Bacalao al Pil Pil
Dieses klassische baskische Gericht zeigt Salzfisch, der sanft in Olivenöl gegart wird, bis sich eine natürliche Emulsionssauce namens 'pil pil' bildet. Es ist eine einfache Zubereitung, die die besondere Textur und den charakteristischen Geschmack des Kabeljaus hervorhebt und ein reichhaltiges, herzhaftes Geschmackserlebnis schafft.
Ein Originalrezept von Forkin
- Gesamtzeit
- 45 Min.
- Portionen
- 2
- Schwierigkeit
- Mittel
Allergenhinweis: kann Fisch enthalten. Prüfe bei Allergien immer die Verpackungen der Zutaten.
Mise en Place
Zutaten
Für die Anzeige umgerechnet; die Mengen im Rezept bleiben gleichwertig.
Zutaten
- 400 gStockfisch, entsalzen und trocken getupft
- 250 mlOlivenöl
- 4 ZeheKnoblauch, dünn geschnitten
- 1 StkGuindilla-Chili, getrocknet, oder eine Prise Chiliflocken
Garnitur
- 2 ELPetersilie, frisch, gehackt(optional)
Küchenutensilien
tiefe Pfanne · Schaumlöffel · Schneebesen
Die Zubereitung
Schritt für Schritt
- 1
Sicherstellen, dass der Salzfisch durch Einlegen in kaltes Wasser für 24-48 Stunden richtig entsalzt wurde, dabei das Wasser alle 6-8 Stunden wechseln. Den entsalzten Kabeljau gründlich mit Küchenpapier trocken tupfen.
Küchentipp: Das richtige Entsalzen ist entscheidend für das Gelingen des Gerichts und die ausgewogene Würze.
- 2
In einer tiefen Pfanne oder Cazuela bei mittlerer bis niedriger Hitze das Olivenöl hineingeben.
Etwa 1 Min.
Küchentipp: Die Pfanne sollte so groß sein, dass die Kabeljau-Stücke in einer einzigen Lage Platz haben.
- 3
Den geschnittenen Knoblauch und die Guindilla-Chili in das kalte Olivenöl geben. Sanft garen, bis der Knoblauch leicht goldbraun und aromatisch ist, etwa 5-7 Minuten. Den Knoblauch nicht verbrennen lassen.
Etwa 7 Min.
Küchentipp: Das langsame Garen zieht das Aroma besonders gut ins Öl.
- 4
Knoblauch und Guindilla-Chili aus dem Öl nehmen und beiseitestellen. Das aromatisierte Öl in der Pfanne lassen.
Etwa 1 Min.
Küchentipp: Sie werden später zum Garnieren und für zusätzlichen Geschmack verwendet, daher sollten sie nicht weggeworfen werden.
- 5
Die Stücke des Salzfischs mit der Hautseite nach oben in das warme Olivenöl legen. Das Öl sollte etwa ein Drittel bis die Hälfte des Kabeljaus bedecken.
Etwa 1 Min.
Küchentipp: Das Öl sollte nicht zu heiß sein; der Kabeljau soll sanft pochiert und nicht gebraten werden.
- 6
Den Kabeljau bei sehr niedriger Hitze etwa 10-15 Minuten garen und dabei einmal nach der Hälfte der Zeit wenden. Der Kabeljau sollte sanft 'schwitzen' und seine Gelatine ins Öl abgeben.
Etwa 15 Min.
Küchentipp: Entscheidend ist sanfte Hitze, damit sich die Gelatine löst, die für die Sauce unerlässlich ist.
- 7
Den Kabeljau aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen, dabei warm halten.
Etwa 1 Min.
Küchentipp: Der Kabeljau sollte vorsichtig auf einen Teller gehoben werden, ohne die Stücke zu zerbrechen.
- 8
Das Olivenöl in der Pfanne einige Minuten leicht abkühlen lassen. Das hilft bei der Emulgierung.
Etwa 3 Min.
Küchentipp: Ist das Öl zu heiß, bildet sich die Emulsion möglicherweise nicht richtig.
- 9
Die Kabeljau-Stücke mit der Hautseite nach unten zurück in die Pfanne geben. Die Pfanne in kleinen kreisenden Bewegungen vorsichtig bewegen oder mit einem feinmaschigen Sieb oder Schneebesen das Öl und die aus dem Kabeljau gelöste Gelatine verrühren. Diese Bewegung 5-10 Minuten fortsetzen, bis das Öl zu einer dicken, cremigen, blassgelben Sauce emulgiert ist (dem 'pil pil').
Etwa 10 Min.
Küchentipp: Entscheidend ist hier die Konsistenz. Sollte die Sauce brechen, kann ein Esslöffel kaltes Wasser zugegeben und kräftig weiter verquirlt werden.
- 10
Sobald sich die Pil-Pil-Sauce gebildet hat, die Pfanne vom Herd nehmen.
- 11
Den Bacalao sofort servieren und die Pil-Pil-Sauce großzügig über den Kabeljau löffeln. Mit dem zurückbehaltenen gebratenen Knoblauch und der Guindilla-Chili sowie nach Wunsch mit frisch gehackter Petersilie garnieren.
Küchentipp: Dieses Gericht schmeckt am besten direkt aus der Pfanne.
Richtig aufbewahren
Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren.
Schonend auf dem Herd bei niedriger Hitze erwärmen und dabei gelegentlich umrühren, damit sich die Sauce wieder emulgiert.
Weitere Rezepte
Alle RezepteKlassische französische Käseplatte
Genießen Sie die zeitlose Eleganz einer französischen Käseplatte mit einer harmonischen Mischung aus cremigem Brie, würzigem Ziegenkäse und kräftigem Blauschimmelkäse. Dazu kommen knackiges Obst, knusprige Nüsse und ein rustikales Baguette; diese raffinierte Vorspeise bietet ein köstliches Spiel aus Texturen und Aromen und passt zu jedem Anlass.
45 Min. 739 kcalRoz Bel Laban (ägyptischer Reispudding)
Genießen Sie die cremige, aromatische Köstlichkeit von Roz Bel Laban, einem klassischen ägyptischen Reispudding. Dieser wohltuende Nachtisch besteht aus zartem Rundkornreis, der in Milch und Zucker sanft köchelt und dezent mit Vanille sowie zartem Rosen- oder Orangenblütenwasser parfümiert wird. Gekühlt serviert und mit Zimt und Pistazien garniert, ist er eine süße, sättigende Leckerei, die Sie direkt ins Herz der nahöstlichen Küche versetzt.
2 Std. 55 Min. 365 kcalKeto-Caesar-Wrap
Dieser kohlenhydratarme Caesar-Wrap enthält knackigen Römersalat, zartes Hähnchen und ein reichhaltiges, cremiges Dressing, alles eingehüllt in eine keto-freundliche Tortilla. Er ist eine sättigende und schnelle Mahlzeit, perfekt für das Mittagessen oder ein leichtes Abendessen. Den klassischen Geschmack eines Caesar-Salats genießen, ganz ohne Kohlenhydrate.
25 Min.Ukrainische Kartoffelpuffer (Deruny)
Diese herzhaften ukrainischen Kartoffelpuffer sind außen knusprig und innen zart. Aus geriebenen Kartoffeln und wenigen einfachen Zutaten zubereitet, sind sie ein wohltuendes und sättigendes vegetarisches Hauptgericht oder eine Beilage.
45 Min. 523 kcalFul Medames
Ful Medames ist ein ägyptisches Frühstücksgericht aus langsam gegarten Favabohnen. Dieses herzhafte und aromatische Rezept ist vegan und äußerst nahrhaft, perfekt für einen sättigenden Start in den Tag.
1 Std. 10 Min. 226 kcalLahmacun (türkisches Fladenbrot mit Hackfleisch)
Dieses Rezept ergibt traditionelle türkische Fladenbrote mit einer herzhaften Mischung aus Hackfleisch, frischem Gemüse und aromatischen Gewürzen. Der Teig wird dünn und knusprig und bildet die perfekte Basis für den würzigen Belag. Lahmacun lassen sich als Hauptgericht oder als sättigender Snack genießen.
1 Std. 55 Min. 520 kcalKefta-Tagine mit Eiern
Diese marokkanische Kefta-Tagine vereint würzige, gut gewürzte Fleischbällchen, die in einer reichhaltigen Tomatensauce sanft schmoren, zu einem aromatischen und wohltuenden Gericht. Die Eier werden direkt in der Sauce vorsichtig gegart und verleihen dem Gericht eine cremige Textur sowie den letzten Schliff. Ein geschmackvolles One-Pot-Abendessen, perfekt für einen gemütlichen Abend.
1 Std. 5 Min. 529 kcal