Tigela Simples de Skyr com Frutos Vermelhos e Granola
Este é um pequeno-almoço rápido e nutritivo com skyr cremoso, frutos vermelhos frescos e granola crocante. É uma forma saciante de começar o dia com proteína e fibra.
Uma receita original de Forkin
- Tempo total
- 5 min
- Doses
- 1
- Dificuldade
- Fácil
- Por dose
- 372 kcal
Informação sobre alergénios: pode conter glúten e leite. Se tiver alergias, verifique sempre as embalagens dos ingredientes.
Preparação prévia
Ingredientes
Convertidas para apresentação; as quantidades da receita mantêm-se equivalentes.
- 170 gskyr
- 0,5 chávenafrutas vermelhas mistas, fresco ou congelado
- 0,25 chávenagranola
- 1 csmel(opcional)
Utensílios
tigela
A preparação
Passo a passo
- 1
Colocar o skyr numa tigela de servir.
- 2
Cobrir o skyr com os frutos vermelhos mistos.
Nota do cozinheiro: Se usar frutos vermelhos congelados, estes devem descongelar ligeiramente durante alguns minutos antes de serem adicionados.
- 3
Polvilhar a granola sobre os frutos vermelhos e o skyr.
- 4
Regar com mel, se desejar.
Por dose
Nutrição
- Calorias
- 372,1kcal
- Proteína
- 22,9g
- Hidratos de carbono
- 53,6g
- Gordura
- 7,4g
- Fibra
- 4,5g
- Açúcar
- 34,6g
Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.
Conservar bem
Consumir esta tigela de preferência imediatamente após a preparação.
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