Avena remojada de la noche a la mañana con frutos rojos
Avena remojada durante la noche en yogur y cubierta con frutos rojos variados: prepárala la noche anterior y llévatela para tomarla sobre la marcha.
Una receta original de Forkin
- Tiempo total
- 5 min
- Raciones
- 1
- Dificultad
- Fácil
- Por ración
- 375 kcal
Vegetariana
Información sobre alérgenos: puede contener gluten y leche. Si tienes alguna alergia, comprueba siempre los envases de los ingredientes.
Puesta a punto
Ingredientes
- 60 gavena en copos
- 100 gyogur natural
- 100 mlleche
- 80 garándanos
Elaboración
Paso a paso
- 1
Mezcla la avena, el yogur y la leche en un tarro o recipiente.
Unos 2 min
- 2
Tápalo y refrigéralo toda la noche.
- 3
Cubre la mezcla con los frutos rojos por la mañana y sirve.
Unos 1 min
Por ración
Nutrición
65%Puntuación
- Calorías
- 374,9kcal
- Proteínas
- 15,4g
- Hidratos
- 58,2g
- Grasas
- 8,8g
- Fibra
- 7,9g
- Azúcar
- 18,4g
Estimación basada en las cantidades de los ingredientes. Los valores pueden variar según las marcas y sustituciones.