 pzcipollotto, affettato(facoltativo)

Attrezzatura

pinze · teglia da forno · carta da forno · forno · frusta · ciotola piccola · padella antiaderente

Il procedimento

Passo dopo passo

  1. 1

    Preriscaldare il forno a 200°C (400°F). Foderare una teglia con carta da forno per gli asparagi.

    Circa 5 min

  2. 2

    In una ciotolina, mescolare con una frusta la salsa di soia, il mirin, il sake, lo zucchero di canna, lo zenzero grattugiato e l'aglio tritato per preparare la salsa teriyaki.

    Circa 2 min

  3. 3

    In una ciotolina separata e piccola, mescolare l'amido di mais e l'acqua fino a ottenere una sospensione. Mettere da parte.

    Circa 1 min

  4. 4

    Condire gli asparagi mondati con un filo d'olio d'oliva, sale e pepe. Disporli in un unico strato sulla teglia preparata.

    Circa 2 min

  5. 5

    Arrostire gli asparagi nel forno preriscaldato per 10-12 minuti, o fino a quando saranno teneri ma ancora croccanti.

    Circa 12 min

  6. 6

    Mentre gli asparagi arrostiscono, tamponare i filetti di salmone con carta da cucina e condirli con sale e pepe.

    Circa 1 min

    Nota dello chef: Asciugare il salmone aiuta a ottenere una pelle più croccante.

  7. 7

    Scaldare l'olio d'oliva in una padella antiaderente a fuoco medio-alto.

    Circa 1 min

  8. 8

    Quando l'olio luccica, disporre i filetti di salmone nella padella calda con la pelle rivolta verso il basso. Cuocere per 4-5 minuti finché la pelle non diventa croccante.

    Circa 5 min

  9. 9

    Girare il salmone e cuocerlo per altri 2-3 minuti, o fino a raggiungere il grado di cottura desiderato.

    Circa 3 min

    Nota dello chef: I tempi di cottura variano in base allo spessore. Il salmone è pronto quando si sfalda facilmente con una forchetta.

  10. 10

    Rimuovere il salmone cotto dalla padella e metterlo da parte su un piatto.

  11. 11

    Ridurre il fuoco a medio-basso. Versare la miscela della salsa teriyaki nella stessa padella.

    Circa 1 min

  12. 12

    Portare la salsa a leggera ebollizione, quindi incorporare lentamente con una frusta la sospensione di amido di mais.

    Circa 1 min

    Nota dello chef: Mescolare continuamente impedisce la formazione di grumi.

  13. 13

    Cuocere la salsa, mescolando continuamente, per 1-2 minuti fino a quando si addensa fino a ottenere una consistenza da glassa.

    Circa 2 min

  14. 14

    Rimettere i filetti di salmone nella padella e nappare con la glassa teriyaki, ricoprendoli uniformemente.

    Circa 1 min

  15. 15

    Servire immediatamente il salmone teriyaki con gli asparagi arrosto. Guarnire con semi di sesamo tostati e cipollotti affettati, se desiderato.

Per porzione

Valori nutrizionali

67%Punteggio
Calorie
516,4kcal
Proteine
35,1g
Carboidrati
24,9g
Grassi
26,8g
Fibre
3,2g
Zuccheri
15,8g

Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.

Conservalo al meglio

Conservazione

Conservare eventuali avanzi di salmone e asparagi in un contenitore ermetico in frigorifero.

Riscaldamento

Riscaldare delicatamente il salmone nel microonde o in forno a bassa temperatura per evitare che si secchi. Gli asparagi possono essere riscaldati allo stesso modo.