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Forkin

Nilaga (sopa filipina de ternera hervida)

Nilaga es una reconfortante sopa filipina de ternera, caracterizada por su caldo claro y sus ingredientes tiernos. Lleva ternera hervida, patatas y col, a menudo con otras verduras como judías verdes. Este plato contundente es perfecto para una comida saciante y nutritiva.

Una receta original de Forkin

Tiempo total
2 h 20 min
Raciones
4
Dificultad
Media
Por ración
737 kcal

Información sobre alérgenos: puede contener pescado y soja. Si tienes alguna alergia, comprueba siempre los envases de los ingredientes.

Nilaga (sopa filipina de ternera hervida)

Puesta a punto

Ingredientes

Ingredientes

  • 1000 gchambarete de res, cortado en cubos de 2 pulgadas
  • 2 lagua
  • 1 udcebolla amarilla, cortado en cuartos
  • 1 cdtagrano de pimienta, entero
  • 1 cdtasal
  • 2 udpatata, pelado y cortado en cuartos
  • 0,5 udrepollo, en gajos
  • 100 gjudía verde, recortado(opcional)

para servir

  • 1 cdasalsa de pescado(opcional)

Utensilios

olla grande · cuchillo

Elaboración

Paso a paso

  1. 1

    Pon el morcillo de ternera en una olla grande y añade el agua, asegurándote de que la ternera quede completamente sumergida.

  2. 2

    Lleva el agua a ebullición a fuego fuerte, luego baja el fuego.

    Unos 10 min

    Nota de cocina: Retira con una espumadera la espuma o las impurezas que suban a la superficie para que el caldo quede claro.

  3. 3

    Añade la cebolla amarilla, los granos de pimienta y la sal a la olla.

  4. 4

    Tapa la olla y cocina a fuego lento durante 1.5 a 2 horas, o hasta que la ternera esté muy tierna.

    Unos 1 h 30 min

    Nota de cocina: Comprueba de vez en cuando y añade más agua caliente si hace falta para mantener la ternera sumergida.

  5. 5

    Cuando la ternera esté tierna, añade la patata a la olla.

  6. 6

    Sigue cocinando a fuego lento durante unos 10-15 minutos, o hasta que las patatas estén tiernas al pincharlas con un tenedor.

    Unos 15 min

  7. 7

    Incorpora la col y la judía verde (si la usas).

  8. 8

    Cocina otros 5-7 minutos, o hasta que las verduras estén tiernas pero aún crujientes.

    Unos 7 min

    Nota de cocina: No cocines demasiado las verduras; deben seguir teniendo un ligero mordisco.

  9. 9

    Prueba y ajusta la sazón con más sal si hace falta.

  10. 10

    Sirve caliente, opcionalmente con salsa de pescado aparte para mojar o añadir a cada bol.

    Nota de cocina: La nilaga se sirve tradicionalmente con arroz blanco al vapor.

Por ración

Nutrición

57%Puntuación
Calorías
736,7kcal
Proteínas
58,9g
Hidratos
25g
Grasas
45,3g
Fibra
5,4g
Azúcar
6g

Estimación basada en las cantidades de los ingredientes. Los valores pueden variar según las marcas y sustituciones.

Conservación

Cómo conservar

Guarda las sobras de nilaga en un recipiente hermético en el frigorífico.

Cómo recalentar

Recalienta suavemente en el fuego a fuego medio-bajo hasta que esté bien caliente, o en el microondas.