Panquecas em tigela (Appa)
Estas panquecas em forma de tigela, com bordos estaladiços e centro macio, são um elemento básico do pequeno-almoço no Sri Lanka. Feitas com uma massa fermentada de farinha de arroz, são tradicionalmente cozinhadas numa frigideira pequena, criando uma textura única, perfeita para acompanhar caris ou sambols.
Uma receita original de Forkin
- Tempo total
- 12 h 30 min
- Doses
- 4
- Dificuldade
- Média
- Por dose
- 495 kcal
Preparação prévia
Ingredientes
Ingredientes
- 1,5 chávenaarroz branco cru, demolhado durante a noite
- 0,5 chávenaarroz branco cozido
- 1 chávenaleite de coco, gordo
- 1 ccfermento, fermento biológico seco
- 1 ccaçúcar
- 0,5 ccsal
para o fermento
- 0,25 chávenaágua, morno
para cozinhar
- 2 csóleo
Utensílios
panela hopper · pano limpo · concha · liquidificador · tigela grande · espátula · tigela pequena · tampa
A preparação
Passo a passo
- 1
Colocar o arroz branco cru numa tigela grande, cobrir com água e deixá-lo demolhar durante a noite, ou durante pelo menos 8 horas.
- 2
Escorrer bem o arroz branco cru demolhado.
- 3
Num liquidificador, combinar o arroz branco cru escorrido, o arroz branco cozido e o leite de coco.
- 4
Triturar até obter uma massa muito lisa e fina. Não deve ter grumos.
Cerca de 5 min
Nota do cozinheiro: Pode ser necessário raspar as laterais do liquidificador de vez em quando.
- 5
Numa tigela pequena, combinar a água morna, o fermento e o açúcar. Deixar repousar 5-10 minutos até o fermento ficar espumoso.
Cerca de 10 min
Nota do cozinheiro: Este passo ativa o fermento e confirma que está vivo.
- 6
Verter a mistura de fermento ativado na massa de arroz e adicionar o sal. Misturar bem para incorporar.
- 7
Cobrir a tigela com um pano limpo ou película aderente e deixar a massa fermentar num local morno durante 8-12 horas, ou até duplicar de volume e parecer cheia de bolhas.
Cerca de 12 h
Nota do cozinheiro: O tempo de fermentação pode variar consoante a temperatura ambiente.
- 8
Depois de fermentada, mexer a massa suavemente. Se estiver demasiado espessa, pode adicionar uma ou duas colheres de sopa de água até ficar com uma consistência para verter, semelhante a uma massa de panquecas fina.
- 9
Aquecer uma frigideira para appa ou uma pequena frigideira antiaderente funda em lume médio. Pincelar levemente o interior com óleo.
Cerca de 2 min
Nota do cozinheiro: Uma frigideira tradicional para appa é ideal para obter a forma de tigela.
- 10
Deitar uma concha de massa na frigideira quente e, de imediato, rodar a frigideira para cobrir uniformemente o fundo e as laterais, criando uma borda fina.
Nota do cozinheiro: É preciso trabalhar rapidamente para conseguir um bom movimento circular antes que a massa solidifique.
- 11
Cobrir a frigideira com uma tampa e cozinhar 2-4 minutos, ou até as extremidades ficarem estaladiças e douradas, e o centro macio e cozinhado.
Cerca de 4 min
Nota do cozinheiro: O centro deve permanecer macio e ligeiramente esponjoso.
- 12
Retirar cuidadosamente a panqueca da frigideira com uma espátula e servir de imediato.
- 13
Repetir com a massa restante, pincelando a frigideira com óleo conforme necessário para cada panqueca.
Cerca de 20 min
Por dose
Nutrição
- Calorias
- 495,4kcal
- Proteína
- 7,2g
- Hidratos de carbono
- 68,3g
- Gordura
- 24,2g
- Fibra
- 2,4g
- Açúcar
- 2,6g
Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.
Conservar bem
Consumir de preferência frescos, mas guardar as sobras num recipiente hermético.
Reaquecer suavemente numa frigideira antiaderente seca em lume brando até aquecerem por completo, embora possam perder alguma crocância.