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Forkin

Spanakopita vegana

Questa spanakopita vegana presenta un saporito ripieno di spinaci freschi, erbe aromatiche e feta vegetale, il tutto racchiuso in una sfoglia di fillo friabile. È un piatto confortante e ricco di sapore, perfetto come piatto principale o come sostanzioso contorno.

Una ricetta originale di Forkin

Tempo totale
1 h 35 min
Porzioni
6
Difficoltà
Media
Per porzione
486 kcal
Vegetariana

Informazioni sugli allergeni: può contenere glutine e latte. In caso di allergie, controlla sempre le confezioni degli ingredienti.

Spanakopita vegana

Preparazione

Ingredienti

Ingredienti

  • 340 gpasta fillo, scongelato
  • 1000 gspinaci freschi, lavate e asciugate
  • 1 pzcipolla gialla, tritate finemente
  • 3 spicchioaglio, tritato
  • 0,25 tazzaaneto fresco, tritato
  • 0,25 tazzaprezzemolo fresco, tritato
  • 200 gfeta vegetale, sbriciolato
  • 2 cucchiaiolievito alimentare
  • 1 cucchiainoscorza di limone
  • 0,5 cucchiainosale
  • 0,25 cucchiainopepe nero, macinato al momento

per il ripieno

  • 0,25 tazzaolio d'oliva

per brushing phyllo

  • 0,5 tazzaolio d'oliva

Attrezzatura

padella grande · pennello da pasticceria · setaccio fine · ciotola grande · teglia 23x33 cm

Il procedimento

Passo dopo passo

  1. 1

    Scongelare la pasta fillo secondo le istruzioni della confezione, di solito per tutta la notte in frigorifero oppure per qualche ora a temperatura ambiente.

    Nota dello chef: La fillo deve essere completamente scongelata per evitare che si strappi.

  2. 2

    Preriscaldare il forno a 190°C (375°F).

    Circa 15 min

  3. 3

    Scaldare l'olio d'oliva per il ripieno in una padella o casseruola capiente a fuoco medio.

    Circa 1 min

  4. 4

    Aggiungere la cipolla gialla e soffriggere fino a quando non sarà ammorbidita e traslucida, circa 5-7 minuti.

    Circa 7 min

  5. 5

    Unire l'aglio e cuocere per un altro minuto fino a quando sarà aromatico.

    Circa 1 min

    Nota dello chef: Fare attenzione a non bruciare l'aglio.

  6. 6

    Aggiungere gradualmente gli spinaci freschi nella padella, mescolando fino a quando non si saranno appassiti. Potrebbe essere necessario farlo in più riprese se la padella non è abbastanza grande.

    Circa 5 min

    Nota dello chef: Gli spinaci riducono notevolmente il loro volume durante la cottura.

  7. 7

    Una volta appassiti tutti gli spinaci, togliere la padella dal fuoco e lasciarli intiepidire leggermente.

    Circa 5 min

  8. 8

    Strizzare quanto più liquido in eccesso possibile dal composto di spinaci usando un colino a maglie fini o un canovaccio pulito.

    Circa 3 min

    Nota dello chef: Questo passaggio è fondamentale per evitare una spanakopita molle.

  9. 9

    In una ciotola capiente, unire il composto di spinaci strizzato con l'aneto fresco, il prezzemolo fresco, la feta vegetale, il lievito alimentare, la scorza di limone, il sale e il pepe nero.

    Circa 2 min

  10. 10

    Mescolare bene per assicurare che tutti gli ingredienti siano distribuiti in modo uniforme.

    Circa 1 min

  11. 11

    Ungere leggermente una teglia da forno da 9x13 pollici.

    Circa 1 min

  12. 12

    Disporre una sfoglia di fillo nella teglia preparata e spennellarla uniformemente con l'olio d'oliva destinato a spennellare la fillo.

    Circa 1 min

    Nota dello chef: Tenere la fillo non utilizzata coperta con un panno umido per evitare che si secchi.

  13. 13

    Ripetere il procedimento, sovrapponendo 8-10 fogli di fillo e spennellando ciascuno con olio d'oliva.

    Circa 5 min

  14. 14

    Distribuire il ripieno di spinaci e feta in modo uniforme sulla fillo stratificata.

    Circa 1 min

  15. 15

    Coprire il ripieno con altri 8-10 fogli di fillo, spennellando ogni foglio con olio d'oliva mentre si sovrappongono.

    Circa 5 min

  16. 16

    Incidere gli strati superiori di fillo in porzioni da servire, facendo attenzione a non tagliare attraverso gli strati inferiori.

    Circa 1 min

    Nota dello chef: Questo rende più facile tagliare dopo la cottura.

  17. 17

    Cuocere per 40-45 minuti, o fino a quando la fillo sarà dorata e croccante.

    Circa 45 min

    Nota dello chef: Se la superficie si colora troppo rapidamente, coprirla senza stringere con un foglio di alluminio.

  18. 18

    Sfornare e lasciare riposare per almeno 10 minuti prima di servire.

    Circa 10 min

    Nota dello chef: Il riposo permette agli strati di assestarsi e rende più facile tagliare.

Per porzione

Valori nutrizionali

Calorie
486,1kcal
Proteine
11,8g
Carboidrati
43g
Grassi
31,4g
Fibre
6,5g
Zuccheri
2,4g

Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.

Conservalo al meglio

Conservazione

Conservare gli avanzi di spanakopita in un contenitore ermetico in frigorifero.

Riscaldamento

Riscaldare in forno preriscaldato a 180°C (350°F) per 10-15 minuti, fino a quando non sarà ben caldo e croccante.