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Forkin

Brasilianisches Bohnenmus (Tutu de Feijão)

Tutu de Feijão ist ein traditionelles brasilianisches Gericht aus gestampften schwarzen Bohnen, das oft mit Bacon oder Wurst verfeinert wird. Meist wird es als herzhafte Beilage serviert, besonders zu Reis und Grünkohl. Dieses Rezept liefert ein wohliges, aromatisches Ergebnis.

Ein Originalrezept von Forkin

Gesamtzeit
45 Min.
Portionen
4
Schwierigkeit
Mittel
Pro Portion
358 kcal
Glutenfrei
Brasilianisches Bohnenmus (Tutu de Feijão)

Mise en Place

Zutaten

Zutaten

  • 2 Tasseschwarze Bohne, gekocht und zerdrückt
  • 100 gSpeck, gewürfelt
  • 1 Stkgelbe Zwiebel, fein gehackt
  • 3 ZeheKnoblauch, gehackt
  • 0,5 TasseManiokmehl
  • 0,5 TasseGemüsebrühe
  • 1 TLSalz
  • 0,5 TLschwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
  • 1 ELOlivenöl(optional)

Garnitur

  • 2 ELfrische Petersilie, gehackt

Küchenutensilien

Schaumlöffel · große Bratpfanne

Die Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. 1

    Eine große Pfanne oder einen großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen. Den gewürfelten Bacon hinzufügen und 5-7 Minuten knusprig braten.

    Etwa 7 Min.

    Küchentipp: Langsames Auslassen des Bacons sorgt für maximales Aroma und Knusprigkeit.

  2. 2

    Den knusprigen Bacon mit einem Schaumlöffel herausnehmen und beiseitestellen, dabei das ausgelassene Fett in der Pfanne lassen. Reicht das Baconfett nicht aus, Olivenöl hinzufügen.

    Etwa 1 Min.

  3. 3

    Die gehackte gelbe Zwiebel in die Pfanne geben und 3-5 Minuten anschwitzen, bis sie weich und glasig ist.

    Etwa 5 Min.

  4. 4

    Den gehackten Knoblauch einrühren und eine weitere Minute braten, bis er duftet, dabei darauf achten, dass er nicht verbrennt.

    Etwa 1 Min.

  5. 5

    Die gestampften schwarzen Bohnen in die Pfanne geben und gut verrühren, damit sie sich mit der Zwiebel-Knoblauch-Mischung verbinden.

    Etwa 2 Min.

    Küchentipp: Gut gestampfte Bohnen sorgen für eine glatte Konsistenz.

  6. 6

    Das Maniokmehl nach und nach einstreuen und ständig rühren, damit keine Klümpchen entstehen. Weiter rühren, bis die Mischung eine pastenartige Konsistenz hat.

    Etwa 5 Min.

    Küchentipp: Das Mehl langsam einzuarbeiten sorgt für eine glatte Textur.

  7. 7

    Die Gemüsebrühe dazugießen und gründlich vermischen. Weitere 5-7 Minuten unter gelegentlichem Rühren kochen, bis das Tutu dick und cremig ist.

    Etwa 7 Min.

    Küchentipp: Die Brühe lässt sich an die gewünschte Konsistenz anpassen.

  8. 8

    Mit Salz und schwarzem Pfeffer nach Geschmack würzen. Abschmecken und die Würzung bei Bedarf anpassen.

    Etwa 1 Min.

  9. 9

    Das Tutu de Feijão auf eine Servierplatte geben. Mit dem beiseitegestellten knusprigen Bacon und der frischen Petersilie garnieren.

    Etwa 1 Min.

    Küchentipp: Warm als Beilage servieren.

Pro Portion

Nährwerte

30%Score
Kalorien
358,4kcal
Eiweiß
18g
Kohlenhydrate
39,9g
Fett
14,5g
Ballaststoffe
8g
Zucker
2,5g

Auf Grundlage der Zutatenmengen im Rezept geschätzt. Die Werte können je nach Marke und Ersatzprodukten abweichen.

Richtig aufbewahren

Aufbewahrung

Reste von Tutu de Feijão in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren.

Aufwärmen

Auf dem Herd bei niedriger Hitze vorsichtig erwärmen und bei Bedarf einen Schuss Wasser oder Brühe hinzufügen, wenn die Masse zu dick wird.