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Forkin

Ensalada de huevo con aguacate

Esta ensalada de huevo, cremosa y saciante, recibe un impulso saludable del aguacate maduro, que sustituye la mayor parte de la mayonesa. Es una opción rápida y fácil, perfecta para un almuerzo o un tentempié aptos para keto. Sírvela en hojas de lechuga, rodajas de pepino o disfrútala a cucharadas.

Una receta original de Forkin

Tiempo total
25 min
Raciones
2
Dificultad
Fácil
Por ración
352 kcal
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VegetarianaSin gluten

Información sobre alérgenos: puede contener huevos, mostaza y sulfitos. Si tienes alguna alergia, comprueba siempre los envases de los ingredientes.

Ensalada de huevo con aguacate

Puesta a punto

Ingredientes

Medidas

Conversión solo para mostrar; las cantidades de la receta siguen siendo equivalentes.

  • 4 udhuevo grande
  • 1 udaguacate maduro, deshuesado y vaciado
  • 1 cdamayonesa
  • 1 cdtamostaza de Dijon
  • 2 cdacebolla roja, finamente picado
  • 1 cdaeneldo fresco, picado(opcional)
  • 0,5 cdtasal
  • 0,25 cdtapimienta negra, recién molido

Utensilios

cacerola · tenedor · bol · tabla de cortar · cuchillo

Elaboración

Paso a paso

  1. 1

    Pon los huevos en un cazo pequeño y cúbrelos con agua fría hasta cubrirlos por unos dos centímetros y medio. Lleva el agua a ebullición fuerte a fuego alto.

    Unos 5 min

  2. 2

    Cuando rompa a hervir, retira inmediatamente el cazo del fuego, tápalo y deja reposar los huevos 10 minutos.

    Unos 10 min

    Nota de cocina: Este método ayuda a evitar unas claras pasadas de cocción y gomosas y unas yemas verdosas.

  3. 3

    Pasados 10 minutos, pasa los huevos a un baño de hielo o enjuágalos bajo agua fría hasta que se enfríen por completo. Pela los huevos ya fríos y pícalos groseramente.

    Unos 5 min

    Nota de cocina: Enfriar los huevos rápidamente ayuda a que se pelen mejor.

  4. 4

    En un bol mediano, aplasta el aguacate con un tenedor hasta que quede casi liso, pero aún con algo de textura.

    Unos 1 min

  5. 5

    Añade al bol con el aguacate machacado los huevos picados, la mayonesa, la mostaza de Dijon, la cebolla roja, el eneldo fresco (si lo usas), la sal y la pimienta negra.

    Unos 1 min

  6. 6

    Mezcla suavemente todos los ingredientes hasta que queden bien integrados. Prueba y ajusta el sazón si hace falta.

    Unos 1 min

Por ración

Nutrición

Calorías
351,5kcal
Proteínas
16,3g
Hidratos
10,2g
Grasas
29,1g
Fibra
5,8g
Azúcar
2,6g

Estimación basada en las cantidades de los ingredientes. Los valores pueden variar según las marcas y sustituciones.

Conservación

Cómo conservar

Guarda las sobras de la ensalada de huevo con aguacate en un recipiente hermético en el frigorífico.

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