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Forkin

Salteado tailandés de panceta de cerdo crujiente con brócoli chino

Este salteado tailandés clásico combina panceta de cerdo crujiente con brócoli chino en una salsa sabrosa. Es un plato rápido y lleno de sabor, perfecto para una cena entre semana, servido con arroz jazmín al vapor.

Una receta original de Forkin

Tiempo total
35 min
Raciones
2
Dificultad
Media
Por ración
700 kcal

Información sobre alérgenos: puede contener pescado, gluten, moluscos y soja. Si tienes alguna alergia, comprueba siempre los envases de los ingredientes.

Salteado tailandés de panceta de cerdo crujiente con brócoli chino

Puesta a punto

Ingredientes

Ingredientes

  • 200 gbarriga de cerdo crujiente, cortado en trozos del tamaño de un bocado
  • 250 gbrócoli chino, cortado en trozos de 5 cm
  • 3 dienteajo, picado
  • 2 udchile ojo de pájaro, en rodajas(opcional)
  • 2 cdaaceite vegetal

salsa

  • 2 cdasalsa de ostras
  • 1 cdasalsa de soja
  • 1 cdtasalsa de pescado
  • 1 cdtaazúcar
  • 0,5 cdtapimienta blanca(opcional)
  • 2 cdaagua

Utensilios

wok · sartén · tabla de cortar · cuchillo · bol pequeño

Elaboración

Paso a paso

  1. 1

    Prepara la salsa para saltear mezclando la salsa de ostras, la salsa de soja, la salsa de pescado, el azúcar, la pimienta blanca (si la usas) y el agua en un cuenco pequeño.

    Unos 2 min

    Nota de cocina: Se bate bien hasta que el azúcar se disuelva por completo.

  2. 2

    Calienta un wok grande o una sartén a fuego alto hasta que eche humo.

    Unos 1 min

  3. 3

    Añade el aceite vegetal y, enseguida, el ajo picado y la guindilla ojo de pájaro en rodajas (si la usas). Saltea durante unos 15-30 segundos hasta que desprenda aroma, con cuidado de no quemar el ajo.

    Unos 1 min

    Nota de cocina: Conviene mantener la sartén muy caliente para lograr un buen sabor de salteado.

  4. 4

    Añade al wok los trozos de panceta de cerdo crujiente y saltea durante 1-2 minutos hasta que se calienten por completo y queden ligeramente crujientes.

    Unos 2 min

  5. 5

    Añade el brócoli chino al wok y sigue salteándolo durante 2-3 minutos, hasta que las verduras estén tiernas y crujientes.

    Unos 3 min

    Nota de cocina: No debe cocerse demasiado el brócoli chino; debe conservar algo de mordida.

  6. 6

    Vierte la salsa preparada sobre los ingredientes del wok.

  7. 7

    Saltea todo rápidamente durante aproximadamente 1 minuto, asegurándote de que la salsa cubra de manera uniforme la panceta y las verduras.

    Unos 1 min

  8. 8

    Retira del fuego y sirve de inmediato con arroz jazmín al vapor.

Por ración

Nutrición

38%Puntuación
Calorías
699,9kcal
Proteínas
18,6g
Hidratos
11,5g
Grasas
68,3g
Fibra
2,7g
Azúcar
4,5g

Estimación basada en las cantidades de los ingredientes. Los valores pueden variar según las marcas y sustituciones.

Conservación

Cómo conservar

Guarda las sobras en un recipiente hermético en el frigorífico.

Cómo recalentar

Recalienta suavemente en una sartén o en el microondas hasta que se caliente por completo, aunque la panceta de cerdo puede perder algo de crujiente.