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Forkin

Nigerianisches Rindfleisch-Suya

Suya ist ein beliebtes nigerianisches Streetfood aus dünn geschnittenem Rindfleisch, das mit einer würzigen Erdnuss-Gewürzmischung überzogen und gegrillt wird. Dazu werden oft zusätzliche Gewürzmischung, in Scheiben geschnittene Zwiebeln und Tomaten serviert.

Ein Originalrezept von Forkin

Gesamtzeit
1 Std. 5 Min.
Portionen
4
Schwierigkeit
Mittel
Pro Portion
556 kcal
Glutenfrei

Allergenhinweis: kann Milch, Nüsse und Erdnüsse enthalten. Prüfe bei Allergien immer die Verpackungen der Zutaten.

Nigerianisches Rindfleisch-Suya

Mise en Place

Zutaten

Zutaten

  • 500 gRindersirloin, dünn geschnitten
  • 2 ELPflanzenöl

Suya-Gewürzmischung

  • 60 gErdnussbutter, glatt, ungesüßt
  • 1 ELgemahlener Ingwer
  • 1 ELKnoblauchpulver
  • 1 ELRäucherpaprika
  • 1 TLCayennepfeffer
  • 1 TLZwiebelpulver
  • 0,5 TLSalz
  • 0,5 TLschwarzer Pfeffer, frisch gemahlen

Zum Servieren

  • 1 Stkrote Zwiebel, dünn geschnitten
  • 1 StkTomate, dünn geschnitten

Küchenutensilien

Spieße · Grill · Zange · große Schüssel · kleine Schüssel · Grillpfanne

Die Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. 1

    Die Suya-Gewürzmischung zubereiten, indem die Erdnussbutter, der gemahlene Ingwer, Knoblauchpulver, geräuchertes Paprikapulver, Cayennepfeffer, Zwiebelpulver, Salz und schwarzer Pfeffer in einer kleinen Schüssel vermischt werden.

    Etwa 2 Min.

    Küchentipp: Für das beste Aroma sollte die Erdnussbutter glatt und ungesüßt sein.

  2. 2

    Die dünn geschnittene Rinderhüfte in eine große Schüssel geben und die vorbereitete Suya-Gewürzmischung hinzufügen.

    Etwa 1 Min.

  3. 3

    Mit den Händen jedes Stück Rindfleisch gründlich mit der Gewürzmischung überziehen.

    Etwa 2 Min.

    Küchentipp: Wer die Gewürzmischung nicht an den Händen haben möchte, trägt am besten Handschuhe.

  4. 4

    Die Schüssel abdecken und das Rindfleisch mindestens 30 Minuten im Kühlschrank marinieren lassen, für tieferen Geschmack bis zu 2 Stunden.

    Etwa 30 Min.

  5. 5

    Den Grill oder eine Grillpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze vorheizen.

    Etwa 5 Min.

    Küchentipp: Holzspieße sollten vorher mindestens 30 Minuten in Wasser eingeweicht werden, damit sie nicht verbrennen.

  6. 6

    Den Grillrost oder die Grillpfanne leicht mit Pflanzenöl einpinseln, damit nichts anhaftet.

  7. 7

    Das marinierte Rindfleisch nach Wunsch vorsichtig auf Spieße stecken oder direkt auf den heißen Grill legen.

    Etwa 3 Min.

    Küchentipp: Der Grill sollte nicht überfüllt werden, damit das Fleisch gleichmäßig gart und eine gute Kruste bekommt.

  8. 8

    Das Rindfleisch 2-3 Minuten pro Seite grillen, oder bis der gewünschte Gargrad erreicht ist.

    Etwa 8 Min.

    Küchentipp: Rindfleisch-Suya wird traditionell medium-well oder well-done gegart.

  9. 9

    Das gegarte Suya vom Grill nehmen und einige Minuten ruhen lassen.

    Etwa 2 Min.

  10. 10

    Das Rindfleisch-Suya heiß mit zusätzlicher Suya-Gewürzmischung, dünn geschnittener roter Zwiebel und Tomatenscheiben servieren.

    Etwa 1 Min.

Pro Portion

Nährwerte

49%Score
Kalorien
555,9kcal
Eiweiß
38,8g
Kohlenhydrate
17,3g
Fett
39,3g
Ballaststoffe
4,8g
Zucker
4,7g

Auf Grundlage der Zutatenmengen im Rezept geschätzt. Die Werte können je nach Marke und Ersatzprodukten abweichen.

Richtig aufbewahren

Aufbewahrung

Reste von Suya in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren.

Aufwärmen

Schonend in der Mikrowelle oder in einer leicht geölten Pfanne erwärmen, bis alles durchgewärmt ist.