Cazuela de pollo de Lise
Una cazuela sencilla y reconfortante con pollo tierno y brócoli horneados en una salsa cremosa al curry. Este plato único fácil es perfecto para una cena satisfactoria entre semana.
Una receta original de Forkin
- Tiempo total
- 1 h
- Raciones
- 4
- Dificultad
- Fácil
- Por ración
- 430 kcal
Información sobre alérgenos: puede contener huevos, leche y mostaza. Si tienes alguna alergia, comprueba siempre los envases de los ingredientes.
Puesta a punto
Ingredientes
Conversión solo para mostrar; las cantidades de la receta siguen siendo equivalentes.
Ingredientes
- 600 gpechuga de pollo deshuesada sin piel, unos 4 trozos medianos
- 500 gbrócoli, cortado en floretes del tamaño de un bocado
- 0,5 cdtasal
- 0,25 cdtapimienta negra, recién molido
salsa
- 150 gcrema condensada de champiñones
- 60 gmayonesa
- 2 cdtacurry en polvo
guarnición
- 0,5 cdtaalbahaca seca(opcional)
- 0,5 cdtapimentón(opcional)
Utensilios
bol para mezclar · batidor · horno · fuente de horno · papel de aluminio
Elaboración
Paso a paso
- 1
Precalienta el horno a 175°C (350°F).
- 2
En un bol mediano, bate la crema de champiñones, la mayonesa y el curry en polvo hasta que quede lisa.
Unos 3 min
Nota de cocina: Asegúrate de que la salsa no tenga grumos para obtener la mejor textura.
- 3
Extiende los ramilletes de brócoli en una capa uniforme por el fondo de una fuente de 2 cuartos (o de 9x9 pulgadas).
Unos 2 min
Nota de cocina: El brócoli fresco o el congelado ya descongelado funcionan igual de bien.
- 4
Coloca las pechugas de pollo sobre el brócoli y sazónalas con sal y pimienta negra.
Unos 2 min
- 5
Vierte la salsa uniformemente sobre el pollo, procurando que todo quede bien cubierto.
Unos 1 min
Nota de cocina: Usa una espátula para raspar bien el bol y aprovechar toda la salsa.
- 6
Cubre bien la fuente con una tapa o con papel de aluminio.
Unos 1 min
Nota de cocina: Cubrir la fuente cuece el brócoli al vapor y mantiene el pollo jugoso.
- 7
Hornea en el horno precalentado durante 45 minutos, o hasta que el pollo esté bien cocido y el brócoli tierno.
Nota de cocina: El pollo está cocido cuando el termómetro marca 74°C (165°F) o los jugos salen claros.
- 8
Saca con cuidado la fuente del horno y deja que repose, aún tapada, durante 5 minutos.
Nota de cocina: Dejarlo reposar permite que los jugos se redistribuyan y el pollo quede más tierno.
- 9
Espolvorea, si quieres, la albahaca seca o el pimentón justo antes de servir.
Unos 1 min
Por ración
Nutrición
- Calorías
- 429,7kcal
- Proteínas
- 51g
- Hidratos
- 13,4g
- Grasas
- 19,3g
- Fibra
- 4,3g
- Azúcar
- 2,8g
Estimación basada en las cantidades de los ingredientes. Los valores pueden variar según las marcas y sustituciones.
Conservación
Guarda las sobras en un recipiente hermético en el frigorífico.
Recalienta las raciones individuales en el microondas o en una fuente tapada en un horno a 175°C (350°F) hasta que se calienten por completo.
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