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Forkin

Garri frío

El garri es un alimento básico muy popular de África occidental elaborado con yuca fermentada y tostada. Tiene un sabor ligeramente ácido y puede comerse como tentempié seco, mezclado con agua fría como si fuera un cereal, o cocinado hasta convertirse en una pasta espesa (eba) para mojar en sopas y guisos. Esta receta se centra en preparar el garri como una sencilla guarnición fría.

Una receta original de Forkin

Tiempo total
5 min
Raciones
4
Dificultad
Fácil
Por ración
482 kcal
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VeganaVegetarianaSin gluten

Información sobre alérgenos: puede contener frutos secos y cacahuetes. Si tienes alguna alergia, comprueba siempre los envases de los ingredientes.

Garri frío

Puesta a punto

Ingredientes

Medidas

Conversión solo para mostrar; las cantidades de la receta siguen siendo equivalentes.

Ingredientes

  • 2 tazagarri, copos de yuca tostados
  • 2,5 tazaagua, frío
  • 2 cdaazúcar(opcional)

guarnición

  • 0,25 tazamaní, tostado, sin sal(opcional)

Utensilios

bol · cuchara

Elaboración

Paso a paso

  1. 1

    Vierte el garri en un cuenco mediano.

  2. 2

    Añade poco a poco el agua fría, removiendo sin parar con una cuchara, hasta que el garri se ablande y absorba el líquido. Busca una textura húmeda pero no pastosa, parecida a una papilla gruesa.

    Unos 3 min

    Nota de cocina: Ajusta la cantidad de agua según la consistencia que prefieras; a algunas personas les gusta más seco y a otras más húmedo.

  3. 3

    Si lo deseas, incorpora el azúcar hasta que se disuelva por completo.

    Unos 1 min

    Nota de cocina: Prueba y ajusta el azúcar a tu gusto.

  4. 4

    Sírvelo de inmediato como guarnición o tentempié, opcionalmente coronado con cacahuetes tostados.

    Unos 1 min

    Nota de cocina: El garri suele servirse con una sopa o un guiso salados.

Por ración

Nutrición

Calorías
481,6kcal
Proteínas
4g
Hidratos
104,3g
Grasas
4,8g
Fibra
4g
Azúcar
7,2g

Estimación basada en las cantidades de los ingredientes. Los valores pueden variar según las marcas y sustituciones.

Conservación

Cómo conservar

Guarda cualquier sobra de garri preparado en un recipiente hermético en el frigorífico.

Cómo recalentar

Este plato se toma normalmente frío; no se recomienda recalentarlo porque puede alterar la textura.

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