Vai al contenuto
Forkin

Bibimbap vegano con gochujang

Questo bibimbap vegano, vivace e nutriente, presenta una colorata selezione di verdure condite, tofu marinato saporito e una salsa piccante al gochujang, il tutto servito su riso caldo. È un piatto appagante e personalizzabile, con un delizioso equilibrio di sapori e consistenze a ogni boccone.

Una ricetta originale di Forkin

Tempo totale
1 h 15 min
Porzioni
4
Difficoltà
Media
Per porzione
533 kcal
Vegetariana

Informazioni sugli allergeni: può contenere glutine, sesamo e soia. In caso di allergie, controlla sempre le confezioni degli ingredienti.

Bibimbap vegano con gochujang

Preparazione

Ingredienti

per il riso

  • 1,5 tazzariso a chicco corto, crudo

per il tofu

  • 400 gtofu extra sodo, pressato e affettato
  • 2 cucchiaiosalsa di soia
  • 1 cucchiaioolio di sesamo
  • 1 spicchioaglio, tritato

per le verdure

  • 200 gspinaci
  • 2 pzcarota, a julienne
  • 1 pzzucchina, a julienne
  • 100 gfungo shiitake, affettato
  • 0,5 pzcipolla gialla, affettato sottilmente
  • 2 cucchiaioolio di sesamo tostato, diviso
  • 1 cucchiaiosalsa di soia
  • 2 spicchioaglio, tritato

per la salsa

  • 3 cucchiaiogochujang
  • 1 cucchiaiosalsa di soia
  • 1 cucchiaioaceto di riso
  • 1 cucchiaiosciroppo d'acero
  • 1 cucchiainoolio di sesamo tostato

guarnizione

  • 1 cucchiainosemi di sesamo, tostato(facoltativo)

Attrezzatura

ciotole · wok · padella grande · pentola · coltello · frusta

Il procedimento

Passo dopo passo

  1. 1

    Sciacquare accuratamente il riso a chicco corto finché l'acqua non risulta limpida. Cuocere il riso seguendo le istruzioni sulla confezione, quindi mettere da parte.

    Circa 25 min

  2. 2

    Mentre il riso cuoce, preparare la marinatura del tofu mescolando la salsa di soia, l'olio di sesamo e l'aglio tritato finemente in una pirofila bassa.

    Circa 5 min

  3. 3

    Aggiungere il tofu extra compatto a fette alla marinatura, assicurandosi che sia ben ricoperto. Lasciare marinare per almeno 15 minuti.

    Circa 15 min

  4. 4

    Sbollentare gli spinaci in acqua bollente per 30 secondi, quindi trasferirli immediatamente in un bagno di ghiaccio per interrompere la cottura. Strizzare via l'acqua in eccesso e mettere da parte.

    Circa 5 min

  5. 5

    Scaldare metà dell'olio di sesamo tostato in una padella capiente o in un wok a fuoco medio-alto. Aggiungere la carota tagliata alla julienne e saltare per 3-4 minuti finché non risulta leggermente tenera e ancora croccante. Trasferire in una ciotola a parte.

    Circa 5 min

  6. 6

    Aggiungere, se necessario, ancora un po' di olio di sesamo tostato nella padella. Saltare la zucchina tagliata alla julienne per 3-4 minuti finché non risulta tenera ma ancora croccante. Trasferire in una ciotola a parte.

    Circa 5 min

  7. 7

    Aggiungere il restante olio di sesamo tostato nella padella. Saltare il fungo shiitake a fettine e la cipolla gialla affettata sottilmente per 5-7 minuti finché non si ammorbidiscono e si colorano leggermente.

    Circa 7 min

  8. 8

    Unire la salsa di soia e l'aglio tritato con i funghi e le cipolle, cuocendo per un altro minuto. Trasferire in una ciotola a parte.

    Circa 1 min

  9. 9

    Nella stessa padella, cuocere le fette di tofu marinate a fuoco medio per 3-4 minuti per lato, fino a doratura e a renderle leggermente croccanti. Mettere da parte.

    Circa 8 min

    Nota dello chef: La padella non deve essere troppo affollata; se necessario, il tofu si cuoce in più riprese.

  10. 10

    Preparare la salsa al gochujang sbattendo insieme il gochujang, la salsa di soia, l'aceto di riso, lo sciroppo d'acero e l'olio di sesamo tostato in una piccola ciotola.

    Circa 2 min

    Nota dello chef: La quantità di sciroppo d'acero può essere regolata in base al livello di dolcezza desiderato.

  11. 11

    Per assemblare, versare una porzione di riso a chicco corto cotto in ciotole individuali. Disporre in modo armonioso le verdure cotte e il tofu sopra il riso.

    Circa 3 min

  12. 12

    Irrorare generosamente con la salsa al gochujang e cospargere con semi di sesamo tostati, se desiderato. Servire immediatamente.

    Circa 1 min

Per porzione

Valori nutrizionali

68%Punteggio
Calorie
533kcal
Proteine
17,8g
Carboidrati
77g
Grassi
18,6g
Fibre
5,3g
Zuccheri
10,5g

Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.

Conservalo al meglio

Conservazione

Conservare separatamente gli eventuali avanzi dei componenti del bibimbap in contenitori ermetici in frigorifero.

Riscaldamento

Riscaldare delicatamente il riso e le verdure nel microonde o sul fornello fino a quando non saranno ben caldi. Il tofu può essere riscaldato in padella per ottenere una consistenza migliore.