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Forkin

Posta à Mirandesa

Un plato clásico portugués que da protagonismo a un filete grueso de lomo de vacuno, cocinado de forma sencilla para resaltar su calidad. La carne se sella con ajo y aceite de oliva, creando una costra sabrosa mientras el interior se mantiene tierno y jugoso, y se sirve tradicionalmente con patatas asadas.

Una receta original de Forkin

Tiempo total
55 min
Raciones
2
Dificultad
Media
Por ración
1574 kcal
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Posta à Mirandesa

Puesta a punto

Ingredientes

Medidas

Conversión solo para mostrar; las cantidades de la receta siguen siendo equivalentes.

Ingredientes

  • 800 gfilete de solomillo de ternera, un corte muy grueso, de unos 5 cm o 2 pulgadas

patatas

  • 500 gpatata pequeña, cepillado y cortado por la mitad
  • 30 mlaceite de oliva virgen extra
  • 4 dienteajo, machacado
  • 1 udhoja de laurel
  • 1 cdtasal marina gruesa
  • 0,5 cdtapimienta negra, recién molido

filete

  • 30 mlaceite de oliva virgen extra
  • 4 dienteajo, machacado
  • 1 cdtasal marina gruesa
  • 0,5 cdtapimienta negra, recién molido

guarnición

  • 2 cdaperejil fresco, finamente picado(opcional)

Utensilios

bandeja de horno · sartén grande · pinzas · cuchillo · horno · tabla de cortar

Elaboración

Paso a paso

  1. 1

    Precalienta el horno a 200°C (400°F).

    Unos 5 min

    Nota de cocina: Asegurarte de que el horno esté bien precalentado ayuda a que las patatas se cocinen de manera uniforme y queden crujientes.

  2. 2

    En una bandeja de horno, mezcla las patatas partidas por la mitad con el aceite de oliva, el ajo machacado y la hoja de laurel destinados a las patatas. Sazona con la sal y la pimienta de las patatas.

    Unos 3 min

  3. 3

    Extiende las patatas en una sola capa y ásalas durante 30-35 minutos, hasta que estén doradas y tiernas al pincharlas con un tenedor.

    Unos 30 min

    Nota de cocina: Darles la vuelta a mitad de cocción ayuda a que se doren por igual por todos los lados.

  4. 4

    Mientras las patatas se asan, prepara la carne. Sécala completamente con papel de cocina.

    Unos 2 min

    Nota de cocina: Una superficie seca es esencial para lograr una costra perfecta y bien dorada en la carne.

  5. 5

    Sazona la carne generosamente por todos los lados con la sal marina gruesa y la pimienta negra destinados a la carne.

    Unos 1 min

  6. 6

    Calienta una sartén grande y de fondo grueso, preferiblemente de hierro fundido, a fuego fuerte durante varios minutos hasta que esté muy caliente.

    Unos 3 min

    Nota de cocina: Una sartén al rojo vivo es clave para sellar bien la carne sin pasarse por dentro.

  7. 7

    Añade el aceite de oliva para la carne a la sartén y coloca con cuidado la carne en el centro.

    Unos 1 min

  8. 8

    Sella durante 4-6 minutos por el primer lado sin moverla. Cuando se haya formado una costra marrón oscura, dale la vuelta a la carne.

    Unos 5 min

    Nota de cocina: Evita la tentación de mover la carne; dejarla quieta es lo que crea la mejor costra.

  9. 9

    Añade el ajo machacado para la carne al lateral de la sartén. Cocina otros 4-6 minutos para que quede al punto menos, inclinando la sartén y rociando la carne con el aceite infusionado con ajo mientras se cocina.

    Unos 5 min

    Nota de cocina: Pincelar la carne añade sabor y ayuda a que se cocine de forma uniforme. Ajusta el tiempo según el punto que prefieras.

  10. 10

    Retira la carne de la sartén y pásala a una tabla de cortar. Déjala reposar 10 minutos antes de cortarla.

    Unos 10 min

    Nota de cocina: El reposo permite que los jugos se redistribuyan por toda la carne, lo que da como resultado un filete más tierno y sabroso.

  11. 11

    Sirve la carne, entera o cortada en sentido contrario a la fibra, junto con las patatas asadas. Rocíala con el aceite sabroso de la sartén y decora con perejil picado si lo deseas.

    Unos 2 min

Por ración

Nutrición

Calorías
1573,6kcal
Proteínas
110,4g
Hidratos
49,7g
Grasas
106,5g
Fibra
6,6g
Azúcar
2,2g

Estimación basada en las cantidades de los ingredientes. Los valores pueden variar según las marcas y sustituciones.

Conservación

Cómo conservar

Guarda la carne y las patatas sobrantes en un recipiente hermético en el frigorífico.

Cómo recalentar

Recalienta la carne suavemente en una sartén tapada a fuego bajo o en el horno a baja temperatura para evitar que se pase.

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