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Forkin

Mutabal de berenjena

Un aperitivo libanés clásico que combina berenjena asada con un toque ahumado, mezclada con una tahina cremosa, ajo y zumo de limón fresco. Esta salsa sencilla pero elegante es perfecta para tomar con pan plano caliente o verduras frescas.

Una receta original de Forkin

Tiempo total
45 min
Raciones
4
Dificultad
Media
Por ración
248 kcal
VeganaVegetarianaSin gluten

Información sobre alérgenos: puede contener sésamo. Si tienes alguna alergia, comprueba siempre los envases de los ingredientes.

Mutabal de berenjena

Puesta a punto

Ingredientes

Ingredientes

  • 2 udberenjena, de tamaño medio
  • 80 mltahini
  • 60 mlzumo de limón, recién exprimido
  • 2 dienteajo, picado
  • 1 cdtasal

guarnición

  • 2 cdaaceite de oliva virgen extra
  • 2 cdasemilla de granada(opcional)
  • 1 cdaperejil de hoja plana, finamente picado(opcional)

Utensilios

procesador de alimentos · bandeja de horno · tenedor · bol · cuchillo · horno

Elaboración

Paso a paso

  1. 1

    Precalienta el horno a 220°C (425°F).

    Unos 5 min

  2. 2

    Pincha las berenjenas por toda la superficie con un tenedor y colócalas en una bandeja de horno forrada con papel de hornear.

    Unos 2 min

    Nota de cocina: Pincharlas evita que las berenjenas revienten en el horno.

  3. 3

    Asa las berenjenas durante 25-30 minutos, dándoles la vuelta a mitad de cocción, hasta que la piel esté arrugada y la pulpa completamente tierna.

    Unos 30 min

    Nota de cocina: Para un sabor más ahumado, puedes quemar directamente la piel de la berenjena sobre una llama de gas antes de asarla.

  4. 4

    Saca las berenjenas del horno y deja que se enfríen unos minutos hasta que puedas manejarlas con seguridad.

    Unos 5 min

  5. 5

    Corta las berenjenas por la mitad a lo largo y saca la pulpa blanda a un bol mediano, desechando las pieles.

    Unos 3 min

    Nota de cocina: No pasa nada si quedan algunos trocitos quemados de piel en la pulpa; aportan más sabor ahumado.

  6. 6

    Chafa la pulpa de berenjena con un tenedor hasta que tenga la textura que prefieras.

    Unos 2 min

    Nota de cocina: Para un dip más sedoso y fino, puedes triturar la pulpa en un procesador de alimentos en lugar de chafarla a mano.

  7. 7

    Añade la tahina, el zumo de limón recién exprimido, el ajo picado y la sal al bol con la berenjena machacada.

    Unos 1 min

  8. 8

    Remueve todo hasta que quede bien integrado y cremoso.

    Unos 1 min

    Nota de cocina: Prueba y ajusta el punto de sal si hace falta, añadiendo más sal o zumo de limón a tu gusto.

  9. 9

    Pasa el mutabal a una fuente baja para servir y haz un remolino por encima con el dorso de una cuchara.

    Unos 1 min

  10. 10

    Rocía con el aceite de oliva virgen extra y decora con granos de granada y perejil picado antes de servir.

Por ración

Nutrición

70%Puntuación
Calorías
247,8kcal
Proteínas
6g
Hidratos
20,9g
Grasas
18,1g
Fibra
9g
Azúcar
9,4g

Estimación basada en las cantidades de los ingredientes. Los valores pueden variar según las marcas y sustituciones.

Conservación

Cómo conservar

Guárdalo en un recipiente hermético en el frigorífico.

Cómo recalentar

Sírvelo frío o a temperatura ambiente.