Bacon and Egg Cups
These savory bacon and egg cups are a perfect low-carb breakfast. Crispy bacon forms a delicious cup, holding a baked egg seasoned with cheese and chives. Easy to make ahead for quick mornings.
Πρωτότυπη συνταγή από Forkin
- Συνολικός χρόνος
- 25 λ.
- Μερίδες
- 6
- Δυσκολία
- Εύκολη
- Ανά μερίδα
- 174 kcal
Πληροφορίες αλλεργιογόνων: μπορεί να περιέχει αυγά και γάλα. Ελέγχετε πάντα τη συσκευασία των υλικών αν έχετε αλλεργία.
Προετοιμασία
Υλικά
Μετατροπή μόνο για προβολή· οι ποσότητες της συνταγής παραμένουν ισοδύναμες.
- 12 τεμ.bacon slice, thinly sliced
- 6 τεμ.egg
- 0,25 φλιτζάνιcheddar cheese, shredded
- 2 κ.σ.milk
- 1 κ.σ.fresh chives, finely chopped(προαιρετικό)
- 1 πρέζαsalt
- 1 πρέζαblack pepper, freshly ground
Εξοπλισμός
oven · muffin tin
Η μέθοδος
Βήμα προς βήμα
- 1
Preheat your oven to 190°C (375°F).
Περίπου 5 λ.
- 2
Lightly grease a 6-cup muffin tin.
Περίπου 1 λ.
- 3
Line each muffin cup with two slices of bacon, forming a cross or basket shape, ensuring the bacon covers the bottom and sides of the cup.
Περίπου 3 λ.
Σημείωση του μάγειρα: Overlap the bacon slightly to prevent gaps where the egg could leak through.
- 4
Crack one egg into each bacon-lined cup.
Περίπου 1 λ.
- 5
Sprinkle the shredded cheddar cheese evenly over the eggs.
Περίπου 1 λ.
- 6
Add a splash of milk into each cup.
Σημείωση του μάγειρα: This helps make the eggs a bit fluffier.
- 7
Season each cup with salt and black pepper.
- 8
Bake for 12-15 minutes, or until the egg whites are set and the yolks are cooked to your desired doneness.
Περίπου 15 λ.
Σημείωση του μάγειρα: For runny yolks, bake closer to 12 minutes; for firm yolks, bake closer to 15 minutes.
- 9
Carefully remove the bacon and egg cups from the muffin tin.
Περίπου 1 λ.
Σημείωση του μάγειρα: A small offset spatula can help loosen them from the sides.
- 10
Garnish with fresh chives, if using, and serve immediately.
Περίπου 1 λ.
Ανά μερίδα
Διατροφικά στοιχεία
- Θερμίδες
- 174,2kcal
- Πρωτεΐνη
- 12,9g
- Υδατάνθρακες
- 1,2g
- Λιπαρά
- 13,1g
- Φυτικές ίνες
- 0g
- Σάκχαρα
- 0,9g
Εκτίμηση με βάση τις ποσότητες των υλικών της συνταγής. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τις μάρκες και τις αντικαταστάσεις.
Διατηρήστε το σωστά
Store leftover bacon and egg cups in an airtight container in the refrigerator.
Reheat in a microwave for 30-60 seconds or in a preheated oven at 180°C (350°F) for 5-7 minutes until warmed through.
Περισσότερες συνταγές
Όλες οι συνταγέςBejgli (Ουγγρική Ρολάδα Καρυδιών)
Το Bejgli είναι ένα παραδοσιακό ουγγρικό γλυκό ρολό, που συχνά απολαμβάνεται στις γιορτές. Αποτελείται από πλούσια, γλυκιά ζύμη με μαγιά, τυλιγμένη γύρω από γενναιόδωρη γέμιση, συνήθως από αλεσμένα καρύδια ή σπόρους παπαρούνας.
4 ώ. 50 λ. 1.075 kcalΒίγκαν φασόλια φούρνου πάνω σε φρυγανισμένο ψωμί
Αυτή η συνταγή προσφέρει χορταστικά και γεμάτα γεύση φασόλια φούρνου, σιγομαγειρεμένα σε πλούσια σάλτσα ντομάτας, ιδανικά για χορταστικό πρωινό ή γρήγορο μεσημεριανό. Σερβίρονται απλά πάνω σε φρυγανισμένο ψωμί και αποτελούν ένα παρηγορητικό γεύμα που ετοιμάζεται εύκολα.
40 λ. 602 kcalΜάφιν φριτάτας με λαχανικά
Αυτά τα αλμυρά μάφιν φριτάτας είναι μια πρακτική και υγιεινή επιλογή για πρωινό ή ελαφρύ σνακ. Είναι γεμάτα λαχανικά και αυγά, ετοιμάζονται εύκολα από πριν και μεταφέρονται για κατανάλωση στον δρόμο. Προσαρμόστε τα με τα αγαπημένα σας λαχανικά και τυρί.
35 λ. 207 kcalΣούπα Ψαρά (Halászlé)
Αυτή η παραδοσιακή ουγγρική ψαρόσουπα είναι ένας πλούσιος και πικάντικος ζωμός ψαριού, που συνήθως φτιάχνεται με κυπρίνο ή μείγμα ψαριών γλυκού νερού. Είναι γνωστή για το ζωηρό κόκκινο χρώμα της, χάρη στη γενναιόδωρη ποσότητα πάπρικας, και για τη βαθιά, γεμάτη γεύση της.
1 ώ. 30 λ. 342 kcalΚαριβαϊκό Ρύζι με Μπιζέλια
Ένα γευστικό και πολύχρωμο συνοδευτικό, το ρύζι με φασόλια της Καραϊβικής συνδυάζει μακρύκοκκο ρύζι με κόκκινα φασόλια, γάλα καρύδας και αρωματικά μπαχαρικά. Είναι βασικό πιάτο σε πολλά γεύματα της Καραϊβικής, με πλούσια, κρεμώδη υφή και αλμυρή γεύση. Αυτή η βίγκαν εκδοχή αποτυπώνει την αυθεντική ουσία του πιάτου.
55 λ. 601 kcalΖαρού Σομέν
Το Zaru Somen αποτελείται από κρύα noodles somen, που σερβίρονται με αλμυρή σάλτσα για βούτηγμα και φρέσκα γαρνιρίσματα. Αυτό το ελαφρύ και δροσιστικό πιάτο είναι ιδανικό για ένα γρήγορο και χορταστικό μεσημεριανό σε μια ζεστή μέρα. Τα ντελικάτα noodles ταιριάζουν υπέροχα με τη σάλτσα για βούτηγμα, πλούσια σε umami.
28 λ. 442 kcalΣαλάτα κριθαριού με λεμόνι
Αυτή η δροσερή και χορταστική σαλάτα συνδυάζει μαστιχωτό κριθάρι με ζωηρή βινεγκρέτ λεμονιού. Είναι γεμάτη φρέσκα λαχανικά και μυρωδικά, αποτελώντας ιδανικό ελαφρύ γεύμα ή συνοδευτικό.
1 ώ. 10 λ. 323 kcal