Spanakopita vegana
Questa spanakopita vegana presenta un saporito ripieno di spinaci freschi, erbe aromatiche e feta vegetale, il tutto racchiuso in una sfoglia di fillo friabile. È un piatto confortante e ricco di sapore, perfetto come piatto principale o come sostanzioso contorno.
Una ricetta originale di Forkin
- Tempo totale
- 1 h 35 min
- Porzioni
- 6
- Difficoltà
- Media
- Per porzione
- 486 kcal
Informazioni sugli allergeni: può contenere glutine e latte. In caso di allergie, controlla sempre le confezioni degli ingredienti.
Preparazione
Ingredienti
Convertite per la visualizzazione; le quantità della ricetta restano equivalenti.
Ingredienti
- 340 gpasta fillo, scongelato
- 1000 gspinaci freschi, lavate e asciugate
- 1 pzcipolla gialla, tritate finemente
- 3 spicchioaglio, tritato
- 0,25 tazzaaneto fresco, tritato
- 0,25 tazzaprezzemolo fresco, tritato
- 200 gfeta vegetale, sbriciolato
- 2 cucchiaiolievito alimentare
- 1 cucchiainoscorza di limone
- 0,5 cucchiainosale
- 0,25 cucchiainopepe nero, macinato al momento
per il ripieno
- 0,25 tazzaolio d'oliva
per brushing phyllo
- 0,5 tazzaolio d'oliva
Attrezzatura
padella grande · pennello da pasticceria · setaccio fine · ciotola grande · teglia 23x33 cm
Il procedimento
Passo dopo passo
- 1
Scongelare la pasta fillo secondo le istruzioni della confezione, di solito per tutta la notte in frigorifero oppure per qualche ora a temperatura ambiente.
Nota dello chef: La fillo deve essere completamente scongelata per evitare che si strappi.
- 2
Preriscaldare il forno a 190°C (375°F).
Circa 15 min
- 3
Scaldare l'olio d'oliva per il ripieno in una padella o casseruola capiente a fuoco medio.
Circa 1 min
- 4
Aggiungere la cipolla gialla e soffriggere fino a quando non sarà ammorbidita e traslucida, circa 5-7 minuti.
Circa 7 min
- 5
Unire l'aglio e cuocere per un altro minuto fino a quando sarà aromatico.
Circa 1 min
Nota dello chef: Fare attenzione a non bruciare l'aglio.
- 6
Aggiungere gradualmente gli spinaci freschi nella padella, mescolando fino a quando non si saranno appassiti. Potrebbe essere necessario farlo in più riprese se la padella non è abbastanza grande.
Circa 5 min
Nota dello chef: Gli spinaci riducono notevolmente il loro volume durante la cottura.
- 7
Una volta appassiti tutti gli spinaci, togliere la padella dal fuoco e lasciarli intiepidire leggermente.
Circa 5 min
- 8
Strizzare quanto più liquido in eccesso possibile dal composto di spinaci usando un colino a maglie fini o un canovaccio pulito.
Circa 3 min
Nota dello chef: Questo passaggio è fondamentale per evitare una spanakopita molle.
- 9
In una ciotola capiente, unire il composto di spinaci strizzato con l'aneto fresco, il prezzemolo fresco, la feta vegetale, il lievito alimentare, la scorza di limone, il sale e il pepe nero.
Circa 2 min
- 10
Mescolare bene per assicurare che tutti gli ingredienti siano distribuiti in modo uniforme.
Circa 1 min
- 11
Ungere leggermente una teglia da forno da 9x13 pollici.
Circa 1 min
- 12
Disporre una sfoglia di fillo nella teglia preparata e spennellarla uniformemente con l'olio d'oliva destinato a spennellare la fillo.
Circa 1 min
Nota dello chef: Tenere la fillo non utilizzata coperta con un panno umido per evitare che si secchi.
- 13
Ripetere il procedimento, sovrapponendo 8-10 fogli di fillo e spennellando ciascuno con olio d'oliva.
Circa 5 min
- 14
Distribuire il ripieno di spinaci e feta in modo uniforme sulla fillo stratificata.
Circa 1 min
- 15
Coprire il ripieno con altri 8-10 fogli di fillo, spennellando ogni foglio con olio d'oliva mentre si sovrappongono.
Circa 5 min
- 16
Incidere gli strati superiori di fillo in porzioni da servire, facendo attenzione a non tagliare attraverso gli strati inferiori.
Circa 1 min
Nota dello chef: Questo rende più facile tagliare dopo la cottura.
- 17
Cuocere per 40-45 minuti, o fino a quando la fillo sarà dorata e croccante.
Circa 45 min
Nota dello chef: Se la superficie si colora troppo rapidamente, coprirla senza stringere con un foglio di alluminio.
- 18
Sfornare e lasciare riposare per almeno 10 minuti prima di servire.
Circa 10 min
Nota dello chef: Il riposo permette agli strati di assestarsi e rende più facile tagliare.
Per porzione
Valori nutrizionali
- Calorie
- 486,1kcal
- Proteine
- 11,8g
- Carboidrati
- 43g
- Grassi
- 31,4g
- Fibre
- 6,5g
- Zuccheri
- 2,4g
Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.
Conservalo al meglio
Conservare gli avanzi di spanakopita in un contenitore ermetico in frigorifero.
Riscaldare in forno preriscaldato a 180°C (350°F) per 10-15 minuti, fino a quando non sarà ben caldo e croccante.
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