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Forkin

Warak Enab (Folhas de videira recheadas vegetarianas)

Estas folhas de videira recheadas vegetarianas são uma entrada deliciosa e cheia de sabor, perfeita para partilhar. As folhas de videira tenras são recheadas com uma mistura aromática de arroz, tomate e ervas e depois cozinhadas lentamente até ficarem no ponto. Podem ser saboreadas quentes ou frias.

Uma receita original de Forkin

Tempo total
2 h 15 min
Doses
4
Dificuldade
Média
Por dose
349 kcal
VeganaVegetarianaSem glúten
Warak Enab (Folhas de videira recheadas vegetarianas)

Preparação prévia

Ingredientes

Ingredientes

  • 500 gfolha de uva, em conserva ou fresco

recheio

  • 1 chávenaarroz de grão curto, enxaguado
  • 2 untomate, picado finamente
  • 1 uncebola amarela, finamente picado
  • 0,5 chávenasalsa fresca, finamente picado
  • 0,25 chávenahortelã fresca, finamente picado
  • 0,25 chávenaazeite
  • 0,25 chávenasuco de limão, espremido na hora
  • 1 ccsal
  • 0,5 ccpimenta preta
  • 1 ccpimenta da Jamaica

camadas

  • 1 unlimão, fatiado

líquido de cozimento

  • 3 chávenaágua
  • 0,5 chávenasuco de limão, para o líquido de cozimento
  • 0,5 ccsal, para o líquido de cozimento

Utensílios

tigela grande · panela grande · tábua de cortar · faca

A preparação

Passo a passo

  1. 1

    Se utilizar folhas de videira em conserva, passá-las bem por água fria para remover o excesso de salmoura, depois separá-las delicadamente e reservar.

    Cerca de 5 min

    Nota do cozinheiro: É importante ter cuidado para não rasgar as folhas delicadas.

  2. 2

    Numa tigela grande, misturar o arroz de grão curto, o tomate em cubos, a cebola amarela picada, a salsa fresca picada e a hortelã fresca picada.

    Cerca de 5 min

  3. 3

    Juntar o azeite, o sumo de limão, o sal, a pimenta-preta e a pimenta-da-jamaica à mistura do recheio.

  4. 4

    Misturar bem todos os ingredientes do recheio até ficarem totalmente incorporados.

    Cerca de 2 min

    Nota do cozinheiro: O arroz deve ficar uniformemente envolvido pelas ervas aromáticas e pelas especiarias.

  5. 5

    Colocar uma folha de videira estendida sobre uma superfície limpa, com a extremidade do caule voltada para si e o lado brilhante virado para baixo.

    Nota do cozinheiro: Se a folha for muito grande, pode apará-la ligeiramente.

  6. 6

    Colocar uma pequena porção da mistura de arroz perto do centro da parte inferior da folha.

    Nota do cozinheiro: Não convém encher demasiado, porque o arroz vai expandir durante a cozedura.

  7. 7

    Dobrar a extremidade inferior da folha sobre o recheio e depois dobrar as laterais para o centro.

  8. 8

    Enrolar a folha firmemente de baixo para cima, formando um cilindro compacto.

    Cerca de 20 min

    Nota do cozinheiro: Um rolo apertado evita que o recheio se escape.

  9. 9

    Repetir este processo de enrolar com as restantes folhas de videira e o recheio.

  10. 10

    Dispor uma camada de limão em rodelas no fundo de uma panela grande de fundo espesso.

    Cerca de 2 min

    Nota do cozinheiro: Isto evita que a camada inferior de folhas de videira queime e acrescenta sabor.

  11. 11

    Dispor cuidadosamente as folhas de videira recheadas, bem juntas, em círculos concêntricos ou em filas sobre as rodelas de limão.

    Cerca de 5 min

    Nota do cozinheiro: As folhas devem ficar bem apertadas para não se desenrolarem durante a cozedura.

  12. 12

    Numa tigela à parte, bater a água com o sumo de limão e o sal.

    Cerca de 1 min

  13. 13

    Verter o líquido sobre as folhas de videira recheadas na panela.

    Nota do cozinheiro: O líquido deve cobrir completamente as folhas. Se necessário, pode acrescentar-se mais água.

  14. 14

    Colocar um prato resistente ao calor ou uma tampa de tacho mais pequena diretamente sobre as folhas de videira para as manter submersas e evitar que flutuem.

  15. 15

    Levar o líquido a ferver em lume médio-alto, depois baixar o lume para brando, tapar a panela e cozinhar em lume brando durante 60 minutos.

    Cerca de 1 h

    Nota do cozinheiro: As folhas devem ficar tenras e o arroz completamente cozido.

  16. 16

    Retirar a panela do lume e deixar as folhas de videira repousar, tapadas, durante pelo menos 30 minutos antes de servir.

    Cerca de 30 min

    Nota do cozinheiro: Isto permite que os sabores se integrem e que o arroz absorva o líquido restante.

  17. 17

    Servir quentes ou à temperatura ambiente, opcionalmente guarnecidas com mais rodelas de limão.

    Nota do cozinheiro: Também ficam deliciosas frias.

Por dose

Nutrição

65%Pontuação
Calorias
348,9kcal
Proteína
5,6g
Hidratos de carbono
52,5g
Gordura
14,5g
Fibra
5,1g
Açúcar
7,1g

Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.

Conservar bem

Conservação

Guardar as sobras de warak enab num recipiente hermético no frigorífico.

Reaquecer

Reaquecer suavemente num tacho em lume brando, com um pouco de água, ou no micro-ondas, até aquecerem bem.