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Forkin

Legumes em Conserva de Sichuan (Pao Cai)

Esta receita cria um Pao Cai vibrante e ácido, um prato tradicional de legumes em conserva de Sichuan. Os legumes são fermentados numa salmoura picante e aromática, oferecendo uma crocância refrescante e um sabor complexo. É um excelente acompanhamento para pratos principais ricos e picantes.

Uma receita original de Forkin

Tempo total
7 dias
Doses
6
Dificuldade
Média
Por dose
65 kcal
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VeganaVegetarianaSem glúten

Informação sobre alergénios: pode conter soja. Se tiver alergias, verifique sempre as embalagens dos ingredientes.

Legumes em Conserva de Sichuan (Pao Cai)

Preparação prévia

Ingredientes

Medidas

Convertidas para apresentação; as quantidades da receita mantêm-se equivalentes.

legumes

  • 500 gcouve chinesa, cortado em pedaços de 5 cm
  • 200 gcenoura, descascadas e cortadas em rodelas
  • 200 grabanete, fatiado em rodelas
  • 150 gvagem, aparado

salmoura

  • 30 ggengibre, fatiado
  • 6 dentealho, amassado
  • 2 cspimenta Sichuan
  • 8 unpimenta vermelha seca
  • 2 unanis estrelado
  • 2 unfolha de louro
  • 40 gsal
  • 20 gaçúcar
  • 50 mlvinagre de arroz
  • 2 chávenaágua

Utensílios

frasco de fermentação · panela grande · tábua de cortar · faca

A preparação

Passo a passo

  1. 1

    Preparar todos os legumes: cortar a couve-chinesa, fatiar as cenouras e os rabanetes, e aparar os feijões-verdes.

    Cerca de 15 min

    Nota do cozinheiro: Todos os legumes devem estar bem lavados antes de serem cortados.

  2. 2

    Branquear os feijões-verdes em água a ferver durante 1 minuto, depois transferi-los imediatamente para um banho de gelo para parar a cozedura. Escorrer bem.

    Cerca de 3 min

    Nota do cozinheiro: Este passo ajuda os feijões-verdes a manterem a cor viva e a crocância.

  3. 3

    Num tacho grande, combinar a água, o sal, o açúcar, o vinagre de arroz, o gengibre, o alho, os grãos de pimenta-de-Sichuan, as malaguetas vermelhas secas, o anis-estrelado e as folhas de louro.

    Cerca de 2 min

    Nota do cozinheiro: Um tacho não reativo, como um de aço inoxidável, é o mais indicado.

  4. 4

    Levar a mistura da salmoura a ferver, depois reduzir o lume e deixar cozer em lume brando durante 5 minutos para que os sabores se fundam.

    Cerca de 5 min

    Nota do cozinheiro: Não deixar cozer demasiado, para que as especiarias infundam sem amargarem.

  5. 5

    Retirar a salmoura do lume e deixá-la arrefecer completamente até à temperatura ambiente.

    Cerca de 10 min

    Nota do cozinheiro: A salmoura deve arrefecer completamente para não cozer os legumes e para garantir uma fermentação adequada.

  6. 6

    Dispor os legumes preparados num frasco de fermentação limpo e esterilizado, ou num frasco grande de vidro com tampa bem ajustada.

    Cerca de 5 min

    Nota do cozinheiro: Os legumes devem ficar bem apertados, mas com algum espaço no topo para a salmoura.

  7. 7

    Verter a salmoura arrefecida sobre os legumes, garantindo que fiquem totalmente submersos. Pode ser necessário usar um peso de fermentação ou um prato pequeno para os manter no fundo.

    Nota do cozinheiro: Qualquer legume exposto ao ar pode ganhar bolor, por isso a submersão é essencial.

  8. 8

    Fechar o frasco e colocá-lo num local fresco e escuro para fermentar durante pelo menos 7-10 dias, ou até 2 semanas.

    Cerca de 7 dias

    Nota do cozinheiro: Ao fim de 7 dias, o sabor já pode ser provado; quanto mais fermentar, mais ácido fica. Se for usada uma tampa sem válvula de ar, o frasco deve ser desgasificado diariamente para libertar o gás.

  9. 9

    Assim que estiver fermentado a gosto, transferir o frasco para o frigorífico para abrandar o processo de fermentação.

    Nota do cozinheiro: O sabor continuará a desenvolver-se, mas a um ritmo muito mais lento no frigorífico.

Por dose

Nutrição

Calorias
65,1kcal
Proteína
2,7g
Hidratos de carbono
14g
Gordura
0,5g
Fibra
3,3g
Açúcar
7,4g

Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.

Conservar bem

Conservação

Guardar os legumes em conserva no frasco fechado no frigorífico.

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