Breakfast
Overnight Oats with Berries
Oats soaked overnight in yogurt and topped with mixed berries — prep the night before, grab and go.
Forkin 的原创食谱
- 总用时
- 5分钟
- 份量
- 1
- 难度
- 简单
- 每份
- 375 kcal
素食
过敏原信息： 可能含有麸质和牛奶。如有过敏，请务必查看配料包装。
备料
配料
- 60 grolled oats
- 100 gnatural yogurt
- 100 mlmilk
- 80 gblueberries
做法
分步操作
- 1
Mix oats, yogurt, and milk in a jar or container.
约 2分钟
- 2
Cover and refrigerate overnight.
- 3
Top with berries in the morning and serve.
约 1分钟
每份
营养
65%评分
- 热量
- 374.9kcal
- 蛋白质
- 15.4g
- 碳水化合物
- 58.2g
- 脂肪
- 8.8g
- 膳食纤维
- 7.9g
- 糖
- 18.4g
根据食谱中的配料用量估算。实际数值可能因品牌和替换配料而异。