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Forkin

Tostada clásica de aguacate

Esta sencilla pero satisfactoria tostada de aguacate lleva una capa generosa de aguacate machacado, cremoso y sazonado con un toque de limón y copos de chile, sobre pan tostado crujiente. Es una opción rápida y nutritiva, perfecta para desayunar o para un tentempié ligero.

Una receta original de Forkin

Tiempo total
8 min
Raciones
2
Dificultad
Fácil
Por ración
219 kcal
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Vegetariana

Información sobre alérgenos: puede contener gluten. Si tienes alguna alergia, comprueba siempre los envases de los ingredientes.

Tostada clásica de aguacate

Puesta a punto

Ingredientes

Medidas

Conversión solo para mostrar; las cantidades de la receta siguen siendo equivalentes.

Ingredientes

  • 2 udpan, en rodajas
  • 1 udaguacate, maduro
  • 0,5 udlimón, jugo
  • 1 pizcasal
  • 1 pizcapimienta negra, recién molido
  • 0,25 cdtahojuelas de pimiento rojo(opcional)

guarnición

  • 0,5 cdtaaceite de oliva(opcional)

Utensilios

tenedor · bol pequeño · cuchillo · tostadora

Elaboración

Paso a paso

  1. 1

    Tuesta las rebanadas de pan hasta que queden a tu gusto de crujientes.

    Unos 3 min

    Nota de cocina: La tostadora o una sartén a fuego medio funcionan bien.

  2. 2

    Mientras se tuesta el pan, corta el aguacate por la mitad, quítale el hueso y saca la pulpa a un bol pequeño.

    Unos 1 min

  3. 3

    Machaca el aguacate con un tenedor hasta que alcance la consistencia que prefieras, dejándolo algo con trozos o liso.

    Unos 1 min

  4. 4

    Incorpora el zumo de limón, la sal y la pimienta negra al aguacate machacado.

    Nota de cocina: Ajusta el sazonado a tu gusto.

  5. 5

    Extiende el aguacate sazonado de manera uniforme sobre el pan tostado.

    Unos 1 min

  6. 6

    Si quieres, espolvorea copos de chile rojo y añade un hilo de aceite de oliva antes de servir.

Por ración

Nutrición

Calorías
218,8kcal
Proteínas
4,6g
Hidratos
24,3g
Grasas
13,4g
Fibra
6,8g
Azúcar
2,8g

Estimación basada en las cantidades de los ingredientes. Los valores pueden variar según las marcas y sustituciones.

Conservación

Cómo conservar

Consúmela enseguida; no se conserva bien.

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