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Forkin

Gyudon (tigela japonesa de carne de vaca)

O gyudon é um prato japonês clássico com carne de vaca fatiada muito finamente e cebolas cozinhadas num molho salgado-adocicado, servido sobre uma cama de arroz cozido a vapor. É uma refeição reconfortante e rápida, perfeita para um jantar de dia de semana.

Uma receita original de Forkin

Tempo total
30 min
Doses
2
Dificuldade
Fácil
Por dose
712 kcal
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Informação sobre alergénios: pode conter glúten e soja. Se tiver alergias, verifique sempre as embalagens dos ingredientes.

Gyudon (tigela japonesa de carne de vaca)

Preparação prévia

Ingredientes

Medidas

Convertidas para apresentação; as quantidades da receita mantêm-se equivalentes.

Ingredientes

  • 250 gfilé de alcatra, fatiado bem fino
  • 1 uncebola amarela, fatiado finamente
  • 2 chávenaarroz cozido, quente

molho

  • 1 chávenacaldo dashi
  • 3 csmolho de soja
  • 3 csmirin
  • 1 ccaçúcar

guarnição

  • 1 uncebolinha, picado(opcional)
  • 1 csbeni shoga(opcional)

Utensílios

frigideira média · tábua de cortar · faca · tigelas de servir

A preparação

Passo a passo

  1. 1

    Preparar a carne cortando-a muito finamente contra o veio. Se a carne for difícil de fatiar, colocá-la no congelador durante 15-20 minutos para firmar.

    Cerca de 10 min

    Nota do cozinheiro: Congelar ligeiramente a carne torna muito mais fácil obter fatias superfinas.

  2. 2

    Fatiar finamente a cebola amarela.

    Cerca de 3 min

  3. 3

    Num tacho médio ou numa caçarola baixa, misturar o caldo dashi, o molho de soja, o mirin e o açúcar. Levar a mistura a fervilhar suavemente em lume médio.

    Cerca de 2 min

  4. 4

    Adicionar a cebola fatiada ao molho a fervilhar e cozinhar durante cerca de 3-5 minutos, até a cebola amolecer.

    Cerca de 5 min

  5. 5

    Adicionar a carne fatiada ao tacho, espalhando-a para cozinhar de forma uniforme. Deixar fervilhar durante 3-5 minutos, ou até a carne estar cozinhada e tenra.

    Cerca de 5 min

    Nota do cozinheiro: Não encher demasiado o tacho; cozinhar a carne em lotes, se necessário.

  6. 6

    Dividir o arroz quente cozido por duas tigelas de servir.

    Cerca de 1 min

  7. 7

    Colocar a mistura de carne e cebola, com bastante molho, sobre o arroz em cada tigela.

    Cerca de 1 min

  8. 8

    Finalizar com cebolinho picado e beni shoga, se desejar, e servir de imediato.

Por dose

Nutrição

Calorias
712,4kcal
Proteína
41,2g
Hidratos de carbono
79,1g
Gordura
24,6g
Fibra
3,1g
Açúcar
15g

Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.

Conservar bem

Conservação

Guardar o gyudon que sobrar num recipiente hermético no frigorífico.

Reaquecer

Aquecer suavemente no micro-ondas ou no fogão até ficar bem quente.

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