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Forkin

Tigela Simples de Skyr com Frutos Vermelhos e Granola

Este é um pequeno-almoço rápido e nutritivo com skyr cremoso, frutos vermelhos frescos e granola crocante. É uma forma saciante de começar o dia com proteína e fibra.

Uma receita original de Forkin

Tempo total
5 min
Doses
1
Dificuldade
Fácil
Por dose
372 kcal
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Vegetariana

Informação sobre alergénios: pode conter glúten e leite. Se tiver alergias, verifique sempre as embalagens dos ingredientes.

Tigela Simples de Skyr com Frutos Vermelhos e Granola

Preparação prévia

Ingredientes

Medidas

Convertidas para apresentação; as quantidades da receita mantêm-se equivalentes.

  • 170 gskyr
  • 0,5 chávenafrutas vermelhas mistas, fresco ou congelado
  • 0,25 chávenagranola
  • 1 csmel(opcional)

Utensílios

tigela

A preparação

Passo a passo

  1. 1

    Colocar o skyr numa tigela de servir.

  2. 2

    Cobrir o skyr com os frutos vermelhos mistos.

    Nota do cozinheiro: Se usar frutos vermelhos congelados, estes devem descongelar ligeiramente durante alguns minutos antes de serem adicionados.

  3. 3

    Polvilhar a granola sobre os frutos vermelhos e o skyr.

  4. 4

    Regar com mel, se desejar.

Por dose

Nutrição

Calorias
372,1kcal
Proteína
22,9g
Hidratos de carbono
53,6g
Gordura
7,4g
Fibra
4,5g
Açúcar
34,6g

Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.

Conservar bem

Conservação

Consumir esta tigela de preferência imediatamente após a preparação.

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