Zum Inhalt springen
Forkin

Gerösteter Rosenkohl

Dieser geröstete Rosenkohl lässt sich einfach zubereiten und bietet eine köstliche Balance aus knusprigen Rändern und zartem Inneren. Ein Hauch Ahornsirup verleiht eine feine Süße, die das natürliche Aroma ergänzt. Perfekt als einfache Beilage.

Ein Originalrezept von Forkin

Gesamtzeit
35 Min.
Portionen
4
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion
124 kcal
App herunterladen
VeganVegetarischGlutenfrei
Gerösteter Rosenkohl

Mise en Place

Zutaten

Maßeinheiten

Für die Anzeige umgerechnet; die Mengen im Rezept bleiben gleichwertig.

  • 450 gRosenkohl, beschnitten und halbiert
  • 2 ELOlivenöl
  • 1 ELAhornsirup
  • 0,5 TLKnoblauchpulver
  • 0,5 TLSalz
  • 0,25 TLschwarzer Pfeffer, frisch gemahlen

Küchenutensilien

Ofen · Backblech · große Schüssel

Die Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. 1

    Den Ofen auf 200°C (400°F) vorheizen. Ein großes Backblech mit Backpapier auslegen, damit die Reinigung leichter fällt.

    Etwa 5 Min.

  2. 2

    In einer großen Schüssel Rosenkohl, Olivenöl, Ahornsirup, Knoblauchpulver, Salz und schwarzen Pfeffer vermengen.

    Etwa 2 Min.

    Küchentipp: Damit Geschmack und Knusprigkeit am besten werden, sollten alle Röschen gleichmäßig mit Öl und Gewürzen überzogen sein.

  3. 3

    Den gewürzten Rosenkohl in einer einzigen Schicht auf dem vorbereiteten Backblech verteilen.

    Etwa 1 Min.

    Küchentipp: Das Backblech nicht überladen, da der Rosenkohl sonst gedämpft statt geröstet wird und nicht schön knusprig wird.

  4. 4

    20-25 Minuten rösten, oder bis der Rosenkohl innen zart und außen schön karamellisiert und leicht knusprig ist.

    Etwa 25 Min.

    Küchentipp: Für extra Knusprigkeit lässt er sich nach der Hälfte der Garzeit wenden.

  5. 5

    Sofort als köstliche Beilage servieren.

Pro Portion

Nährwerte

Kalorien
123,7kcal
Eiweiß
4g
Kohlenhydrate
14g
Fett
7,1g
Ballaststoffe
4,4g
Zucker
5,5g

Auf Grundlage der Zutatenmengen im Rezept geschätzt. Die Werte können je nach Marke und Ersatzprodukten abweichen.

Richtig aufbewahren

Aufbewahrung

Übrig gebliebenen gerösteten Rosenkohl in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren.

Aufwärmen

In einem vorgeheizten Ofen bei 180°C (350°F) 5-10 Minuten aufwärmen, oder bis alles durchgewärmt ist, um wieder etwas Knusprigkeit zu erhalten.

Weitere Rezepte

Alle Rezepte
  • Cremige Fettuccine

    Cremige Fettuccine

    Ein reichhaltiges und angenehm cremiges Pastagericht mit einer einfachen Sauce aus Frischkäse, Parmesan und Sahne. Dieses schnelle Gericht steht in etwa 20 Minuten auf dem Tisch und ist damit eine ausgezeichnete Wahl für ein Abendessen unter der Woche.

    20 Min. 745 kcal
  • Fettfreie Bananenmuffins

    Fettfreie Bananenmuffins

    Diese einfachen Muffins sind leicht und saftig und erhalten ihre Süße von reifen Bananen und einem Schuss Maissirup statt von Öl oder Butter. Sie eignen sich hervorragend als fettarmes Frühstück oder als Snack und sind mit einfachen Vorratszutaten schnell zusammengerührt.

    47 Min. 128 kcal
  • Yaprak Sarma (Gefüllte Weinblätter)

    Yaprak Sarma (Gefüllte Weinblätter)

    Diese herzhaften Yaprak Sarma sind mit einer würzigen Mischung aus Rinderhack, Reis und aromatischen Kräutern gefüllte Weinblätter, die langsam gegart werden, bis sie zart sind. Ein klassisches türkisches Gericht, das sich perfekt als Hauptgericht oder Vorspeise eignet und eine köstliche Balance aus Frische und Reichhaltigkeit bietet.

    2 Std. 15 Min. 303 kcal
  • Vegetarische Brotknödel

    Vegetarische Brotknödel

    Diese traditionellen deutschen Brotknödel sind eine deftige und sättigende Beilage, perfekt zum Aufsaugen von kräftigen Saucen oder Eintöpfen. Aus altem Brot, Milch und Eiern hergestellt, sind sie überraschend einfach zuzubereiten und haben eine wunderbar wohlige Konsistenz. Dieses Rezept ergibt leichte und aromatische Knödel, die jede Mahlzeit ergänzen.

    1 Std. 309 kcal
  • Irenes Zitronenpie

    Irenes Zitronenpie

    Ein klassisches Dessert mit einer säuerlich-frischen, cremigen Zitronenfüllung in einem vorgebackenen Pie-Boden. Der Pie wird mit einer Wolke aus süßem, luftigem Baiser gekrönt, das zu einem perfekten Goldbraun getoastet wird.

    3 Std. 45 Min. 436 kcal
  • Cobb-Salat mit gegrilltem Hähnchen

    Cobb-Salat mit gegrilltem Hähnchen

    Ein klassischer amerikanischer Salat mit gegrilltem Hähnchen, knusprigem Bacon, hartgekochten Eiern, Avocado und Blauschimmelkäse, alles auf einem Bett aus frischen Blattsalaten angerichtet. Eine sättigende und aromatische Mahlzeit, perfekt für ein herzhaftes Mittagessen oder ein leichtes Abendessen.

    40 Min. 1.068 kcal
  • Cheesecake mit Früchten

    Cheesecake mit Früchten

    Ein klassischer, cremiger Cheesecake mit einem einfachen Graham-Cracker-Boden. Die leicht zuzubereitende Füllung backt, bis sie gerade eben fest ist, und kühlt anschließend perfekt durch, bevor der Cheesecake mit frischem Obst belegt wird.

    4 Std. 50 Min.