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Forkin

Hummus clásico

Esta receta de hummus, cremosa y suave, es un aperitivo básico, perfecto para mojar o untar. Además, es naturalmente vegana y sin gluten, por lo que resulta una adición muy versátil a cualquier comida.

Una receta original de Forkin

Tiempo total
45 min
Raciones
4
Dificultad
Fácil
Por ración
266 kcal
VeganaVegetarianaSin gluten

Información sobre alérgenos: puede contener sésamo. Si tienes alguna alergia, comprueba siempre los envases de los ingredientes.

Hummus clásico

Puesta a punto

Ingredientes

Ingredientes

  • 400 ggarbanzo, en lata, escurrido y enjuagado
  • 0,25 tazatahini
  • 0,25 tazazumo de limón, recién exprimido
  • 2 dienteajo, picado
  • 0,25 tazaagua con hielo
  • 0,5 cdtacomino, molido
  • 0,5 cdtasal

guarnición

  • 0,5 cdtapimentón(opcional)
  • 1 cdaaceite de oliva(opcional)

Utensilios

bol de servicio · procesador de alimentos

Elaboración

Paso a paso

  1. 1

    Escurre y enjuaga bien los garbanzos bajo agua fría.

    Unos 1 min

  2. 2

    Para un hummus más fino, frota suavemente los garbanzos entre las manos para quitar parte de la piel y después deséchala.

    Unos 5 min

    Nota de cocina: Este paso es opcional, pero muy recomendable para lograr una textura más cremosa.

  3. 3

    En un procesador de alimentos, mezcla el tahini y el zumo de limón.

  4. 4

    Procesa durante 1-2 minutos hasta que la mezcla quede ligera y cremosa, raspando los lados cuando haga falta.

    Unos 2 min

    Nota de cocina: Esto ayuda a emulsionar el tahini y el zumo de limón, y hace que el hummus quede más ligero.

  5. 5

    Añade al procesador de alimentos el ajo picado, el comino molido y la sal.

  6. 6

    Añade al procesador de alimentos los garbanzos escurridos.

  7. 7

    Con el procesador en marcha, vierte poco a poco el agua helada hasta que el hummus tenga la consistencia que quieras.

    Unos 3 min

    Nota de cocina: El agua helada ayuda a conseguir una textura más ligera y esponjosa. Añade más o menos según haga falta.

  8. 8

    Sigue procesando durante 3-5 minutos, raspando los lados de vez en cuando, hasta que el hummus quede completamente suave y cremoso.

    Unos 5 min

    Nota de cocina: No te precipites con este paso; un procesado más largo da como resultado un hummus más fino.

  9. 9

    Prueba y ajusta el sazonado si hace falta, añadiendo más sal o zumo de limón al gusto.

  10. 10

    Pasa el hummus a un bol para servirlo, tápalo y refrigéralo durante al menos 30 minutos para que los sabores se asienten.

    Unos 30 min

  11. 11

    Antes de servir, haz un hueco en el centro del hummus, riégalo con aceite de oliva y espolvorea pimentón.

    Unos 1 min

    Nota de cocina: Queda muy bien acompañado de pan de pita caliente, verduras frescas o como untado en bocadillos.

Por ración

Nutrición

74%Puntuación
Calorías
266,1kcal
Proteínas
9,9g
Hidratos
28,2g
Grasas
14,1g
Fibra
7,9g
Azúcar
4,5g

Estimación basada en las cantidades de los ingredientes. Los valores pueden variar según las marcas y sustituciones.

Conservación

Cómo conservar

Guarda el hummus sobrante en un recipiente hermético en el frigorífico.

Cómo recalentar

El hummus se sirve mejor frío o a temperatura ambiente; no hace falta recalentarlo.